楊式太極拳推手招式

　　太極拳推手在太極拳中是非常重要的,那么大家知道楊式太極拳推手招式嗎?了解它有哪些特點(diǎn)嗎?下面就是小編介紹的楊式太極拳推手招式，歡迎大家閱讀!

　　由于楊氏太極拳姿勢開(kāi)展，平正樸實(shí)，練法簡(jiǎn)易，因此他深受廣大群眾熱愛(ài)，開(kāi)展得最為廣泛。楊式太極拳對手眼身法步有嚴格的要求，練拳和推手，手眼身法步按 要求做到正確才能收到良好的效果。

　　楊式太極拳推手技擊術(shù)由楊式太極拳創(chuàng )始人楊露蟬三子楊劍侯親傳給太極五行通臂拳創(chuàng )始人、“東方大俠”張策大師，再下傳給弟子張以謙到張繼宗。

　　式太極拳推手充分突出了楊式太極拳行云流水、中正安舒、開(kāi)展大方、自然圓活、沾連粘隨、不丟不頂、上下協(xié)調、周身一家的特點(diǎn)。根據“沾連粘隨、不丟不頂、無(wú)過(guò)不及、隨屈就伸”的原則。運用“棚、捋、擠、按、采、挒、肘、靠”八種方法和勁路練習觸角和心靈的感應(聽(tīng)勁)，探知對手勁力的各種變化情況，靈巧地掌握好“動(dòng)急則急應，動(dòng)緩則緩隨”以及“彼不動(dòng)，我不動(dòng)，彼微動(dòng)，已先動(dòng)”的技巧，牽動(dòng)對手的重心，破壞對方的力度平衡，找準時(shí)機，以實(shí)破虛，四兩拔千斤，而戰勝對手。

　　大架

　　楊式太極拳大架，即預架、體用架、普及架。其代表人物楊澄甫，身材高大、體格魁偉，推手時(shí)心靜體松，外柔內剛、綿里裹鐵，份量極沉。

　　中架

　　楊式太極拳中架，即練架、緩架、功力架。其代表人物楊健侯，推手簡(jiǎn)單大方易記。后傳于許禹生。

　　小架

　　楊式太極拳小架，即用架、快架、技擊架。其代表人物楊少侯，身材清癯適中，推手講求“圈子要小，用勁要巧”，信手相應、應物自然。

　　楊式太極拳推手大觀(guān)：

　　推手，又稱(chēng)打手、搭手、揉手、靠手，是太極拳搏擊技術(shù)的訓練方式。

　　據悉，最早的太極拳搏擊術(shù)，由太極沾(粘)連槍的沾粘不脫、蓄發(fā)相變、纏繞進(jìn)退、封逼擲放衍變而來(lái)，講求“纏沾即吐莫待遲”。由于“纏沾即吐”與抓筋、按脈、閉穴、截氣、擒拿等技法結合，瞬間同步并施，故方法簡(jiǎn)捷、手段兇悍，殺傷力極大�！袄p沾即吐”的訓練，催生“沾連粘隨不丟頂”求懂勁的推手技術(shù)問(wèn)世，推手技術(shù)又同時(shí)代、社會(huì )的變化而變化。

　　清末民初，推手懂勁技術(shù)越來(lái)越高，抓筋、按脈、閉穴等技術(shù)含量開(kāi)始減弱;現代社會(huì )，推手亦追求懂勁，但抓筋、按脈、閉穴等技巧已丟失殆盡，博擊技能日趨淡化，養生健體、閑情逸致、娛樂(lè )性能愈演愈濃……

　　懂勁，是太極拳推手技術(shù)的必修課，是衡量太極拳推手技術(shù)的唯一標準。因此，傳統楊氏太極拳無(wú)論大、中、小架，均通過(guò)與人手臂相搭、肢體纏繞，應用“沾連粘隨不丟頂”的技巧，在相互制約中練習全身皮膚觸覺(jué)和內體反映的敏銳，體驗、感味古人所說(shuō)的“陰陽(yáng)生克之理，剛柔變化之妙”，從而求得“懂勁”，懂勁愈高，功夫愈深，懂勁至極即是拳論所說(shuō)的“神明”和“從心所欲”…所不同者，在于運用懂勁技術(shù)制人形式、風(fēng)格不同而已。

　　楊氏大架的代表人物楊澄甫，身材高大、體格魁偉，推手時(shí)心靜體松，外柔內剛、綿里裹鐵，份量極沉，多用“四正”手長(cháng)勁拉放，無(wú)堅不摧…李雅軒前輩言：“楊老師的發(fā)勁，打出去松沉軟彈，有透力，有將人胸部之骨架打垮打塌的可能，透內之力驚心動(dòng)魄，有令人萬(wàn)分恐慌之感”…亦有楊氏五世門(mén)人撰文云，“太極拳乃內家拳法，是一門(mén)卓越的武術(shù)，楊家素有"出手見(jiàn)紅"之說(shuō)。澄甫公"出手一丈八"，因此折服武林群雄。如今不論哪位師兄，在推手之時(shí)能夠從容不迫，輕靈柔化，松沉彈放‘出手一丈五’，甚至‘出手一丈二’者，即是楊家正宗傳人!”

　　楊氏小架的代表人物楊少候，身材清癯適中，推手講求“圈子要小，用勁要巧”、信手相應、應物自然，制人于“莫明其妙”中，發(fā)放風(fēng)格與其弟澄甫有別，言“發(fā)人不在猛遠，而貴在取別人的重心離地，重心已起，即別人已在自己掌握中，要怎樣便怎樣，又何須發(fā)人于千里?原處起，原處落會(huì )更兇更猛。

　　所謂兵不厭詐，計勝人也。指上打下，聲東擊西。先重而后輕，或先輕而后重，隱現無(wú)常，沉浮不定，使敵不知我之虛實(shí)，而我則處處求敵之虛實(shí)。隨機應變，聽(tīng)其勁，觀(guān)其動(dòng)，得其機，攻其勢，察其聲，問(wèn)其癥。故云，虛實(shí)宜分清楚，一處自有一虛實(shí)，處處總皆有一虛實(shí)也�！�

　　楊氏拳大中小架推手技術(shù)，各有千秋，三者一統，則既有“打天下、闖天下”時(shí)的氣勢，亦有“養天下”的近代風(fēng)采。

　　綜上所述，楊氏拳小架，即用架、快架、技擊架;楊氏拳中架，即練架、緩架、功力架;楊氏拳大架，即預架、體用架、普及架。張虎臣先生所傳教的小、中、大架，稱(chēng)作太極小式、太極家手、太極正路，亦稱(chēng)用架、練架、預架。三者既有難易之分，亦有母架、子架之別。三者相輔相成又各具特色，大一統于楊氏太極拳體系。

　　太極拳須從基礎學(xué)起，階階有梯，不難登堂入室。你要學(xué)傳統、體用統一，與民族、世界流行同步，可學(xué)楊氏大架;你欲功力更上層樓，可在大架基礎上學(xué)習楊氏中架、功架;你思慕前賢、癡迷武技，可在大架、中架的基礎上學(xué)習楊氏小架、用架，當推手懂勁功夫達“一羽不能加，蠅蟲(chóng)不能落，人不知我，我獨知人”時(shí)，自能“英雄所向無(wú)敵”。

　　練習楊式太極拳推手需要有較強的太極拳根基，因為推手含有千變萬(wàn)化之勢，沒(méi)有扎實(shí)的基礎是難以熟練的運用推薦推手絕技的。

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