太極拳的運氣方法

　　談到太極拳的運氣，必先論及太極拳的呼吸。你知道太極拳的運氣方法是怎樣的嗎?下面是小編為大家帶來(lái)的太極拳的運氣方法，歡迎閱讀。

　　練太極拳初級階段的呼吸，純任自然，以順遂為準，不必強求與動(dòng)作合拍，呼吸的方法主要是鼻吸鼻呼。

　　但練到一定程度，就要進(jìn)一步研究對氣的呼吸如何運用了。十三勢行心解曰：“能呼吸然后能靈活�！�

　　就是說(shuō)呼吸、與動(dòng)作要努力做到合拍，該呼就呼，該吸就吸。一般在走架中，蓄勁時(shí)吸，發(fā)勁時(shí)呼;提升時(shí)吸，沉降時(shí)呼;開(kāi)時(shí)吸，合時(shí)呼，拳式運轉時(shí)可以調氣加短促呼吸。

　　總之，在行拳走架及推手中，動(dòng)作變化復雜，有時(shí)呼吸又很難與動(dòng)作合拍，這時(shí)運氣的功夫就顯得非常重要。

　　“松”是前提

　　在行拳走架及推手中要想使自己的“氣”暢行無(wú)阻，首先一條是要做到身體的放松。

　　拳論曰：“筋骨要松，皮毛要攻，節節貫串，虛靈在中�！边@里強調了練太極拳要求身體從上到下、從里到外一定要放松。

　　不能松就不能柔，不能柔就不能靈活;不能松，勁就會(huì )僵，氣就會(huì )滯，氣勁僵滯就不能做到一氣貫通，勁力完整，變化靈活。

　　不能做到放松，推手時(shí)就容易產(chǎn)生僵勁、頂勁;不能做到放松，聽(tīng)勁就不靈;不知變化易被人所制。

　　所以歷來(lái)太極拳家把放松作為練好拳的第一要求。過(guò)去拳家練拳都盡量選擇一個(gè)幽靜沒(méi)有干擾的場(chǎng)地，這是創(chuàng )造一個(gè)放松環(huán)境;上場(chǎng)打拳先要洗心滌慮，平心靜氣，這是創(chuàng )造一個(gè)放松的心態(tài)。

　　陳照奎先生曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：“太極拳全過(guò)程都要松下來(lái)，要沉下來(lái)，要百分之百地放松。同時(shí)，周身節節都要松下來(lái)，要松到手指肚�！庇辛怂捎辛遂o，頭腦清晰，心平氣和，興趣盎然，在這種狀態(tài)下打拳，自然是行云流水，動(dòng)作流暢，神采自現了。

　　“節節貫串”就是強調動(dòng)作由形整而勁整，把人體的四肢和軀干視為三節，三節之中各節又可分為三節，節節再分。

　　運動(dòng)時(shí)由下而上，或由上而下，順節序而動(dòng)就能達到“整”字訣的要求。如能做到了這一點(diǎn)，那么虛靈就會(huì )自在其中了。

　　這里需要指出的是，所有外面的動(dòng)作，要由內勁(內氣)帶動(dòng)，所謂內不動(dòng)外不動(dòng)，以氣運身，內氣鼓蕩，外形飽滿(mǎn)，身體上下兩個(gè)關(guān)節都要在意識韻指揮下，一節節松開(kāi)運轉，如同一串珠子在抖動(dòng)、在旋動(dòng)。

　　初學(xué)太極拳者，從外形上往往動(dòng)作不協(xié)調，顧了手顧不了腳，顧了上顧不了下，動(dòng)作不到位，勢子不連貫，氣力不足，這些都是不能一氣貫通的具體表現。

　　待練到一定時(shí)日，慢慢掌握了太極拳的運勁、運氣規律，就會(huì )氣勁順遂，動(dòng)作也就連貫了。所謂“行氣如九曲珠，無(wú)微不到，氣遍身軀不少滯”，但這串珠子是用一根線(xiàn)串著(zhù)的，線(xiàn)不能斷，線(xiàn)斷了珠子就會(huì )散落。這根線(xiàn)就是內氣。

【太極拳的運氣方法】相關(guān)文章：

太極拳的運氣法09-06

太極拳的三種運氣方式10-14

唱歌運氣的和發(fā)音方法08-04

練好太極拳的方法07-26

太極拳的呼吸方法10-03

太極拳的鍛煉方法08-11

太極拳練習方法07-06

太極拳的練習方法07-08

太極拳訓練方法07-15

太極拳另類(lèi)練習方法07-30