- 相關(guān)推薦
學(xué)習太極拳的基本要素
太極拳動(dòng)作簡(jiǎn)單,是從傳統的太極拳演化來(lái)的,非常精煉。能起到養生、健身、防身的作用。那么太極拳有哪些要素呢?下面小編為您收集整理了學(xué)習太極拳的基本要素，希望對您有幫助！
一，練好四功、兼學(xué)拳架
哪四功呢?即腿功、腰功、臂功、樁功。這四功是練習技擊技術(shù)內容，達到具體規范和要求的必然基礎。拳家們常說(shuō)“打拳不遛腿，到老冒失鬼;練拳不活腰，終究藝不高“;“未習打.先練樁”，“樁要站、鼎要拿，勁力穩固托泰山”(鼎功就是臂功)。
基本功是初學(xué)拳法者的入門(mén)之藝。太極拳是內外合一的運動(dòng)，它不僅需要人體各個(gè)關(guān)節、各大肌群、肌腱、韌帶具有靈活性、柔韌性和勁九還需要內臟器官的協(xié)調配合。
練習基本功是提高身體素質(zhì)的重要因素，而且為今后的技法掌握奠定了基礎，進(jìn)一步提高動(dòng)作質(zhì)量。
二，明路線(xiàn)、守規矩
太極拳法變化多.復雜的動(dòng)作更是富變化。故學(xué)拳時(shí)，一定要將拳勢路線(xiàn)的來(lái)龍去脈搞清楚，對拳架的高低和到位與否暫時(shí)可不必在意。當弄清楚和記住拳勢的來(lái)往路線(xiàn)后，就要進(jìn)一步追求拳勢的工整、準確，這叫守規矩，合規矩。
三，講攻防、重含義
太極拳主要以攻防動(dòng)作為素材.以技擊術(shù)為基本內容。初學(xué)時(shí)將復雜的攻防動(dòng)作先分解再完整練習.是太極拳的特色練習方法。練習中均要求“輕柔練習、注重技擊意識”，重點(diǎn)突出攻防含義和培養攻防意識。
而快打重擊.既不符合太極拳的行云流水的風(fēng)格，又極易破壞技術(shù)成型效果.難以建立正確的動(dòng)力定型.這類(lèi)練法，有教學(xué)經(jīng)驗的拳家視為不妥。
四，重技法、重形神
學(xué)會(huì )拳架，懂得每一拳勢的攻防含義，并不意味著(zhù)能自然地將拳法的“手眼身步法，精神氣力功”協(xié)調完整起來(lái)。
學(xué)拳者在獨立演練拳法時(shí)要表現出這種”協(xié)調完整”，需要多觀(guān)察老師或功夫好過(guò)自己的拳友，要多向他們請教，在練習的不同階段有側重地兼顧練習.逐漸進(jìn)人技法熟練、形神兼備的境界。
【學(xué)習太極拳的基本要素】相關(guān)文章：
學(xué)習太極拳誤區03-30
和式太極拳的技巧學(xué)習03-11
怎樣學(xué)習太極拳最好03-11
如何學(xué)習太極拳的步法03-11
和式太極拳的技巧的學(xué)習03-18
學(xué)習五子棋的基本要素11-28
太極拳學(xué)習有哪些誤區03-18
書(shū)法的基本要素06-16