跆拳道品勢的類(lèi)型-跆拳道品勢的練習

　　品勢是將攻擊和防御動(dòng)作連接的體系，所以動(dòng)作的變化很大，技術(shù)的連接多樣。要注意身體的移動(dòng)、視線(xiàn)、呼吸。分階段歸納如下：

　　(1) 掌握和理解品勢的意義和構成的原意;

　　(2) 熟知品勢和動(dòng)作以及方向;

　　(3) 品勢訓練的注意事項：

　　1、視線(xiàn)

　　2、身體的重心和移動(dòng)

　　3、速度的緩急

　　4、力量的強弱

　　5、呼吸

　　品勢的練習

　　品勢通過(guò)練習，有五個(gè)階段。注意順序哦�？纯茨阍谀膫�(gè)階段。

　　(一)形態(tài)

　　品勢練習的第一個(gè)階段是學(xué)習動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線(xiàn)、構成、角度為重點(diǎn)事項，目標是動(dòng)作的準確性。

　　(二)含義

　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線(xiàn)。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢的含義。

　　(三)實(shí)用

　　了解動(dòng)作的含義以后才能夠將動(dòng)作用于實(shí)戰。

　　(四)消化

　　用于實(shí)戰的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點(diǎn)等來(lái)評價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過(guò)程。

　　(五)完成

　　從消化階段發(fā)展而來(lái)，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來(lái)綜合完成跆拳道最高境界。

　　品勢的類(lèi)型

　　傳授和修習的品勢類(lèi)型，應該根據技術(shù)構成的重點(diǎn)來(lái)區分但互相關(guān)聯(lián)，類(lèi)型又詳細的分為三種。

　　(一)技術(shù)

　　品勢完整的技術(shù)形態(tài)。跆拳道的本質(zhì)為武藝。所以最重要的是可應用實(shí)戰的技術(shù)。

　　1、多種技術(shù)的品勢：擊打防御技術(shù)本身比實(shí)戰技術(shù)包含更多形態(tài)。但通過(guò)訓練將實(shí)戰技術(shù)簡(jiǎn)單化。

　　2、實(shí)戰技術(shù)可分為擊打為主的品勢和防御為主的品勢以及攻防均等的品勢，它直接表現為技術(shù)。

　　3、單純技術(shù)的品勢可分為初級過(guò)程和高級過(guò)程。高級過(guò)程中通過(guò)呼吸來(lái)練就人體內部力量的內功修習，技術(shù)層面間接的表現，通過(guò)修習掌握無(wú)數的變化。

　　(二)構成

　　品勢動(dòng)作的構成有多種形態(tài)，但大致可分為手法動(dòng)作和腳法動(dòng)作、站姿和進(jìn)行方向。為了身體的協(xié)調發(fā)展，除了特殊情況以外，品勢的動(dòng)作用前后左右相對應的動(dòng)作組成。所以，分局方向的構成比例是相同的，站姿技術(shù)已相同腳的技術(shù)和手的技術(shù)分類(lèi)。

　　1、手技術(shù)為主的品勢

　　2、腳技術(shù)為主的品勢

　　3、手腳均等應用的品勢

　　(三)重點(diǎn)跆拳道修習的重點(diǎn)，既力量的強弱和動(dòng)作的緩急，根據偏重成都來(lái)區分品勢的類(lèi)型。力量的強和動(dòng)作的緩、力量的弱和動(dòng)作的快是相似的類(lèi)型。

　　1、柔軟緩慢的品勢

　　2、柔軟快速的品勢

　　3、發(fā)力而緩急的品勢

　　4、長(cháng)呼吸而緩慢的品勢

　　5、強弱和緩急均等的品勢

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