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跆拳道的特點(diǎn)和作用是什么
跆拳道起源于朝鮮半島，早期是由朝鮮三國時(shí)代的跆跟、花郎道演化而來(lái)的，韓國民間流行的一項技擊術(shù)。下面小編就為大家簡(jiǎn)單介紹一下跆拳道基本知識：跆拳道的特點(diǎn)與作用。
第一、跆拳道的特點(diǎn)
跆拳道的特點(diǎn)1、以擊破為測試功力的手段
跆拳道在向外推廣時(shí)，大多是以這種擊破的方式向人們展示其威猛無(wú)比的功夫，這種方法是用拳、掌或腳分別擊碎木板、磚瓦，以此檢驗和測試練習者的功力程度。這種獨特的方法現以成為跆拳道訓練、晉級升段、表演比賽的一個(gè)主要內容。
跆拳道的特點(diǎn)2、內外兼修，方法獨特
跆拳道理論認為，經(jīng)過(guò)專(zhuān)門(mén)練習，人的關(guān)節部位能產(chǎn)生不可思議的威力，非凡是拳、肘、膝和腳四個(gè)部位，尤以腳和手為甚。長(cháng)期專(zhuān)門(mén)練習跆拳道，可以使人達到內外合一的程度，即內功和外力達到統一的顛峰。
跆拳道的特點(diǎn)3、以腿法為主，拳腳并用
由于競賽的需要、規則的限制和跆拳道攻擊方法的特點(diǎn)，使的跆拳道主要是以腳法攻擊對方為主。進(jìn)攻時(shí)注意送髖，力求出腿的力度和擊打的效果。在比賽中雖然可以使用拳的得分技術(shù)，但往往只起到防守、格擋的作用。進(jìn)攻時(shí)則主要是運用腿法攻擊對方頭部(以面不為主，.不允許攻擊后腦)和被護具所保護的胸腹部。
跆拳道的特點(diǎn)4、強調氣勢，發(fā)聲揚威
無(wú)論品勢還是競賽跆拳道，都要求在氣勢上給人以威嚴，多以發(fā)出洪亮并帶有有威懾力的聲音來(lái)顯示自己的威力。尤其是在競賽跆拳道比賽中，雙方運動(dòng)員都是以規則允許的發(fā)聲來(lái)提高自己的斗志，借以再氣勢上壓倒對手，甚至在出擊時(shí)配合擊打效果使裁判得以認可，爭取現在心理上戰勝對手，所以跆拳道練習者要進(jìn)行專(zhuān)門(mén)的發(fā)聲練習。
跆拳道的特點(diǎn)5、以剛制剛，直來(lái)直往
在進(jìn)行跆拳道比賽中，運動(dòng)員使用的技術(shù)都是以剛制剛、以直接接處為主，方法比較硬朗簡(jiǎn)便。進(jìn)攻時(shí)都采用直線(xiàn)的連續進(jìn)攻，以快速連貫的腿法組合打擊對手;防守時(shí)的動(dòng)作也是以直接的格擋為主，講究以硬抗硬，以快制快。
跆拳道的特點(diǎn)6、禮始禮終，培養良好道德品質(zhì)
跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者始終是在不同的場(chǎng)合行禮鞠躬。強調禮始禮終，即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結束，并突出愛(ài)國主義。要求跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷的提高自己。通過(guò)行禮的方式，如向長(cháng)輩、教練、教師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣， 以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互助互學(xué)的作風(fēng)，并培養其堅韌不拔的意志品質(zhì)。
第二、跆拳道的作用
跆拳道的作用1、觀(guān)賞競技，享受擊打藝術(shù)的美感
跆拳道是一項很具有觀(guān)賞性的運動(dòng)項目。在功力測驗中，練習者輕松擊破木板、磚瓦，使人為之驚嘆。跆拳道比賽或實(shí)戰時(shí)，雙方隊員不僅要斗智斗勇，而且還要通過(guò)高超的技藝展示跆拳道技術(shù)動(dòng)作的優(yōu)勢。尤其是跆拳道變化多端、盡現人體機能特點(diǎn)的腿法技術(shù)，在對抗中高來(lái)低往，表現得淋漓盡致，不僅給人以美的享受，還能激發(fā)人的斗志，鼓舞人奮發(fā)向上的精神，陶冶人的道德情操，使人在欣賞跆拳道競技比賽的同時(shí)，潛移默化地受到良好的意志品質(zhì)教育。
跆拳道的作用2、強體防身，練就健全的體魄
跆拳道運動(dòng)緊張激烈，對抗性強，可使人強壯身骨，提高個(gè)關(guān)節的靈活性及肌肉的伸展性和收縮能力，提高人的速度、反應、靈敏、力量和耐力素質(zhì)，提高人內臟器官的機能和人體神經(jīng)系統的靈活性，增強人體的擊打和抗擊打能力。通過(guò)攻防練習，可以學(xué)習把握實(shí)用技擊術(shù)和防身自衛能力，為保護自身安全和維護社會(huì )主義學(xué)習真正本領(lǐng)。
跆拳道的作用3、修身養性，培養優(yōu)秀的意志品質(zhì)
跆拳道練習推崇“以禮始，以禮終”的尚武精神，練習中要以“禮儀廉恥，忍耐克己，百折不屈”為宗旨，因此，可以培養人頑強果斷、吃苦耐勞的精神，磨練人堅忍不拔、積極向上的品質(zhì)，養成人禮讓謙遜、寬厚待人的美德，造就人熱愛(ài)祖國、勇于獻身的思想。
跆拳道的常見(jiàn)練習方法說(shuō)明介紹
1、對鏡練習
對鏡練習是自我模仿練習的一種。通過(guò)個(gè)人的對鏡練習，可以正確地掌握基本動(dòng)作，體會(huì )各種功防動(dòng)作的路線(xiàn)、方向、力點(diǎn)。同時(shí)，通過(guò)鏡子的反饋，可以及時(shí)糾正錯誤，建立良好的動(dòng)作概念，并不斷強化、形成正確的動(dòng)力定型。
2、沙袋練習
沙袋練習是跆拳道練習的一種重要方法，也是提高腿法擊打力量和速度的有效手段。因此，跆拳道選手要花費很多時(shí)間進(jìn)行擊打沙袋的練習。沙袋練習的最大好處是，練習者可以自由地充分發(fā)揮身體的全部力量去擊打目標，體驗和目標接觸瞬間的肌肉感覺(jué)。通過(guò)沙袋的練習不公可以提高擊打的速度和力量，而且可以提高承受能力、距離感和準確性等到各種必要的素質(zhì)。
沙袋的重量要因人而異，以充分發(fā)揮技術(shù)為原則。通常成年初學(xué)者，使用20千克的沙袋或再輕些的沙袋。一個(gè)體重60千克的選手使用25千克的沙袋更合適。沙袋的高度要適宜，過(guò)高或過(guò)低都不利于技術(shù)的發(fā)揮，而且可能會(huì )產(chǎn)生錯誤的姿勢。
進(jìn)行沙袋練習時(shí)，沙袋可以是靜止的，也可以是擺動(dòng)的。靜止的沙袋適合初學(xué)者練習，初學(xué)者因動(dòng)作尚未定型，而面對靜止的目標，可以有時(shí)間思考如何發(fā)力擊打，以及擊打的路線(xiàn)、方向和力點(diǎn)等到，這樣有助于提高動(dòng)作的質(zhì)量。擺動(dòng)的沙袋一般適合已牢固掌握動(dòng)作，需進(jìn)一步提高功力的高水平選手，因沙袋大幅擺動(dòng)會(huì )產(chǎn)生很大的勢能，在擊打時(shí)，身體要承受很大的撞擊打的時(shí)機。如果使用不當，容易損傷。
3、喂靶練習
喂靶練習是同伴或教練員持手靶或腳靶不斷變化方向和位置，要求練習者迅速反應，進(jìn)行擊打的一種練習方法，通過(guò)喂靶練習可以有效地提高練習者的反應速度、應變能力和攻防動(dòng)作的準確性，熟練掌握在各種情況下的擊打動(dòng)作。
喂靶練習時(shí)，同伴或教練員遞靶要遵循由慢到快、由簡(jiǎn)到繁、由易到難的原則，不斷提高難度。
4、攻守練習
練習是兩人一組，運用各種進(jìn)攻和防守技術(shù)進(jìn)行的格斗練習。這種練習，是進(jìn)入實(shí)戰練習前的必要階段。通過(guò)攻守練習可以熟練掌握各種進(jìn)攻和防守動(dòng)作在不同情況下的運用，提高擊打的時(shí)機、準確性，獲得更豐富的經(jīng)驗，為實(shí)戰做技術(shù)、戰術(shù)及心理狀態(tài)的準備。
5、實(shí)戰練習
練習是跆拳道訓練的最后階段，是雙方穿戴護具，按正式比賽的規定和要求進(jìn)行曲練習。由于實(shí)戰是在緊張、激烈和瞬息萬(wàn)變的情況下進(jìn)行的，故可有效地提高運用技術(shù)戰術(shù)的能力，增強自信心，豐富臨場(chǎng)比賽的經(jīng)驗。實(shí)戰練習也是檢驗練習者技術(shù)水平的最有效的手段。
6、眼睛練習
閉眼與眨眼是跆拳道實(shí)戰中初學(xué)者最易出現的毛病。閉眼與眨眼是日常生活中人體本能的保護性反應，可以起到保護眼睛的作用。
但在跆拳道實(shí)戰中，必須克服這種本能的習慣，要目不轉睛地注視對手，掌握對手的動(dòng)向，看清對手進(jìn)攻或反擊的一拳一腳，這樣才能有效地組織反擊或進(jìn)攻。
因此，初學(xué)者要在平時(shí)注重眼睛的訓練，做到實(shí)戰中不眨眼不閉眼，注視對手身上的一個(gè)點(diǎn)，并用余光觀(guān)察他的全身。隨著(zhù)實(shí)踐次數的增加和正確的努力，你一定能在拳腳齊飛的跆拳道實(shí)戰中練就一雙明察秋毫的雙眼。
7、靠近練習
不敢靠近對手是正�，F象，任何一個(gè)跆拳道高手，都是從這個(gè)階段走過(guò)來(lái)的。這也是初學(xué)者易犯的毛病。只要對方一動(dòng)，他就會(huì )跑出挺遠，不會(huì )向兩側移動(dòng)，更不敢去接近對手使用招法，惟恐遭到對手的打擊。如果這樣下去，就不會(huì )有多大進(jìn)步。原因是你不靠近對手，就永遠也打不著(zhù)對手，只會(huì )練出怎樣逃跑。
出現這個(gè)現象有兩方面原因：一個(gè)是對自己缺乏信心，不敢使用招法。另一個(gè)是規定條件下的實(shí)戰練得少，不知怎樣去近身破解對手的進(jìn)攻。有這樣毛病的人，可以多練習有條件限制下的實(shí)戰練習，逐步適應打斗時(shí)的近身，逐漸改掉這個(gè)毛病。
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