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跆拳道自學(xué)方法
跆拳道是一項以手腳技術(shù)為進(jìn)攻武器的格斗對抗性項目，它以技擊格斗為核心，以修身養性為基礎，以磨練人的意志、振奮人的精神為目的的一項現代競技體育運動(dòng)。下面是小編整理的跆拳道自學(xué)方法，歡迎來(lái)參考！
跆拳道最注重的就是腿法，所以如果想使自己的腿法更加靈活，動(dòng)作更加協(xié)調平衡，柔韌練習必不可少，所以跆拳道有效法則第一步便是壓腿，俗稱(chēng)壓筋。這是訓練腿部柔韌度的。壓腿的時(shí)候可能會(huì )有些疼痛感，但是跆拳道精神便是克己忍耐，如果這點(diǎn)都做不到，那何談練好跆拳道？
其次要訓練的便是跆拳道腿法的規范度，也就是基本腿法的規范度，常見(jiàn)的基本腿法有彈踢，橫踢，下劈，側踢，后踢等。這些基本腿法在練習的時(shí)候不能注重數量，而要注重質(zhì)量。練習的慢一點(diǎn)沒(méi)關(guān)系，但是一定要有規范度，最好對著(zhù)鏡子自己練習�；就确ㄊ蔷毩暿瞧浯�，而做好動(dòng)作是關(guān)鍵。當然，基本腿法的練習可以復制腳靶來(lái)完成。
然后就是要練習跆拳道腿法的擊打速度了，所謂行如風(fēng)，很多練了十年以上的跆拳道運動(dòng)員都是無(wú)影腳。速度也一定程度上決定了力量。所以對于跆拳道腿法的速度練習是重中之重的�？梢砸钥焖俑咛プ鳛橛柧氻椖恐�，也可以綁著(zhù)沙綁腿進(jìn)行輔助練習。
最后就是跆拳道腿法的技巧性，跆拳道腿法變化莫測，以七種基本腿法作為支撐，進(jìn)而利用騰空等高難度動(dòng)作表現出了跆拳道特技，所以在練好了以上方法的同時(shí)，要注重跆拳道腿法的技巧性和多變性，不要墨守成規，要靈活變通。進(jìn)行腿法的各種組合。這樣才能真正成為一名跆拳道高手。
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