跆拳道騰空側踢技巧

　　騰空側踢又有許多人形象地稱(chēng)之為“飛踢”或“飛腿”，因其動(dòng)作優(yōu)美又有一定的難度，甚至設置障礙物以增加其驚險性與觀(guān)賞性，故常在各種表演中用于展示表演者的功力。下面是小編為大家帶來(lái)的跆拳道騰空側踢技巧，歡迎閱讀。

　　步驟與技巧

　　1、助跑：

　　以右腿踢擊目標為例，助跑應放松向前跑，速度不宜過(guò)快，在到達騰空點(diǎn)前的前兩步開(kāi)始發(fā)力，以右腿踢擊目標為例，發(fā)力腿順序為先右腿后左腿;

　　2、起跳：

　　接助跑的發(fā)力后，右腿45°提膝帶動(dòng)向上騰空，左腿向身體腰胯外置收起，此時(shí)右腿與身體胸腹部位收緊，減小身體向前移動(dòng)時(shí)的阻力;

　　3、踢擊目標：

　　當身體移動(dòng)至目標前，左腿保持與地面平行的收縮狀態(tài)，身體展開(kāi)，右腿以腰胯部位發(fā)力，在空中以側踢動(dòng)作踢擊目標;

　　4、落地：

　　踢擊目標后，右腿膝蓋以正規側踢方法收起，身體保持在側面，不可轉向正面，否則會(huì )加大落地時(shí)腳部的壓力及失去重心，落地后可緩沖幾步，做實(shí)戰姿勢，結束動(dòng)作。

　　常見(jiàn)錯誤

　　1、助跑過(guò)快導致起跳時(shí)控制不了收腿與起跳的高度;

　　2、以右腿踢擊目標為例，右腿提膝騰空時(shí)，左腿收縮程度不夠緊導致越過(guò)障礙物時(shí)會(huì )絆倒;

　　3、穿越障礙物時(shí)，不可在障礙物上踢腿，一定要到達目標前才能踢腿，否則將會(huì )因阻力加大而摔在障礙物上，造成不必要的傷害。

　　友情提示

　　許多初學(xué)者在越過(guò)障礙物時(shí)會(huì )擔心因障礙物距離長(cháng)不敢起跳或起跳時(shí)偏離軌道。在起跳后，視線(xiàn)應注視目標，充分感受自身與目標的距離變化，這樣會(huì )舒緩對障礙物的緊張心理并能加強移動(dòng)的沖力，從而更完美的完成動(dòng)作。

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