跆拳道品勢有哪些

　　跆拳道品勢是將各種攻防動(dòng)作按照一定規律組合在一起的固定套路，它既包含了最基本的技術(shù)動(dòng)作，更蘊涵著(zhù)變化無(wú)窮的技擊技巧。

　　跆拳道品勢的介紹

　　品勢是什么？跆拳道品勢是跆拳道道義的具體體現，跆拳道品勢是在設定條件下進(jìn)行攻防練習的動(dòng)作組合，在完整掌握全套動(dòng)作的同時(shí)，更重的是通過(guò)修煉，從中探尋它所蘊含的精神表象。品勢是假設真實(shí)格斗，當對方攻擊時(shí)反擊的技法。即先定好對方的攻擊，利用適當的技術(shù)練習的訓練體系。品勢按修煉者的實(shí)力與級別來(lái)分配，一種品勢可由20~30個(gè)技術(shù)動(dòng)作組成。

　　品勢=品(樣式)+勢(氣勢)，品勢的名稱(chēng)有著(zhù)很重要的意義，從名稱(chēng)上不難看出品勢不只是外型技術(shù)動(dòng)作，更要表示其動(dòng)作的氣勢。品勢不只要外型漂亮，更要結合內在氣勢，這才是正確的。

　　世界跆拳道聯(lián)盟的品勢判分標準：正確性(基本動(dòng)作的正確性、各品勢動(dòng)作的正確性)；表現力；熟練度(動(dòng)作的大小、均衡、速度與力度)；表演力(剛柔緩急節奏、氣勢)。

　　我們練品勢并不是為了應付審查，我們練品勢是有目的的。它是理解跆拳道的全面技術(shù)和如遇到危險情況時(shí)的對應訓練。特別是跆拳道的全部技術(shù)都是由腿法為主的對練和表演訓練構成。而品勢因為是由手、拳、腕、肘等上肢動(dòng)作組成的，所以在彌補上肢技術(shù)的時(shí)候起到很重要的作用。

　　品勢是考慮到緊急關(guān)頭格斗時(shí)的狀況后，以自我簡(jiǎn)便訓練的方法來(lái)練習。且品勢有著(zhù)隨時(shí)隨地按自己的水準練習，而沒(méi)有受傷危險的好處。除此之外品勢還有助于發(fā)達全身的肌肉和關(guān)節的體操效果。

　　跆拳道品勢五個(gè)階段

　　形態(tài)

　　品勢練習的第一個(gè)階段是學(xué)習動(dòng)作形態(tài)，喊聲、視線(xiàn)、構成、角度為重點(diǎn)事項，目標是動(dòng)作的準確性。

　　含義

　　了解形態(tài)以后的重點(diǎn)階段為中心、力量的強弱、速度的緩急、呼吸、品勢線(xiàn)。動(dòng)作的含義、動(dòng)作和動(dòng)作連接的含義、整個(gè)品勢的含義。

　　實(shí)用

　　了解動(dòng)作的含義以后才能夠將動(dòng)作用于實(shí)戰。

　　消化

　　用于實(shí)戰的技術(shù)及效果要以自己的體型和速度、力量、爆發(fā)力、跆拳道訓練重點(diǎn)等來(lái)評價(jià)和變換，找出最突出最有效的技術(shù)使其成為自身的過(guò)程。

　　完成

　　從消化階段發(fā)展而來(lái)，了解跆拳道的真正精神。完全消化跆拳道技術(shù)來(lái)綜合完成跆拳道最高境界。

　　跆拳道的主要技術(shù)

　　前進(jìn)步

　　標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳成斜馬步，兩手握拳置于胸前。前進(jìn)時(shí)后腳蹬地向前邁步，身體側轉成另一側斜馬步，可連續進(jìn)行。這是前進(jìn)步中的一種上步，注意擰腰轉髖。前進(jìn)時(shí)，后腳蹬地，前腳向前滑行稱(chēng)為前滑步；后腳蹬地，前腳向前跳躍稱(chēng)為前躍步。前滑步和前躍步屬于前進(jìn)步，是主動(dòng)進(jìn)攻時(shí)采用的步法。

　　后退步

　　由標準的實(shí)戰姿勢開(kāi)始，前腳掌用力蹬地，后腳先退后一步，前腳隨地后退，兩腳以及身體仍保持原來(lái)姿勢。若前腳掌蹬地后，后腳沿地向后滑行一步，前腳隨即同樣向后滑行一步，兩腳以及身體仍保持原來(lái)的姿勢，叫做后滑步退。這種步法可以拉開(kāi)和對手的距離，避開(kāi)對方的進(jìn)攻，準備做反擊動(dòng)作。

　　后撤步

　　從標準實(shí)戰姿勢開(kāi)始，以后腳前腳掌為軸，前腳抬起向后經(jīng)后腳內側向后撤一步，形成和原來(lái)相反的實(shí)戰姿勢。后撤步可根據實(shí)戰需要左右變化，調整與對方的相對距離，準備進(jìn)行攻擊或反擊。

　　跳換步

　　由標準的實(shí)戰姿勢開(kāi)始，兩腳同時(shí)蹬地使身體騰空，空中兩腳前后交換，同時(shí)轉體；落地時(shí)身體姿勢成另一側的準備姿勢。跳換步的騰空不宜高，略離地即可；換步時(shí)，要擰腰轉髖，迅速敏捷，其目的是干擾對方的攻防思路，選擇適于自己進(jìn)攻的方位和轉換自己身體的得分部位使對方不能得分。

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