- 相關(guān)推薦
跆拳道腿法組合文字
《旋風(fēng)少女》的熱播讓跆拳道再次受到追捧，眾所周知，跆拳道的腿法很重要，我們看看下面的跆拳道腿法組合哦！
跆拳道腿法組合文字
一、后旋踢
實(shí)戰姿勢開(kāi)始。兩腳以?xún)赡_掌為軸均內旋約180度，身體之右轉約90度，兩拳置于胸前。上體右轉，與雙腿擰成一定角度。右腳蹬地將蹬地的力量與上體擰轉的力量全在一起，將右腿向后上以髖關(guān)節為軸直腿擺起，右腿繼續向右后旋擺鞭打，同時(shí)上體向右轉，帶動(dòng)右腿弧形擺至身體右側，右腿屈膝回收。右腳落至右后成實(shí)戰姿勢。
動(dòng)作要領(lǐng)：轉身、旋轉、踢腿連貫進(jìn)行，一氣呵成，中間沒(méi)有停頓。擊打點(diǎn)應在正前方，呈水平弧線(xiàn)。屈膝起退的旋轉速度要快。重心在原地旋轉360度。后旋腿攻擊的主要部位有要額和胸部。
易犯錯誤：
1、轉身、踢腿中有停頓，二次發(fā)力。
2、起腿太早，最高點(diǎn)，不在正前方。
3、上身往前、往側、往下，推動(dòng)平衡。
二、旋風(fēng)踢
兩人從閉勢市長(cháng)姿勢開(kāi)始，功方左角向右腳右側前方跨一步，左腳內扣落地，身體向右旋轉180度。左腳落地的同時(shí)右腿隨身體繼續右轉向右后擺起，此時(shí)身體以轉動(dòng)360度，左腳等地起跳，順勢在空中用左橫踢擊打對方腹部后頭部，右腳落地支撐。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、功放上步轉體動(dòng)作要迅速果斷，左腳內扣落地時(shí)腳跟對敵。
2、右腳隨身體又轉向后右側擺起時(shí)不要太高，以能帶動(dòng)身體旋轉起跳為宜。
3、左腳蹬地起跳，身體騰空，但不過(guò)膝，目的.是快速旋轉出腿。
4、左腳橫踢時(shí)，右腿向下落地，要快落站穩，即橫踢目標的同時(shí)右腳落地。
易犯錯誤：
1、左腳上步內扣落地角度過(guò)大，使后面的動(dòng)作改變方向。
2、上步，轉體，擺腿，起跳動(dòng)作不連貫，動(dòng)作幅度過(guò)大。
3、左腿橫踢沒(méi)有利用轉提輕跳的順勢力量，打擊力度不夠大。
三、雙飛踢
雙飛踢就是在空中連續兩個(gè)橫踢。右實(shí)戰姿勢站立，身體側身前后腳開(kāi)立，由后腳蹬地起跳，身體騰空右轉（注意：騰空高度在膝關(guān)節以上），上動(dòng)不停，身體微后仰，繼續向前抬膝使小腿收縮，同時(shí)支撐腿蓄勢，以髖關(guān)節為軸將后腳跟向前方旋轉帶動(dòng)臀部，使攻擊腿與地面平行，在以膝關(guān)節為軸讓小腿呈半月弧度向前方彈出，同時(shí)另外一腿快速抬膝將小腿收縮折疊，并以膝關(guān)節為軸使小腿以半月弧度向前方踢出。
動(dòng)作規格：兩人從閉勢實(shí)戰姿勢開(kāi)始，攻方先用右橫踢攻擊對方左肋部，同時(shí)，左腳蹬地起跳，身體騰空右轉，騰空高度在膝關(guān)節以上，但不宜過(guò)高。左腳起跳后在空中用左橫踢迅速踢擊對方胸部或腹部。左右腳交換，右腳落地支撐，左腳橫踢目標后迅速前落，成左勢實(shí)戰姿勢。
動(dòng)作要領(lǐng)：
1、右腿橫踢目標的同時(shí)，左腳蹬地跳。
2、左腳起跳后迅速隨身體右轉橫踢目標。
3、兩腿在空中交換，右腳先落地。
易犯錯誤：
1、右橫踢和左腳起跳時(shí)機要或早或晚，應該先利用踢擊沙袋練習右橫踢同時(shí)左腳起跳的動(dòng)作，熟練后再起左腿橫踢。
2、右橫踢和左橫踢之間間隔過(guò)長(cháng)�？衫迷赜覚M踢起跳左橫踢空擊練習，提高出腿和起跳的速度。
【跆拳道腿法組合文字】相關(guān)文章：
跆拳道組合腿法大全05-20
跆拳道實(shí)戰技巧-腿法組合07-28
跆拳道的實(shí)戰腿法08-20
跆拳道腿法技巧08-04
跆拳道基本腿法08-11
跆拳道腿法的教學(xué)10-05
跆拳道的基本腿法09-11
跆拳道腿法：雙飛踢08-27
跆拳道實(shí)戰腿法與技巧08-07
跆拳道高級腿法訓練09-12