如何練習發(fā)網(wǎng)球

　　學(xué)習網(wǎng)球的發(fā)球是較難的，那么大家知道如何練習發(fā)網(wǎng)球呢?有什么方法呢?下面來(lái)學(xué)習下!

　　打網(wǎng)球發(fā)球怎么練習?

　　1、可以按發(fā)球的準備姿勢站定，在頭的上方選擇一個(gè)合適的高度，設個(gè)目標，如頭上方的某一樹(shù)葉，樹(shù)枝等物，反復將球按照動(dòng)作要領(lǐng)，向上送出，反復練習，提高手上感覺(jué)。然后再進(jìn)一步，在做拋球的同時(shí)，加進(jìn)轉體后拉拍的協(xié)同動(dòng)作，就可逐漸克服拋球不準的毛病。

　　2、發(fā)球時(shí)盡力將身體的重心保持在你靠近球場(chǎng)一側的腳上。先將處在后面的腳前移，用它的腳弓抵住前腳的腳后跟，保持這個(gè)姿勢完成全部發(fā)球動(dòng)作。

　　3、擊球時(shí)，盡量舒展身體(抬起腳趾或離地)。擊球的動(dòng)作要連貫協(xié)調。你的身體就像一根彈簧，發(fā)球的要把全身的力量都用上。

　　4、擊球時(shí)，確保右肘伸直，肘部應當在眼睛的上方，同時(shí)，頭要抬起。這樣做的目的是使球拍擊中球的正確位置，減少失誤。

　　5、拋球時(shí)，用手指托住球。球拋出后，盡量不使球旋轉。如果有旋轉，說(shuō)明你的手指動(dòng)作太大，應該像服務(wù)員托著(zhù)盤(pán)子一樣托著(zhù)球。

　　打網(wǎng)球怎么發(fā)球?

　　1、執球手法不當

　　不少初學(xué)者，手執球的手法是，手掌上翻，掌面向上，拇指和四個(gè)手相同時(shí)握球，將球上拋。此手法在手臂向上舉時(shí)，臨近拋球的，容易造成四個(gè)手指以及手腕輕微地鉤的動(dòng)作。

　　對策：改變一下手握球的方式，不妨一試�？梢圆扇∈质轮绷�，掌心側向，拇指與食指握住球的兩側，中指托任球的底部，手臂上舉拋球在臨近出手之際，手腕向上挺起，而不要鉤手腕，此種拋球因受人體關(guān)節的限制，不易產(chǎn)生的多余動(dòng)作，對球上拋影響較少。

　　2、手臂隨同轉體

　　在后擔拉拍轉體時(shí)，因為拋球手也開(kāi)始上舉，拋球手臂容易隨同轉體向右轉動(dòng)，使拋球手臂在球出手的，處于轉體后的身前，而不是在體側。

　　對策：可以反復練習轉體的同時(shí)，兩手各自向相反方同舉起。

　　3、向上拋球宜送

　　向上拋球的定義不是很準確，應是向上送球為宜。不少初學(xué)者在向上拋球時(shí)，一般都采取用前臂用力向上拋球，球出后的高度在肩部左右，球出手與上拋的高點(diǎn)距離較長(cháng)。球在空中距離越長(cháng)，出現偏差越大。

　　對策：輔助手在揮拍手向后拉拍的同時(shí)，手臂上舉，以屬為受點(diǎn)，當手臂上舉伸直時(shí)，球出手，利用手臂上學(xué)的慣性，輕輕將球送上去，這樣球上工后的高度偏差不會(huì )太大。

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