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接發(fā)球的要素
比賽中遇上一位發(fā)球好的選手,對手發(fā)球速度一快就會(huì )不知所措,眼睛盯不著(zhù)球,只能條件反射的看情況回球,也顧不上動(dòng)作了,怎么接得好發(fā)球?下面我們來(lái)詳細看看。
接發(fā)球的三要素
通過(guò)觀(guān)察業(yè)余選手的接發(fā)球,與職業(yè)選手的對比發(fā)現。業(yè)余選手有三個(gè)問(wèn)題:
1、眼不盯球,太多的擊球不準。
2、沒(méi)提前轉肩做好擊球的準備。
3、接發(fā)球前不移動(dòng)腳步。
存在以上三點(diǎn),接發(fā)球就是讓人頭痛的事。接發(fā)球就會(huì )變得盲目性的擊球,球速快,沒(méi)有反應時(shí)間,慌亂狀態(tài)下,故不上動(dòng)作的隨意揮拍,那就沒(méi)有成功率可言。要提高接發(fā)球的成功率,必須解決三個(gè)問(wèn)題,我們給三點(diǎn)建議,對應解決接發(fā)球頭痛的問(wèn)題。
1、盯球是這樣的,可以學(xué)學(xué)阿加西接發(fā)球的秘訣。用眼晴的視線(xiàn)盯球對手發(fā)球時(shí)的拍面,可以在球沒(méi)有出手時(shí),就能判斷出發(fā)球的方向?磁拿鎿舸蚯虻牟课,(正面、外側、內側)有微微的明顯的變化,做出證確的判斷。預判提前,為準備接發(fā)贏(yíng)取寶貴時(shí)間。
2、有了提前的預判,做轉肩拉拍的準備動(dòng)作,這里要著(zhù)重提醒一點(diǎn):就是引拍要小。
3、向前一步或者閃身?yè)羟颉?/p>
做到以上三點(diǎn),接發(fā)球就不難了,漸漸會(huì )讓你得心應手。
網(wǎng)球接發(fā)球技術(shù)
接發(fā)球站位與準備姿勢
接發(fā)球的準備姿勢是兩腳自然開(kāi)立,兩膝微屈,上體稍向前傾,兩臂屈肘,兩手持拍置于腹前,將拍頭向上翹起,拍面垂直于地面或稍開(kāi)些放,拍頭上緣于眼的高度平起,身體重心放在兩腳前腳掌上,不停輕輕跳動(dòng)或搖晃身體,使自己保持待發(fā)的機動(dòng)狀態(tài)。
網(wǎng)球接發(fā)球握拍技術(shù)要點(diǎn)
接發(fā)球時(shí),握拍要松弛,引拍和前揮也要保持松弛,但從拍接觸球的一剎那,要緊緊握住球拍,特別是拇指、無(wú)名指和食指要用力抓拍。加之手腕固定保證拍面穩定,即使不能有力還擊對手兇猛來(lái)球,也可用牢固的拍面頂住來(lái)球,或者以合適的角度控制還擊方向。
接發(fā)球的擊球
擊球時(shí)動(dòng)作與正常擊球基本相同,只是沒(méi)有明顯的后引,特別是對于快速來(lái)球,回球多數采用阻擋式動(dòng)作,和解擊球打法類(lèi)似,不要做過(guò)大的揮動(dòng)。判斷來(lái)球,迅速移動(dòng),向預測擊球點(diǎn)啟動(dòng)時(shí),雙肩與身體重心同時(shí)移動(dòng),并向擊球方向踏出異側步,轉肩時(shí)要使肘部離開(kāi)身體,持拍臂腋下大約能有一個(gè)球的空隙。向前揮擊時(shí)盡量使拍子運行軌跡由高處向下再向上,但上下幅度要小。擊球點(diǎn)在提前稍側略高于胸部位置。擊球后很少有隨揮動(dòng)作,拍頭梳起,打勢結束在較高處。身體重心停在前腳掌上,后腳可以略抬起,一般不要離開(kāi)地面,以便迅速復位準備接球。
網(wǎng)球高壓球動(dòng)作要點(diǎn)
1. 側身舉拍:在調整過(guò)程中,就應該側身對球,舉起球拍準備擊球。
2. 調整位置:跟球移動(dòng)到了球后,要注意調整自己的位置以利于擊球。
3. 移動(dòng)跟球:當對方挑高球時(shí),應迅速根據來(lái)球位置移動(dòng),切不可在原地等球。
4. 目視來(lái)球:眼睛注視來(lái)球,正確判斷來(lái)球方向和位置。
5. 扣腕擊球:選好擊球點(diǎn),一般擊球點(diǎn)在身體前方、頭的上方。如果準備打反彈球,則球應該落在前腳趾前面,越接近腳趾越好。手腕扣擊動(dòng)作是高壓球發(fā)力的關(guān)鍵,收腹、轉肩、揮臂使球拍前揮時(shí)通過(guò)手腕的扣擊動(dòng)作使拍頭加速,加大扣球力量。在擊球的瞬間,手臂、手腕和球拍在同一條直線(xiàn)上,身體也應略向前傾,擊球后扣腕動(dòng)作仍要繼續到身體的另一側,像發(fā)球那樣完成隨揮動(dòng)作。在揮拍擊球同時(shí),腳向前滑步,使身體重心在擊球時(shí)跟進(jìn),增加擊球力量。
網(wǎng)球接發(fā)球訓練有哪些
1、以低球對付發(fā)球上網(wǎng)
由同伴在對角線(xiàn)場(chǎng)地發(fā)球,發(fā)球后采用上網(wǎng)截擊的打法進(jìn)行陪練。自己進(jìn)行接發(fā)球練習,要求將球返回陪練人腰以下部位。練習中注意以下幾點(diǎn):
、偈紫茸⒁鉁p少接球下網(wǎng)失誤;
、谠诓怀霈F接球下網(wǎng)的情況下,還要注意力爭接球不出界,并且盡可能不給對方高截擊的機會(huì );
、墼谧龅缴鲜鲆蟮那疤嵯,練習的目標是,將接發(fā)球打回到陪練同伴腰以下。
2、向對方腳前打淺球標題
這是前一個(gè)練習的繼續。最終的目標是將球接回到發(fā)球上網(wǎng)人的膝關(guān)節以下。如果接發(fā)球能夠使對方第一攔截感到很困難,就達到目標要求。這個(gè)練習比較有難度,開(kāi)始時(shí)可以規定陪練同伴發(fā)球到指定的路線(xiàn)上,此時(shí)要注意盡可能快速將球接回,爭取使發(fā)球人移動(dòng)步法跟不上回球的速度。
3、以截擋的方法接發(fā)球,返回低球
與第二步相同,只是接發(fā)球使用截擋的方法。當發(fā)球人將球上拋之后,接球人迅速將握拍方法切換成大陸式握拍,這樣更有利于截擋接球技術(shù)的需要。用截擋方法接發(fā)球時(shí),盡可能注意給球卸力,減緩球速使其緩而無(wú)力地回到對手腳下。
4、接發(fā)球打深球,對付留守在后場(chǎng)的對手
陪練同伴發(fā)球之后留守在后場(chǎng),此時(shí)你一定要打出讓對手感到棘手的腳下球,接發(fā)球打回的球要求落點(diǎn)足夠深。開(kāi)始練習如果感到有些困難,可以規定發(fā)球到指定的路線(xiàn)上進(jìn)行練習。
5、見(jiàn)機行事的接發(fā)球練習
經(jīng)過(guò)前面四步的練習,相信你已經(jīng)掌握了如何對付發(fā)球后上網(wǎng)的接發(fā)球技術(shù),也掌握了接發(fā)球如何給留守在后場(chǎng)的對手造成壓力的底線(xiàn)深球。當兩種技術(shù)都能夠熟練掌握的情況下,我們可以請陪練的同伴,采用發(fā)球上網(wǎng)或發(fā)球后留守在后場(chǎng),以不固定的形式來(lái)陪我們進(jìn)行接發(fā)球練習。
6、側身讓步,盡可能使用自己拿手利器進(jìn)行接發(fā)球
請陪練的同伴將球發(fā)向自己的反手側,采用側身讓步的方法,盡可能使用自己拿手的正手擊球,讓自己的有利武器得以充分發(fā)揮。如果能夠采用正手擊球,會(huì )比反手擊球給予對方的壓力更大。
7、大范圍移動(dòng)的側身正手擊球
這是Drill 6發(fā)展而來(lái)的練習。進(jìn)行這一練習時(shí),移動(dòng)最重要,側身之后,對手很難判斷出你的擊球路線(xiàn)。雙打實(shí)戰時(shí),進(jìn)攻對方的網(wǎng)前選手也是不錯的選擇。
8、使用削球進(jìn)行防守性質(zhì)的接發(fā)球
請同伴進(jìn)行猛力的一發(fā),在發(fā)球人將球拋起之后,練習者迅速換成大陸式握拍,用削球的擊球方法將球返回對方場(chǎng)地深處,擊球時(shí)盡可能卸力。
9、西班牙式接發(fā)球練習
請陪練同伴發(fā)二發(fā),自己完全是做好狠狠攻擊的準備姿態(tài),但在發(fā)球者向上拋球的瞬間,突然快速下撤到底線(xiàn)之后,比一般接發(fā)球時(shí)使用更多的身體動(dòng)作,打出強烈旋轉的上旋球。這種接發(fā)球方法,可以有效地破壞對方的第三拍攻擊模式,使對方作戰方案、攻擊模式無(wú)效化。
10、使用削球技術(shù),切球上網(wǎng)
我們把利用削球技術(shù)接發(fā)球,而后跑到網(wǎng)前發(fā)動(dòng)攻擊,稱(chēng)為“切球上網(wǎng)”。練習方法:要求陪練者發(fā)二發(fā),接發(fā)球之后快速跑到網(wǎng)前,占取有利位置發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。就基本技術(shù)方面而言,和隨上進(jìn)攻有些相似。
由于擊球之后必須立刻上網(wǎng)取位,所以擊球必須在球的后方。如果對方發(fā)球施加上旋的話(huà),最初練習可能會(huì )感到有些困難,但是在雙打的情況下,由于可以直接朝來(lái)球的方向將球返回,所以只要稍微進(jìn)行一些練習,就可以掌握這種戰術(shù)打法。
11、打上旋球,接發(fā)球上網(wǎng)
使用普通的上旋球擊球技術(shù)接發(fā)球,接發(fā)球之后立即上網(wǎng),稱(chēng)為“接發(fā)球上網(wǎng)”戰術(shù)!扒星蛏暇W(wǎng)”“接發(fā)球上網(wǎng)”這兩種戰術(shù),無(wú)論對方在發(fā)球之后留守在后場(chǎng),還是采取發(fā)球后上網(wǎng)的情況,都可以使用。
乒乓球接發(fā)球規則
1、發(fā)球的規則
發(fā)球開(kāi)始時(shí),球自然地置于不持拍手的手掌上,手掌張開(kāi),保持靜止。
發(fā)球時(shí),發(fā)球員須用手將球幾乎垂直地向上拋起,不得使球旋轉,并使球在離開(kāi)不執拍手的手掌之后上升不少于16厘米,球下降到被擊出前不能碰到任何物體。
當球從拋起的最高點(diǎn)下降時(shí),發(fā)球員方可擊球,使球首先觸及本方臺區,然后越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,再觸及接發(fā)球員的臺區。雙打中,球應先后觸及發(fā)球員和接發(fā)球員的右半區。
從發(fā)球開(kāi)始,到球被擊出,球要始終在臺面以上和發(fā)球員的端線(xiàn)以外,而且不能被發(fā)球員或其雙打同伴的身體或衣服的任何部分擋住。
在運動(dòng)員發(fā)球時(shí),球與球拍接觸的一瞬間,球與網(wǎng)柱連線(xiàn)所形成的虛擬三角形之內和一定高度的上方不能有任何遮擋物,并且其中一名裁判員要能看清運動(dòng)員的擊球點(diǎn)。
2、擊球的規則
對方發(fā)球或還擊后,本方運動(dòng)員必須擊球,使球直接越過(guò)或繞過(guò)球網(wǎng)裝置,或觸及球網(wǎng)裝置后,再觸及對方臺區。
3、打乒乓球的基本步法
單步:移動(dòng)方法:以一只腳為軸,另一只腳向前、后、左、右不同方向移動(dòng),身體重心隨之落在移動(dòng)腳上。
跨步:移動(dòng)方法:一腳蹬地,另一腳向移動(dòng)方向跨一大步,蹬地腳隨后跟上半步或一小步,身體重心即移到跨步腳上。
并步:移動(dòng)方法:一腳先向另一腳并半步或一小步,另一腳在并步腳落地后隨即向來(lái)球方向移動(dòng)一步。
跳步:移動(dòng)方法:以來(lái)球異側腳用力蹬地,兩腳同時(shí)離地向來(lái)球方向跳動(dòng)。
羽毛球接發(fā)球技巧
接發(fā)高遠球、平高球
建議使用:吊球、平高球或者是殺球。
這種球的落點(diǎn)是在后半場(chǎng),所以接此類(lèi)球的時(shí)候,采用吊、抽、殺的方式。需要注意的是:一定要注意看對方站的位置,如果對方站在前場(chǎng),即可抽平高球或殺球,如果是后場(chǎng),則用吊球,增加對方回球難度。當然,殺球的話(huà),一定注意殺后上網(wǎng),防止別人放網(wǎng)。
接發(fā)網(wǎng)前小球
建議使用:搓球、勾對角或者是挑斜線(xiàn)。
特別是雙打的時(shí)候,網(wǎng)前小球是發(fā)球的重點(diǎn)。對于小球,不可一味的挑后場(chǎng)高球,很容易使自己陷入防守模式,容易丟分。此時(shí),搓小球放網(wǎng),勾對角,挑斜線(xiàn)或者挑對方的空擋都可以打亂對方的進(jìn)攻節奏,讓自己處于主動(dòng)狀態(tài),找機會(huì )進(jìn)攻。
接發(fā)偷后場(chǎng)球
建議使用:劈吊、高遠球
偷后場(chǎng)一般是發(fā)球方發(fā)現接球方站位靠前,后方空擋的時(shí)候,雙打時(shí)經(jīng)常發(fā)生。遇到偷后場(chǎng)球的時(shí)候,要看自己是否能快速后退了,如果可以,一個(gè)跨步即到達擊球位置,可以采用劈吊直線(xiàn)或者對角線(xiàn)的回球,也很容易扳回優(yōu)勢;如果退的慢,就只能采用挑對方后場(chǎng)高遠球了。
挑后場(chǎng)的時(shí)候,首先注意不要用力過(guò)猛,球出界;其次是球要高,為己方創(chuàng )造防守站位的時(shí)間。
揭發(fā)平快球
建議:平抽球,勾對角
平快球不同于平高球,球速快,來(lái)球高度和網(wǎng)差不多一樣高。此時(shí),殺球和吊球都能用,最好是平抽球還擊,這樣雙方容易進(jìn)入平抽球對抗;如果做好了準備,在遇到平快球的時(shí)候,可以勾對角,打對方措手不及,則很容易取得進(jìn)攻節點(diǎn)。
羽毛球接發(fā)球站位和姿勢
一、單打站位
單打站位一般是在離發(fā)球線(xiàn)1.50米處。站在右發(fā)球區靠近中線(xiàn)的位置;在左發(fā)球區則站在中間的位置。這樣站主要是防備對方直接進(jìn)攻反手部位。一般左腳在前,右腳在后,雙膝微屈,收腹含胸,身體重心放在前腳上,后腳腳跟稍抬起。身體半側向球網(wǎng),球拍舉在身前兩眼體視對方。
二、雙打站位
由于雙打發(fā)球區比單打發(fā)球區短0.76米,發(fā)高遠球易被對方扣殺,所以雙打發(fā)球多以發(fā)網(wǎng)前球為主。接發(fā)球時(shí)要站在靠近前發(fā)球線(xiàn)的地方。雙打接發(fā)球準備姿勢和單打的接發(fā)球姿勢基本相同。只是身體前傾較大,身體重心可前可后,球拍舉得高些,在球飛行到網(wǎng)上最高點(diǎn)時(shí)擊球,爭取主動(dòng)。但要注意對方在右場(chǎng)區發(fā)平快球突襲反手部位。
三、接發(fā)各種來(lái)球
對方發(fā)來(lái)高遠球或平高球時(shí),可用平高球。吊球或殺球還擊。一般來(lái)說(shuō),接發(fā)高遠球是一次進(jìn)攻的機會(huì ),還擊得好,就掌握了主動(dòng)。一些初學(xué)者常因后場(chǎng)技術(shù)沒(méi)掌握好,還擊球的質(zhì)量較差,以致遭到對方的攻擊。
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