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短式網(wǎng)球規則
網(wǎng)球是一項風(fēng)靡世界的競技性運動(dòng)，既可以單打，也可以雙打。下面是小編幫大家整理的短式網(wǎng)球規則，希望大家喜歡。
短式網(wǎng)球規則
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1、球場(chǎng)：球場(chǎng)是一個(gè)長(cháng)方形，長(cháng)13.4米，寬6.1米。用球網(wǎng)將全場(chǎng)橫隔為二等區，網(wǎng)柱高0.85米，網(wǎng)長(cháng)7米，網(wǎng)中央高0.8米。球場(chǎng)兩端的界線(xiàn)叫端線(xiàn)，球場(chǎng)兩邊的界線(xiàn)叫邊線(xiàn)。在距球網(wǎng)兩側3.7米處的場(chǎng)內各畫(huà)一條與球網(wǎng)平行的橫線(xiàn)叫做發(fā)球線(xiàn)。聯(lián)結兩發(fā)球線(xiàn)的中點(diǎn)，畫(huà)一條與邊線(xiàn)平行的線(xiàn)叫做中線(xiàn)，中線(xiàn)與球網(wǎng)成“十”字形，將發(fā)球線(xiàn)與邊線(xiàn)之間的地面分成四個(gè)相等的區域叫做發(fā)球區。在端線(xiàn)的中心，向場(chǎng)內畫(huà)一條10厘米長(cháng)，5厘米寬垂直于端線(xiàn)的短線(xiàn)叫做中點(diǎn)。全場(chǎng)各區的丈量，除中線(xiàn)外都從各線(xiàn)的外沿計算。所有的線(xiàn)應是同一顏色，線(xiàn)寬均為5厘米。
2、球場(chǎng)固定物：球場(chǎng)固定物包括球網(wǎng)、網(wǎng)柱、球場(chǎng)四周的擋網(wǎng)、看臺、固定的或可移動(dòng)的座位或座椅及其占有人、安置在場(chǎng)地周?chē)峡盏脑O備，進(jìn)入指定位置的裁判員。
3、球的大小和重量：球是用高彈性泡沫塑料制成的，球體直徑7厘米，重14.5至15克。
4、球拍：球拍的長(cháng)度一般分47、49、55、59厘米四種，重量與長(cháng)度成正比，在160克至220克之間。
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1、發(fā)球員和接球員：運動(dòng)員應分別站在球網(wǎng)的兩邊，先發(fā)球的運動(dòng)員叫發(fā)球員，另一邊的運動(dòng)員叫接球員。
2、選擇權：比賽前用擲幣的方法來(lái)決定選擇權。獲得選擇權的運動(dòng)員有權選擇場(chǎng)區或首先發(fā)球權、接發(fā)球權。
�。�1）選擇發(fā)球者應由對方選擇場(chǎng)區。
�。�2）選擇場(chǎng)區者應由對方選擇發(fā)球或接發(fā)球。
�。�3）選擇接發(fā)球者由對方發(fā)球并選擇場(chǎng)區。
3、發(fā)球：發(fā)球員在發(fā)球前，應先站在端線(xiàn)后，中點(diǎn)和邊線(xiàn)的假定延長(cháng)線(xiàn)之間的區域里，然后用手將球向空中任何方向拋起，在球接觸地面以前用球拍擊球。球拍與球接觸，就算完成球的發(fā)送。
4、腳誤：
�。�1）發(fā)球員在整個(gè)發(fā)球動(dòng)作中
a.不得通過(guò)行走或跑動(dòng)改變原站的位置。發(fā)球員發(fā)球時(shí)如兩腳輕微移動(dòng)而未變原位，不算行走或跑動(dòng)。
b.兩腳只準站在端線(xiàn)后、中點(diǎn)和邊線(xiàn)的假定延長(cháng)線(xiàn)之間，不能觸及其他區域。
�。�2）腳是指踝關(guān)節以下部分。
5、發(fā)球員的位置
�。�1）每局開(kāi)始發(fā)球時(shí)，發(fā)球員應先從右區端線(xiàn)后發(fā)球，一分結束后，應換到左區發(fā)球。如發(fā)球位置錯誤而未察覺(jué)，比分仍然有效，一旦察覺(jué)，應立即糾正。
�。�2）發(fā)出的球，在對方還擊前，應從網(wǎng)上越過(guò)落到對角的對方發(fā)球區內或其周?chē)木�(xiàn)上。
6、發(fā)球失誤：發(fā)球時(shí)發(fā)生下列任何一種情況，均判失誤：
�。�1）發(fā)球員違反規則第3、4、5條的各項規定。
�。�2）發(fā)出的球在落地前觸及固定物（球網(wǎng)除外）。
7、第二次發(fā)球：發(fā)球員第一次發(fā)球失誤后，應在原發(fā)球區進(jìn)行第二次發(fā)球。如第一次發(fā)球失誤后，發(fā)覺(jué)發(fā)球位置錯誤時(shí)，應按規則第5條改在另區發(fā)球，但只能再發(fā)一次球。
8、發(fā)球時(shí)間：發(fā)球員須待接球員準備好后，才能發(fā)球。接球員做還擊姿態(tài)就算已做準備用；如接球員表示尚未準備，即使所發(fā)的球沒(méi)有落到發(fā)球區內，他也不能要求判此球失誤。
9、重發(fā)球和重賽：凡根據規則必須重發(fā)球或比賽受干擾時(shí)，裁判員應呼叫“重發(fā)球”，對此可作下列解釋?zhuān)?/p>
�。�1）宣報發(fā)球無(wú)效時(shí)，僅該球不算，重發(fā)球。
�。�2）其他情況下，該分重賽。
10、重發(fā)球：下列任何一種情況，應判重發(fā)球：
�。�1）合法的發(fā)球觸及球網(wǎng)，仍落到對方發(fā)球區內，或發(fā)出的球觸及球網(wǎng)后，在落地前觸及接球員身體或其穿戴的物件。
�。�2）無(wú)論發(fā)出的球成功還是失敗，接球員均未作準備。如重發(fā)球，則那次發(fā)球不予計算，但原先的第一次發(fā)球失誤不予取消。
11、發(fā)球次序：第二分結束，接球員成為發(fā)球員，發(fā)球員成為接球員。以后每?jì)煞纸Y束均依次互相交換，直到比賽結束。如發(fā)球次序發(fā)生錯誤時(shí)，發(fā)覺(jué)后應即糾正，由應輪及發(fā)球的球員發(fā)球。發(fā)覺(jué)錯誤前雙方所得的分數有效。如發(fā)覺(jué)前已有一次發(fā)球失誤，則不予計算。
12、運動(dòng)員何時(shí)交換場(chǎng)地：雙方應在每局比分之和為8或8的倍數時(shí)，以及一局結束后交換場(chǎng)地。
13、“活球”期：自球發(fā)出時(shí)起（除失誤或重發(fā)球外）至該分勝負判定時(shí)止，為“活球”時(shí)。
14、發(fā)球員得分：下列任何一種情況，判發(fā)球員得分：
�。�1）發(fā)出的球觸及接球員或他穿戴的任何物件時(shí)。
�。�2）接球員違反規則第16條的規定時(shí)。
15、接球員得分
下列任何一種情況，判接球員得分：
�。�1）發(fā)球員連續兩次發(fā)球失誤時(shí)。
�。�2）發(fā)球員違反規則第16條的規定時(shí)。
16、失分：下列任何一種情況，均判失分；
�。�1）在球第二次著(zhù)地前未能還擊過(guò)網(wǎng)（規則第20條（1）和（3）除外）。
�。�2）還擊的球觸及地方場(chǎng)區界線(xiàn)以外的地面、固定物或其他物件（規則第20條（1）和（3）除外）。
�。�3）還擊空中球失�。ㄕ驹趫�(chǎng)外擊空中球失敗也算失分）。
�。�4）在比賽進(jìn)行中，運動(dòng)員故意用球拍拖帶或接住球，或故意用球拍觸球超過(guò)一次。
�。�5）“活球”期間運動(dòng)員的身體、球拍（不論是否握在手中）或穿戴的其他物件及球網(wǎng)、網(wǎng)柱或對方場(chǎng)區以?xún)鹊牡孛妗?/p>
�。�6）來(lái)球尚未過(guò)網(wǎng)即在空中還擊（過(guò)網(wǎng)擊球）。
�。�7）除握在手中（不論單手或雙手）的球拍外，運動(dòng)員的身體或穿戴的物件觸球。
�。�8）拋拍擊球。
�。�9）比賽進(jìn)行中，運動(dòng)員故意改變其球拍形狀。
17、阻礙擊球：甲方的舉動(dòng)妨礙乙方擊球時(shí)，該舉動(dòng)若屬故意，判甲方失分，若系無(wú)意判該分重賽。
18、壓線(xiàn)球：落在線(xiàn)上的球都算界內球。
19、球觸固定物：擊出的球，落到對方場(chǎng)區地面后再觸及固定物（球網(wǎng)除外）時(shí)，判擊球者得分，球在落地前觸及固定物，判對方得分。
20、有效擊球：下列任何一種情況，都是有效擊球
�。�1）球觸球網(wǎng)、網(wǎng)柱后，從網(wǎng)上越過(guò)落入對方場(chǎng)區內。
�。�2）對方發(fā)出或還擊的球，落到本方有效場(chǎng)區內又反彈回去或被風(fēng)吹回對方場(chǎng)區上空時(shí)，本方運動(dòng)員揮拍過(guò)網(wǎng)擊球，球落到對方場(chǎng)區內，其身體、衣服或球拍并未觸及球網(wǎng)、網(wǎng)柱和對方場(chǎng)區的地面。
�。�3）球從網(wǎng)柱以外還擊至對方場(chǎng)區（不論還擊的球是高還是低于球網(wǎng)或是觸及網(wǎng)柱）。
�。�4）合法擊球后，球拍隨球過(guò)網(wǎng)。
�。�5）對方發(fā)出或擊出的球，碰到本方場(chǎng)區內的另一球，而還擊的運動(dòng)員仍能將應回擊球打到對方場(chǎng)區內。
21、意外阻礙：運動(dòng)員遇到不能控制的意外阻礙（球觸固定物及規則第17條的規定除外）妨礙其擊球時(shí)，該分重賽。
22、勝一局：運動(dòng)員每勝一球得一分，一方先到11為勝一局，10比10時(shí)一方須連勝兩分為勝一局，14比14時(shí)，加賽一分定勝負，獲得該分的一方即勝該局。
23、臨場(chǎng)裁判員、裁判長(cháng)的任務(wù)：比賽時(shí)如設裁判員，臨場(chǎng)裁判員的判定就是最后的判定。比賽大會(huì )設有裁判長(cháng)時(shí)，如運動(dòng)員對裁判員涉及有關(guān)規則問(wèn)題的判定有異議，可提請裁判長(cháng)解決。裁判長(cháng)的判定就是最后的判定。對于事實(shí)問(wèn)題，則以裁判員的判定為最終決定。
24、指導：團體賽中，在一局比賽結束時(shí)，可由坐在場(chǎng)內的教練給以指導，在換邊時(shí)不得進(jìn)行指導。單項賽時(shí)，教練不得指導。
打網(wǎng)球動(dòng)作與技巧
步伐
在所有的球類(lèi)活動(dòng)中，步伐是占重要因素之一，尤其是手握球拍的運動(dòng)，如果步伐運行正確熟練，處理來(lái)球必能得心應手，唯有穩健的步伐才有正確的打擊。
網(wǎng)球運動(dòng)具有挑戰性，每一球都必須靠正確的判斷和敏捷的步伐來(lái)?yè)羟�，正確的腳步動(dòng)作可使手臂發(fā)揮擊球的效果。
腳步快速與正確，可保持身體的平衡并使重心轉移之動(dòng)作圓滑，如何在急跑，急停中，掌握時(shí)機迎擊來(lái)球，是打好網(wǎng)球之要件。
一般而言，是用以碎步、滑步、快步、側步來(lái)調整擊球位置，尤其是碎步，當球離身體很遠需大步來(lái)移動(dòng)，在接近時(shí)應改為小步，才能順利取得深體與球間的距離。
打球的時(shí)候一定要把握到很多細節的部分，只有這樣才能夠無(wú)往而不利，所以我相信只要堅持經(jīng)常練習的話(huà)，你的球技也可以得到一個(gè)很大的提升，這個(gè)是非常重要的。
擊球位置及時(shí)機
擊球位置，也就是擊球點(diǎn)，預測球拍長(cháng)度約有80公分，體會(huì )揮動(dòng)球拍時(shí)手的延長(cháng)，擊球位置在身體側前方45度處，即手能自然伸展的部位。
發(fā)球又分平擊發(fā)球，切削發(fā)球和上旋發(fā)球，每種發(fā)球根據戰術(shù)需要和擊球特點(diǎn)對技巧的掌握都不同，以下是常規發(fā)球的基本要點(diǎn)。
打網(wǎng)球需要注意什么細節
1、要選擇合格的場(chǎng)地，因為網(wǎng)球運動(dòng)對場(chǎng)地要求高，場(chǎng)地地面不平、太光滑皆容易造成跌倒等事故扭傷踝關(guān)節。
2、當運動(dòng)者肢體酸痛，有點(diǎn)不夠力，但又還要繼續運動(dòng)時(shí)，可以根據疼痛部位的不同，戴上護膝、護肘、護腰等保護工具。但是，如果剛開(kāi)始運動(dòng)，沒(méi)任何不適的人就不要戴了，不然反而束縛身體，影響身體的靈活性，反而容易出事。
3、球拍過(guò)重，手臂深肌群更費力，相對更容易勞損，出現網(wǎng)球肘的可能性越高。女性鍛煉者更應該選個(gè)輕拍子，球拍過(guò)重容易讓手臂過(guò)分強壯，不符合女性的審美要求。
4、打網(wǎng)球腰部旋轉劇烈，又常有半蹲姿勢，因此，有腰痛、膝關(guān)節炎（膝蓋常隱隱作痛）者并不適合這項運動(dòng)。
5、教練的幫助在初學(xué)階段是很重要的，沒(méi)有教練的情況下你很難分析判斷并了解到自己的真實(shí)狀況。你會(huì )對正確動(dòng)作缺少了解，更不用說(shuō)去控制和糾正。
6、網(wǎng)球運動(dòng)很鍛煉下半身，尤其是健美小腿，網(wǎng)球一周打1到3次，每次1小時(shí)是最好，如果打得頻繁了，會(huì )長(cháng)肌肉。
7、建議選擇專(zhuān)業(yè)的網(wǎng)球鞋，如果沒(méi)有，一定要穿運動(dòng)鞋，因為所有的球場(chǎng)都拒絕皮鞋入內。
接發(fā)球
接發(fā)球選手得分的捷徑是接發(fā)球搶攻直接得分為了提高回球得分的概率，首先必須掌握一定的技巧。就象在打棒球時(shí)發(fā)現投手的破綻極為有利一樣，接發(fā)球搶攻重要的是看出發(fā)球人的破綻。具體步驟如下:
1、邊確定球從哪兒飛來(lái)，邊站好位置。
2、站定位置后，快速敏捷地帶左肩轉身，此時(shí)只考慮轉身。
3、擊球瞬間，緊握球拍，使其不發(fā)生顫動(dòng)。
4、最后的隨球動(dòng)作中，徑直順著(zhù)拍頭的方向繼續快速揮拍，之后自然返回。
我們很容易就可以看出接發(fā)球后球速的變化。必須認識到截球對于速度較快的發(fā)球的重要性。注意轉身?yè)艋厍�。不用特意大幅度收身，基本上只要運用棒球中擊觸地球的技巧擊球即可。
急截球技巧
1：現代網(wǎng)球以上旋球打法為主流，其經(jīng)常使用的技術(shù)就是急截球。
急截球與其說(shuō)是截擊球，不如認為是底線(xiàn)抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2：正手急截球
1）當對方球飛來(lái)時(shí)，迅速上前。
2）在自己最能使上勁的位置擊球。要領(lǐng)是認為自己就要打出制勝一擊了
3）隨球動(dòng)作幅度要大，并迅速調整姿態(tài)迎接下次擊球。
3：反手急截球
1）反手擊球時(shí)，大多數球員都采用兩手握拍法。
2）將拍頭與球平行。為了成功截球，在擊球瞬間要用盡全身力量。
3）與制勝球同樣要領(lǐng)，為了不使手腕扭傷，接著(zhù)用腕部動(dòng)作隨揮。
4：雖說(shuō)球是以較高的高度飛過(guò)來(lái)，但也沒(méi)必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打，這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。
上旋高球技巧
1：所謂上旋高球是指利用拉帶球技術(shù)使對方錯過(guò)上網(wǎng)的時(shí)機。因為是攻擊性的擊球，所以上旋高球和普通的高球不同，沒(méi)有必要把軌跡設想得太高。
1）邊估計對方截擊球的位置邊收身。
2）將球稍微拉帶一會(huì )兒，使對方錯過(guò)上網(wǎng)時(shí)機。
3）直接從下往上用腕部動(dòng)作，將隨球動(dòng)作揮高，即能加上強烈的旋轉。
2：從下往上迅速有力的擦球這一腕部動(dòng)作，是成功擊球的重點(diǎn)。收身動(dòng)作和普通的反彈球一樣。擊球前，將拍頭向下，從下向上擦開(kāi)。不必打得太高，只要能大概使球經(jīng)過(guò)對方時(shí)高過(guò)球拍兩三個(gè)拍子就行了。注意隨球動(dòng)作揮至頭的右側，這也是一流職業(yè)選手的技巧。
斜角球技巧
1：以一定的角度將球擊至對角發(fā)球區叫打斜角球。
這種球需要柔韌的腕部動(dòng)作，對善打上旋球的球員，不論是打超身球還是在底線(xiàn)連續對攻都能使用。這也是一流球星必須掌握的打法。
2：1）邊盯住對方的動(dòng)作，邊進(jìn)入擊球處。
2）邊確認對方的位置邊收身，使斜角球能打在對方空當處。
3）從下部探起拍頭，打出旋轉球。
4）即使是打短球，也應該徑直繼續揮拍，以避免扭傷腕部。
3：打斜角球應注意的是這種球需要速度，所以在經(jīng)過(guò)網(wǎng)時(shí)球應比網(wǎng)高30 厘米~50厘米。從端線(xiàn)打的斜線(xiàn)球應比網(wǎng)高50厘米以上，這是因為這樣的球比擦網(wǎng)球更能落到有角度的地方。
近網(wǎng)低球技巧
這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對手前后移動(dòng)速度不太快，以及女子比賽。注意姿勢不可擺過(guò)頭，否則會(huì )被對方識破。
1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球，擺好不讓對方識破的姿勢
2、擊球時(shí)要充分放松，注意不要因為緊張而導致感覺(jué)錯誤。
3、在削球的基礎上加上上旋，加快回球的旋轉。
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