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爵士舞腳步訓練方法有哪些
爵士舞即美國現代舞,是一種急促又富動(dòng)感的節奏型舞蹈,是屬于一種外放性的舞蹈,不像古典芭蕾舞或現代舞所表現的一種內斂性的舞蹈。下文是小編為大家分享的爵士舞腳步練習的技巧方法,望對大家有幫助。
一、練習腳上的力量
腳踝是一個(gè)非常重要的環(huán)節,很多人跳出來(lái)的東西是飄的就是因為腳尖沒(méi)有力量,簡(jiǎn)單的練習是跟著(zhù)音樂(lè )拍子踮腳、站穩,記住在踮腳的時(shí)候要很用力的把整個(gè)身體都抬起來(lái),最重要的是要在踮起來(lái)的時(shí)候穩住,這個(gè)就是很難受的時(shí)候了,一般練習為兩首歌,要知道基本上大多的腳步動(dòng)作都是用腳尖著(zhù)地的,這樣看著(zhù)才輕, 因為所有看著(zhù)輕松的動(dòng)作都是要很用力的。
練好之后就在動(dòng)作里面把腳尖的力量帶進(jìn)去做你以前習慣的動(dòng)作,每一次抬腳著(zhù)地都是用腳尖把力緩下來(lái)的,就像汽車(chē)的減震器一樣 這樣身體就不會(huì )產(chǎn)生共振,整個(gè)形體就會(huì )站的穩 動(dòng)作出來(lái)之后才扎實(shí)!
二、膝蓋
膝蓋是指小腿向后踢的力量,其實(shí)這個(gè)練習方法很簡(jiǎn)單,不要看的很輕松,不信你練習的時(shí)候就知道累了,把小腿向后勾然后停住再放下,你會(huì )知道穩住的時(shí)候是多么的痛苦,要求后大腿和小腿一同用力把勾住的那個(gè)動(dòng)作穩住。
很多舞步動(dòng)作做出來(lái)不協(xié)調或者小氣就是因為這個(gè)沒(méi)有練好,這個(gè)基礎能夠同時(shí)增強律動(dòng)控制。在走步的時(shí)候可以把這個(gè)基礎加進(jìn)去,這個(gè)細節就顯得尤為的重要了,感覺(jué)整個(gè)腳步動(dòng)作和下盤(pán)的感覺(jué)都拉開(kāi)了,而且大氣,因為向后踢的動(dòng)作已經(jīng)拉開(kāi)了就顯得小腿向后的時(shí)候很高,非常有彈性。
三、韌帶
平時(shí)我們壓韌帶的時(shí)候一直都是在堅持,但是在堅持的同時(shí)你們知道嗎,你們在動(dòng)作中用過(guò)嗎。簡(jiǎn)單以下盤(pán)的腳步拉伸來(lái)說(shuō),又有誰(shuí)能夠意識到出腿的時(shí)候要把胯拉開(kāi),也就是每個(gè)腳步的拉伸動(dòng)作要感覺(jué)不能在拉了,這樣韌帶會(huì )有點(diǎn)小疼,但是這樣效果也就達到了,形體自然就膨脹了。爵士舞要能開(kāi)的時(shí)候就可以開(kāi) 收的時(shí)候也可以收,在上身也是同樣的道理。
爵士舞動(dòng)作要素:
1、利用曲膝,使身體重心更接近地面。保持重心低,使下肢具有彈性,而上半身的各關(guān)節則可保持松弛狀態(tài),并可迅速做出節拍上需求的動(dòng)作,使得在動(dòng)作上獲取多樣性的變化。
2、快速的移動(dòng)重心,特別是水平移動(dòng)姿勢更是爵士舞技巧的佼佼者。
3、讓身體各個(gè)部位如頭、肩、腰、臀、軀干做獨立的動(dòng)作。
4、強調角形及線(xiàn)條性的動(dòng)作。
5、運用有節奏性且復雜分割動(dòng)作,表現出動(dòng)作中韻律的切分法。例如一個(gè)動(dòng)作中,我們把重拍放在頭部或手部上,在動(dòng)作時(shí)就把手部與頭部的動(dòng)作與本身的動(dòng)作切割來(lái)做,不與本身的動(dòng)作同時(shí)行動(dòng)。也就是說(shuō)一個(gè)動(dòng)作本在一拍里就可完成,但我們現把它分割成四拍,動(dòng)作也分割成四部份表現。
6、多重節奏迅速地將兩個(gè)或三個(gè)的韻律用身體同時(shí)表現出。
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