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形體芭蕾的基本訓練要領(lǐng)
引導語(yǔ)：芭蕾舞訓練是非常嚴酷的，以下是小編整理的芭蕾舞的基本訓練要領(lǐng)，歡迎參考閱讀!
手型：五指自然并攏，大指和中指自然靠攏。
一位手
雙手在身體前面，手指，手腕胳膊肘自然彎曲，離開(kāi)身體形成一個(gè)柔和的大弧線(xiàn)，手心朝上，兩手之間的距離大約10公分左右，雙肩自然下垂。
二位手
在一位的位置上抬起，在肋骨的最下端，手心對里，胳膊肘手腕手的形狀保持不變，形成圓形。
三位手
在二位的位置上抬起，不能聳肩，眼睛抬起來(lái)就能看見(jiàn)手，手心對著(zhù)自己的眼睛，雙手間的距離不變。
四位手
一手保持三位，另一手從三位用小指外沿帶著(zhù)切下來(lái)成二位。
五位手
一手保持三位，另一只手從二位往旁打開(kāi)。
六位手
一手是七位，一手是二位。
七位手
雙手從二位往旁打開(kāi)，略低于雙肩 腳的位置
一位：雙腳跟并上，腳尖外開(kāi)成90度角，完全成一水平線(xiàn)。
二位：保持一位的外開(kāi)向外展開(kāi)，中間距離有一只腳。
五位：先站外開(kāi)的支撐腳，再放動(dòng)力腳，一腳的腳尖僅靠另一腳的腳跟，腳之間沒(méi)有空隙。
四位：在五位的基礎上，前后腳隔開(kāi)一豎腳的距離。
雙手扶把的方法：
雙手扶把與肩的寬度一樣，雙手輕輕地放在把桿上，身體與把桿保持一定距離，胳膊位于身體前10公分左右，雙肘自然下垂，手腕自然放松下垂。
單手扶把的方法：
雙手放在身體前10公分左右，身體離把桿的距離10公分左右，其它要求同上。
身體的方向
肩和頭的方向
首先要知道教室的8個(gè)方向，如：站在一點(diǎn)，身體轉動(dòng)八分之一，頭留在一點(diǎn)，就是Epaulement方向，以后在芭蕾舞的訓練中這種方向常用。
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