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道教方術(shù)之行氣術(shù)
行氣亦稱(chēng)煉氣、食氣、服氣。道教早期修煉方術(shù)之一。是指一種以呼吸吐納為主，而往往輔以導引、按摩的養生內修方法。一般又分外息法和內息法兩大類(lèi)。其重點(diǎn)在以我之心，使我之氣，養我之體，攻我之疾，從而延年益壽。道教十分重視氣對人體的作用，《太平經(jīng)》卷四十二說(shuō)：
“神者乘氣而行，故人有氣則有神，有神則有氣，神去則氣絕，氣亡則神去。故無(wú)神亦死，無(wú)氣亦死。”卷五十六至六十四認為：“元氣，陽(yáng)也，主生，自然而化，陰也，主養凡物。”①《云笈七籤》卷五十六《元氣論》認為：“人與物類(lèi)皆稟一元之氣而得生成，生成長(cháng)養，最尊最貴者莫過(guò)人之氣也。”②由此道教形成了一整套的行氣法。這套行氣法也是對古代方士行氣的繼承和發(fā)展�，F存戰國時(shí)的石刻文《行氣玉佩銘》記載了古代方士的行氣法，郭沫若用今天通用的文字譯述為：“行氣，深則蓄，蓄則伸，伸則下，下則定，定則固，固則萌，萌則長(cháng)，長(cháng)則退，退則天。……順則生，逆則死。” 并指出：
“這是古人所說(shuō)的‘道引’，今人所說(shuō)的氣功。”③《莊子·刻意篇》：“吹呴呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥(niǎo)伸，為壽而已矣。此道引之士、養形之人、彭祖壽考者之所好也。” ④可證戰國時(shí)代，確實(shí)有這一派講究氣功的養生家。蒙文通先生在《晚周仙道分三派考》中認為：古之仙道，大別為三，即行氣、藥餌、寶精 其中以王喬、赤松為代表的行氣派“于古為最顯”。⑤道教行氣即承此派而來(lái)。
《太平經(jīng)》卷四十二提到“食氣”，認為：“夫人，天且使其和調氣，必先食氣;故上士將入道，先不食有形而食氣，是且與元氣合。”⑥此所謂調氣、食氣即早期道教的行氣法。到晉代，道教對行氣的論述愈益增多�！侗阕觾绕�·至理》論行氣的功用時(shí)說(shuō)：“服藥雖為長(cháng)生之本，若能兼行氣者，其益甚速，若不能得藥，但行氣而盡其理者，亦得數百歲。……善行氣者，內以養身，外以卻惡……。吳越有禁咒之法，甚有明驗，多氣耳。知之者可以入大疫之中，與病人同床而不染。⑦《抱樸子內篇·釋滯》也說(shuō)：“欲求神仙，唯當得其至要，至要者在于寶精行氣，服一大藥便足”;“行氣或可以治百病，或可以入瘟疫，或可以禁蛇虎，或可以止瘡血，或可以居水中，或可以行水上，或可以辟饑渴，或可以延年命。”⑧《釋滯》篇還講了行氣的具體方法、行氣的時(shí)間以及注意事項。它說(shuō)：行氣的大要在于胎息。“得胎息者，能不以鼻口呼吸，如在胞胎之中，則道成矣。初學(xué)行氣，鼻中引氣而閉之，陰以心數至一百二十，乃以口微吐之，及引之，皆不欲令己耳聞其出入之聲，常令入多出少，以鴻毛放于鼻口之上，吐氣而鴻毛不動(dòng)為候也。漸習轉增其心數，久久可以至千”;“行氣當以生氣之時(shí)，勿以死氣之時(shí)也。……一日一夜有十二時(shí)，其從半夜以至日中六時(shí)為生氣，從日中至夜半六時(shí)為死氣，死氣之時(shí)，行氣無(wú)益也”，“行氣大要，不欲多食，及食生菜肥鮮之物，令人強氣難閉。又禁恚怒，多恚怒則氣亂”。⑨魏晉至隋唐，是道教行氣術(shù)最盛行的時(shí)期，出了許多著(zhù)名氣功家，創(chuàng )造了許多行氣法。僅《云笈七簽》即用了七卷的篇幅收載宋以前諸家氣法，加上《道藏》的其他氣法書(shū)，數量甚多�，F擇數種略述于后，以見(jiàn)一斑：
(一)陶弘景六字訣。陶弘景《養性延命錄·服氣療病》篇云：“凡行氣，以鼻納氣，以口吐氣，微而引之，名曰長(cháng)息。
納氣有一，吐氣有六。納氣一者謂吸也，吐氣六者，謂吹、呼、唏、呵、噓、咽，皆出氣也。凡人之息，一呼一吸，元有此數，欲為長(cháng)息吐氣之法時(shí)，寒可吹，溫可呼，委曲治病。吹以去熱，呼以去風(fēng)，唏以去煩，呵以下氣，噓以散滯，呬以解極。凡人極者，則多噓呬，道家行氣，多不欲噓呬”;“心臟病者，體有冷熱，呼、吸二氣出之。肺臟病者，胸膈脹滿(mǎn)，噓出之。脾臟病者，體上游風(fēng)習習，身癢疼悶，唏氣出之。肝臟病者，眼痛，憂(yōu)愁不樂(lè )，呵氣出之。……此即愈病長(cháng)生要術(shù)也。”這是道教以療病為目的的行氣法，且種類(lèi)甚多。
(二)龜鱉行氣法。《云笈七簽》卷三十四載此法為：“以農復口鼻，不息，九通，正臥，微微鼻出氣，愈塞不通，反兩手據膝上，仰頭，像鱉取氣，致元氣至丹田。…… 大拇指急捻鼻孔，不息，即氣上行，致泥丸腦中，令……血脈氣各流其根，閉巨陽(yáng)之氣，使陰不溢信明，皆利陰陽(yáng)之道也。”這是模仿動(dòng)物的行氣法。另外還有蝦蟆行氣法、雁行氣法、龍行氣法等。
(三)服元氣。《云笈七簽》卷五十八《尹真人服元氣術(shù)》云：“人身中之元氣，常從口鼻而出，今制之令不出，便滿(mǎn)丹田。丹田滿(mǎn)即不饑渴，不饑渴蓋神人矣。”同卷《服元氣法》云：“服元氣于氣海，氣海者是受氣之初，傳形之始，當臍下三寸是也。
氣海者與腎相連，屬于癸水，水歸于海，故名氣海。氣以水為母，水為陰，陰不能獨生成，必以陽(yáng)相配。心屬南方丙丁火，是盛陽(yáng)之主。既知氣海，以心守之，陽(yáng)既下臨，陰即上報，是以化為云霧，蒸熏百骸九竅，無(wú)所不達，亦能為津液如甘雨，以潤草木，正氣流行，他氣自匿。”卷六十《幻真先生服內元氣訣法·行氣訣》云：“每三連咽，即速存下丹田，所得內元氣，以意送之，令入二穴，因想見(jiàn)兩條白氣，夾脊雙引直入泥丸，熏蒸諸宮，……想身中濁惡結滯邪氣瘀血，被正榮氣蕩滌，皆從手足指端出去，謂之散氣。……如此一度則是一通，通則無(wú)疾。則復調之……如前閉氣鼓咽至三十六息，謂之小成。……至一千二百咽，謂之大成，謂之大胎息。”這是與存思結合的行氣法。(四)墨子閉氣行氣法�！对企牌吆灐肪砦迨泡d：“長(cháng)生之道，唯在行氣。
行氣名煉氣，一名長(cháng)息。其法：正偃臥，握固，漱口咽之，三日，行氣，鼻但納氣，口 但出氣，…… 初為之時(shí)入五息已一息可吐也，每口吐氣欲止，輒一咽之，乃復鼻內氣，……凡內 氣則氣上升，吐氣則氣下流。”。
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