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現代搏擊術(shù)的特點(diǎn)
現代搏擊注重對抗，易學(xué)，一招制敵擊打要害，一招制敵，是搏擊動(dòng)作的重要特點(diǎn)之一。練習方便，現代搏擊技術(shù)動(dòng)作結構簡(jiǎn)單精煉，練習簡(jiǎn)單，易于掌握，不受年齡、性別等條件的限制。以下是小編搜集整理的關(guān)于現代搏擊術(shù)的特點(diǎn)的內容，僅供參考！
現代搏擊技術(shù)是融傳統武術(shù)、散打、拳擊、柔道、摔跤、泰拳、截拳道、空手道等于一體，專(zhuān)門(mén)用于制服敵人的綜合性格斗武藝。它注重實(shí)用，追求實(shí)效，強調在最短的時(shí)間內，以最少的動(dòng)作，將敵制服。
一、簡(jiǎn)單實(shí)用，以弱勝強現代搏擊技術(shù)的使用招法，都是由每一個(gè)基本動(dòng)作組合而成，所以掌握搏擊技術(shù)只求一定的基本技術(shù)，而無(wú)需高難度技術(shù)動(dòng)作。練習簡(jiǎn)單，易于掌握，不受年齡、性別等條件的限制，女性和一些老人、兒童等習練后均可收到理想的效果。
二、靈活多變，攻防兼備現代搏擊技術(shù)動(dòng)作多，練習手段豐富。是根據在實(shí)際格斗中，敵人的身體姿勢、站立位置及所形成的姿態(tài)、距離、突然性等來(lái)決定自己所運用的技術(shù)技巧。所以搏擊的招法相應也就多種多樣。
三、 攻防兼備，指的是進(jìn)攻與防守兩個(gè)矛盾對立方面的有機結合。在搏擊中如果只有防守沒(méi)有進(jìn)攻，那么只能處在被動(dòng)挨打的地位。如果只有進(jìn)攻沒(méi)有防守，一旦進(jìn)攻動(dòng)作失敗，那么敵人就會(huì )乘虛而入，造成危害。因此，搏擊不但要有直接進(jìn)攻的動(dòng)作，而且還要有積極的防守、以退為進(jìn)和解脫后的進(jìn)攻技術(shù)。
四、擊打要害，一招制敵擊打要害，一招制敵，是搏擊動(dòng)作的重要特點(diǎn)之一。一招制敵和擊打要害是相輔相成的，擊打要害是一招制敵的先決條件，沒(méi)有擊打要害，一招制敵是不可能的。在實(shí)際搏擊中，制暴不同于對抗性項目的比賽，如拳擊、散打、摔跤等，它們都有其規則規定下的禁擊部位的約束，或競賽規則的限制、制約。
五、動(dòng)作精煉，練習方便現代搏擊技術(shù)，其技術(shù)動(dòng)作結構簡(jiǎn)單精煉，一招一式都有一定的用途和目的，并且每個(gè)技術(shù)動(dòng)作之中，攻防兼備，不求虛勢。出手非打即拿，非踢即摔，簡(jiǎn)捷直接，舉臂則有，抬腿則著(zhù)。
六、格斗也好街斗也好，歸根到底是一種動(dòng)手能力的培養，是一種技能。是可以經(jīng)由訓練而掌握的技能。這種技能不是說(shuō)大腦明白就可以的，而是身體明白的技能，經(jīng)過(guò)特定的訓練可以在很短時(shí)間內，迅速把這種技能定型在身上，形成肌肉記憶，臨到動(dòng)手實(shí)戰時(shí)，不假思索的本能似得就可以應用出來(lái)。要知道人在高速運動(dòng)中思維是很難發(fā)生作用的，一切動(dòng)作都是靠本能直覺(jué)來(lái)完成的。這個(gè)課程的訓練方法就特別注重本能訓練，所以訓練出來(lái)的反應速度是非�？斓�。到實(shí)戰打架時(shí)，根本無(wú)需思考思維，受訓者本能的就會(huì )運用所學(xué)到的格斗技術(shù)。
七、只學(xué)習最符合實(shí)戰的技術(shù)，不學(xué)習華麗無(wú)效的技術(shù)。這個(gè)特點(diǎn)決定了這個(gè)教程很少那些復雜難掌握的技術(shù)。大多是經(jīng)過(guò)長(cháng)期實(shí)戰總結出來(lái)的簡(jiǎn)潔高效的技術(shù)，杜絕那些花拳繡腿的技術(shù)。比如說(shuō)高位側踢、高位正踹、高位邊腿，在電影上看著(zhù)威武霸氣，到實(shí)際街斗中，壓根就不實(shí)用，一抬腿就給人抱住掀翻了。正是這個(gè)原因，造成了課程只注重實(shí)戰技術(shù)，沒(méi)有設置表演性的技術(shù)。當然，如果你的目標是拍電影表演武術(shù)，顯然這個(gè)課程幫不了你。
八、著(zhù)重攻擊能力和抗擊打能力的訓練。如果你有過(guò)實(shí)戰的經(jīng)歷，就知道了，在絕大多數的街斗場(chǎng)景中，很少你只打別人，而別人不還手的。所以往往在實(shí)戰中會(huì )形成拼拳的情景。這個(gè)時(shí)候，如果你的抗擊打能力比他強，你的攻擊能力比他強，你無(wú)疑占據了不敗的位置。課程中的抗擊能力和攻擊能力的訓練方法，非常特別，每天只短短的幾分鐘時(shí)間，效果卻十分驚人，一個(gè)星期就看到效果了。學(xué)完30天胸腹肋部可以經(jīng)受拳腳重擊而不會(huì )疼痛，更不會(huì )受傷。
傳統武術(shù)和現代搏擊的區別
傳統武術(shù)和現代搏擊的區別主要有：訓練內容和方法、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)、競技方法、基本思路。
一、訓練內容和方法
學(xué)習傳統武術(shù)通常以練習套路為主；基本功訓練主要是站樁、抻筋壓腿等；通常只通過(guò)“說(shuō)手”來(lái)傳授技術(shù)動(dòng)作的應用方法；雙人對練以“推手”為主；實(shí)戰訓練比較少。
現代搏擊術(shù)的訓練主要包含身體素質(zhì)練習、技術(shù)動(dòng)作練習和實(shí)戰對抗練習三個(gè)方面，身體素質(zhì)訓練側重于爆發(fā)力、柔韌、體能和抗擊打，技術(shù)動(dòng)作練習主要是在教練的指導下進(jìn)行空擊、打沙袋、打靶、雙人對練，實(shí)戰對抗練習會(huì )按照國際通行的的規則進(jìn)行，并根據實(shí)際需求使用各種護具以保證安全。
二、技術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)
傳統武術(shù)的技術(shù)動(dòng)作眾多，且大都頗具特色，同一流派的招式之間還往往存在相生相克的關(guān)系，因此說(shuō)手或同門(mén)對抗時(shí)會(huì )顯得十分精妙。但這些精妙的招式難度較高，針對性也很強，如果不能在對方出手時(shí)準確判斷并及時(shí)反應，就很難發(fā)揮出來(lái)。此外，傳統武術(shù)中有很多針對要害的技術(shù)，但很少有人專(zhuān)門(mén)練這些，因為在當今時(shí)代并不實(shí)用。
現代搏擊術(shù)的技術(shù)動(dòng)作更強調全身發(fā)力、連續性和通用性，拳法以直拳、勾拳、擺拳為主，腿法以正蹬、橫掃、后擺為主，不同拳種的同類(lèi)技術(shù)動(dòng)作會(huì )有區別，但整體上差異不大，因此無(wú)論是有一定基礎后學(xué)習其他拳種的技術(shù)，還是不同背景的人按照統一的規則競技，都不是特別困難。
三、競技方法
傳統武術(shù)領(lǐng)域的某些流派、團體內部會(huì )有特定的競技規則，但大規模的公開(kāi)比賽往往只有套路和推手。
現代搏擊術(shù)不僅每個(gè)拳種都有各自的競技規則，而且還有一些跨拳種的規則，比如踢拳規則、MMA規則等，國內的武林風(fēng)規則就屬于踢拳規則，UFC采用的就是MMA規則，具體的賽事之間會(huì )有細微差異，但總體上區別不大。
四、基本思路
傳統武術(shù)更強調出奇制勝，即盡可能在對方?jīng)]有防備的情況下使用對方不了解的技術(shù)在一瞬間將其制服，避免陷入纏斗。
現代搏擊術(shù)更注重擂臺競技，因此身體素質(zhì)、距離感、節奏感顯得尤為重要，通常只有在高強度的對抗中不斷積累優(yōu)勢才能得比賽。
傳統武術(shù)套路都以修身養性、治世為人為基礎。武功技法均以強身健體為核心，傳統武術(shù)套路講究的順序是美學(xué)，力學(xué)，醫學(xué)和理論，更強調表演性。
優(yōu)點(diǎn)是可以修身、健體、視覺(jué)效果好，缺點(diǎn)是對抗性差；
現代搏擊說(shuō)白了是拳擊加腿。由擂臺上的搏擊給現場(chǎng)觀(guān)眾欲望的刺激，使現代搏擊得到了很大的發(fā)展，產(chǎn)生很多職業(yè)拳手，由于大運動(dòng)量的訓練和許多方法的輔助，現代搏擊運動(dòng)員的耐力和抗擊打能力很強，他以后的傷病自然也不會(huì )少了�，F代搏擊講究的就是力量，速度，實(shí)用的方法，更強調對抗。
現代搏擊優(yōu)點(diǎn)是實(shí)戰性高，對抗強，缺點(diǎn)是訓練強度過(guò)大，傷病多。
格斗搏擊簡(jiǎn)單訓練
一、力量訓練：主要是上肢、下肢、腰力的訓練。
上肢的力量訓練,用俯臥撐就可以了，有條件的可以用亞鈴、杠鈴訓練，效果會(huì )更好，雖然上肢不是主要的格斗武器，但具備一定的格斗力量還是必須的，當然不用訓練成舉重運動(dòng)員或大力士的水平。
下肢的力量訓練,用深蹲或蛙跳，都可以空手或負重來(lái)訓練，非常簡(jiǎn)單的，不多說(shuō)的，主要是訓練股四頭肌的力量，股四的力量決定你在格斗中能不能踢出致命的一腿。
腰力的訓練,可以用雙手抓住一個(gè)固定的東西，然后一只手向前推，一只手向后拉，這樣就可以訓練到腰力了，但在格斗中你一般不會(huì )感覺(jué)到腰力的，雖然你的幾乎每一個(gè)動(dòng)作都是在腰力的參與下完成的。
此外還有腹肌力量的訓練，膝法的運用離不開(kāi)腹肌的參與，不過(guò)對于不是進(jìn)行專(zhuān)業(yè)格斗訓練的人來(lái)說(shuō)腹肌力量的訓練與否對膝法的運用沒(méi)有太大的影響，因此可以結合自己的情況來(lái)訓練。
其他的肌肉訓練，有興趣的人可以自己訓練，在些不多說(shuō)了，與格斗有密切關(guān)系的我只主張這些。
二、柔韌性訓練：主要是下肢的柔韌性。
訓練的方法非常多，常規的壓腿就可以達到目的了，也可以自己研究，出于格斗方面的實(shí)用的考慮，不要求非達到能夠橫叉或豎叉的地步，只要正踢的時(shí)候能夠踢到和你一樣高的人的頭就可以了，畢竟不是要練習高踢表演或去演雜技嘛!
另外，柔韌性的訓練貴在堅持，一般一個(gè)普通人用一到兩個(gè)月時(shí)間就可以達到上面的目標。
三、穩定性：訓練單腿站立及雙腿站立的穩定性。
單腿站立不負重應該可以堅持15分鐘，如果達不到這個(gè)目標，就要好好的練習一下了。
雙腿站立可以通過(guò)和朋友角力或摔跤的方式一起練習，也可以自己研究方法來(lái)訓練，訓練方法沒(méi)什么神秘的地方，都是人研究出來(lái)的，又不是造原子彈，哪來(lái)的那么多復雜神秘的東西。
四、基本的拳法：比較有用的是前手直拳和后手勾拳。
前手直拳的主要用處就是在格斗中控制對手，攻擊的目標是對手的雙眼中間的眉心處，而且是一直用手對著(zhù)他，用腰力使直拳在很短的距離內向對手的雙眼中間擊打
后手勾拳是殺傷力比較大的拳法，也是用腰力的帶動(dòng)擊打對手的胃部或下巴，攻擊的力量是比較大的，因為是用腰力的帶動(dòng)向斜上方猛的擊打，所以往往能夠一擊決定戰斗的結果。
五、基本的腿法：
低位的側踹，低位的邊腿，中高位的側踢。
低位的側踹的主要攻擊目標是對手的膝關(guān)節，用腳底向膝關(guān)節部位猛力的蹬踹，這個(gè)腿法一般是在對手向前移動(dòng)攻擊你的上部的時(shí)機用，如果主動(dòng)去踹對手，一般是很難得手的，對手都可以輕輕的抬腿就躲開(kāi)你的攻擊。
低位的邊腿攻擊目標和用法都與低位側踹差不多，只是動(dòng)作不一樣而已，是用自己的小腿與足弓中間的大概部位(具體擊打中，到底是哪里碰到攻擊對象不一定)擊打對手的膝關(guān)節，主要是接觸對手膝關(guān)節彎的外部。
中高位的側踢，這個(gè)“側踢”和截拳道的側踢不一樣，截拳道中的側踢其實(shí)就是“側踹”，不過(guò)也很容易理解，今天格斗中的各種動(dòng)作的的名稱(chēng)非常的混亂，同一個(gè)動(dòng)作在不同的格斗術(shù)中有很多不同的名稱(chēng)。側踢(我覺(jué)得這個(gè)名稱(chēng)比較合乎這個(gè)動(dòng)作，雖然有的格斗術(shù)中叫掃踢、有的叫橫踢，有的叫……，但絕對不是邊腿)就是把腿從地上抬起來(lái)用小腿直接的向對手的頭部、上臂、肋部“砸”去，用的主要是股四頭肌的力量，著(zhù)力點(diǎn)在小腿，而不是腳，而且擊打的力量也和邊腿有很大的差距，邊腿的力量是像鞭子一樣的“抽”，而側踢的力量是用小腿像一個(gè)大鐵棒子一樣“砸”，誰(shuí)更有殺傷力?并且邊腿是向外展之后向里“抽”，而側踢是直接從地上抬起來(lái)腿就踢，走的路線(xiàn)也不一樣，哪個(gè)更簡(jiǎn)捷，大家自己試試吧!
六、基本的膝法、肘法：
膝法和肘法是近身格斗非常有用的技術(shù)，而且動(dòng)作比較簡(jiǎn)單，只是簡(jiǎn)單直接的頂、砸之類(lèi)的用力方式，很容易學(xué)會(huì )，當對手向你沖來(lái)的時(shí)候，別忘了你還有一個(gè)碩大的膝蓋，也別忘了你還有一個(gè)堅硬的肘尖!
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