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格斗武術(shù)核心有哪些
為了達到抗暴自衛的目的，不少人投入練武的熱潮中。同時(shí)不管格斗有多少種功效，健身也好，防身也好，它的根本目的，就是最快、最狠、最有效地擊斃對手。那么下文就是關(guān)于格斗核心能力，望對大家有所幫助。
1.攻防技術(shù)。
拳諺云“學(xué)拳不習打，臨陣少方法”。習打，就是學(xué)實(shí)戰技術(shù)的應用，不論什么門(mén)派的武功，都要攻擊，打擊對手;防守反擊，保護自己、反攻對方。攻防技術(shù)的質(zhì)量精熟與否，直接影響著(zhù)習者功力的發(fā)揮，所謂功力為質(zhì)，技術(shù)為用。強大的功力若無(wú)優(yōu)良的技術(shù)使其發(fā)揮出來(lái)，則功力如同打濕的火藥般。不少人苦練功力，如抗打、硬功等。卻沒(méi)有系統的技術(shù)使硬功在快速的實(shí)戰中派上用場(chǎng)，練果被勇猛亂打或攻防技術(shù)高明的人打敗。掌握攻防技術(shù)，首先要重視一拳一腳、一種防守的技術(shù)要求，做到精益求精。真傳的、正確的攻防技術(shù)，具有耗能小、殺傷力大、暴露自身空檔少、連續運用連貫協(xié)調等特征。如果習得錯誤的、粗糙浮淺的技術(shù)，即使苦練十年，也不會(huì )有好的效果。
2.反應速度。
反應速度是一種抽象的能力，它很難表演叫外行看得精采。但它卻是技擊格斗中的最重要的一項能力。一天夜晚，一名武術(shù)教練路遇幾個(gè)無(wú)理滋事者，近距打斗中，對方突然抽刀向教練頭頸砍來(lái)，教練本能下閃躲開(kāi)了這致命的一刀，起身幾腳將對方踢倒。事后，教練說(shuō)，若不是平時(shí)練了反應速度，這次恐怕命都沒(méi)了。不少武術(shù)技法，應用示例可寫(xiě)三百招，可是在電光火石般的打斗中，你必須在三分之一秒內本能應用技術(shù)，稍有遲疑，則自身難保。李小龍宗師認為，要想應付巷戰自衛，唯一有效的方法，便是憑本能反應和直覺(jué)去進(jìn)行攻防，這樣才能學(xué)以致用。故習武不論練什么門(mén)派，都必須自我反思：是否能快速本能反應地應用所學(xué)于實(shí)戰中?用什么方法來(lái)提高反應能力?
3.攻擊準度。
有不少習武數年之人，平素空練如風(fēng)、打沙袋、墻靶威力十足，可是在突發(fā)的打斗中卻不能瀟灑地擊中對手，因為對手是會(huì )向你高速撲來(lái)或跑步一樣后撤的，不會(huì )老老實(shí)實(shí)站著(zhù)不動(dòng)讓你打。在運動(dòng)中準確擊中目標，也就是練實(shí)戰距離感，這也是一項抽象的能力。高手一伸手、出腿就可擊中對手，缺乏訓練者則攻擊不是落空、就是和對方形成互擊狀態(tài)，精確的距離感練習，依賴(lài)于步法對距離的估測，上步不大不小、如此方可使拳腳爆發(fā)力發(fā)至極限。練距離感可打晃動(dòng)中的小沙袋，或踢U型靶等。李小龍用打下懸的紙片來(lái)練拳距，也是練距離感的方法。
4. 速度素質(zhì)。
拳諺云“百打百解、快打無(wú)解”。不論什么高級的招法，都必須具備速度 素質(zhì)才有效果。速度快，攻擊才能出其不意、攻其不備，才能使敵難防。反應速度快，才能準確地防開(kāi)對方的攻擊。速度素質(zhì)包括移動(dòng)速度、動(dòng)作速度和反應速度三項。這三項素質(zhì)結合起來(lái)，方可表現出最佳效果。移動(dòng)速度就是步法的爆發(fā)力，步法能否作快速的進(jìn)退轉側變化，能否快速近敵、能否一蹬即撤出，等。拳諺云“先看一步走，再看一伸手”，“拳到步也到，打人如拔草”，都是對步法速度的描述。動(dòng)作速度指習者應用踢打摔等技法的速度，提高此項能力，一方面要加強柔韌素質(zhì)，另一方面需進(jìn)行快速踢打的重復練習，提高有關(guān)肌肉收縮速度和對抗速度。在練習中無(wú)論出拳或踢擊等都要讓速度盡量快。要想快速地完成動(dòng)作，首先就必須做到對動(dòng)作的熟練掌握，這樣在練習中就不用把精力用在如何完成動(dòng)作上，而是把精力集中在如何提高動(dòng)作的速度上。當一個(gè)練習者快速地作沒(méi)有掌握的沖拳或踢擊動(dòng)作就會(huì )使攻擊不到位，產(chǎn)生不了威力，更容易產(chǎn)生錯誤定型。所以，首先要作到動(dòng)作正確，然后才能追求速度。
5.爆發(fā)力。
武諺云“練武不練力，武藝之大忌”;又說(shuō)“有力不會(huì )用，力大難取勝”。既要練力，又要會(huì )用力。練力，不是練蠻力、僵死之力，而是將全身練得既有彈性、有力量，又具有良好的速度素質(zhì)，如此方可產(chǎn)生摧毀性爆發(fā)力。皮條很柔但不剛，生鐵很硬但易脆，而彈簧鋼方是最佳。體操、雜技演員柔韌很好，但作起技擊爆發(fā)力就不行了，練舉重、健美者力量驚人，但缺乏速度，技擊爆發(fā)力就是柔韌、力量、速度、發(fā)力的綜合表現。一個(gè)習武者，必須擁有強大的爆發(fā)力武器，方可予對方以極大的心理威懾，在自衛時(shí)方可一舉重創(chuàng )對手!練就有威力的拳腳，對于習者提高自信心亦有極大的作用，如果在千均一發(fā)之際獲得了一個(gè)好的攻擊時(shí)機，卻打出“棉花拳”，踢出一腳對方?jīng)]事、自己反而摔倒了，豈不萬(wàn)分痛惜?沒(méi)有攻擊威力，自己心里就是虛的;沒(méi)有膽量，武技就難以發(fā)揮，所謂“一膽二力三功夫”。這三者是相輔相成的、緊密聯(lián)系的。在現實(shí)中，一個(gè)能舉、抱起重物似乎很有力量的人，如果不具備爆發(fā)用力的身體素質(zhì)、不懂技擊中的發(fā)力技術(shù)，就打不出有威力的拳腳，只能用拙力。而一個(gè)輕量級的技擊手，如果經(jīng)過(guò)科學(xué)、系統、全面的訓練，并掌握正確的發(fā)力技術(shù)，就能打出超出他自身體重幾倍的重拳、踢出威猛強勁的一腳!故練習并應用爆發(fā)力而不是練局部蠻力，也是實(shí)故技擊核心能力的重要一環(huán)。
6、對時(shí)機的把握。
運用一切技術(shù)都涉及到對時(shí)機的把握。時(shí)機把握不當，則攻擊不是落空就是與對方的攻擊對撞，該攻的時(shí)候遲疑不決，戰機轉瞬即逝;對方嚴陣以待、無(wú)破綻或欲打我反擊時(shí)盲目硬攻，也是對時(shí)機的把握不當易遭失敗之例。把握時(shí)機，在攻擊時(shí)應先予偵察、察敵空檔或規律再予準確擊打。無(wú)時(shí)機則不作輕舉妄動(dòng)。在防守時(shí)，把握時(shí)機意味著(zhù)反應準確，對方的攻擊近前時(shí)方作出反應，以不暴露空檔為度，在反擊中，把握時(shí)機表現為，對方攻擊、我避開(kāi)的同時(shí)予以擊敵空檔或成功防守后再擊其空檔。練習把握時(shí)機的能力可避免瞎打亂打及消極防守，眼明手快、頭腦清晰、準確判斷是練習此能力的要訣。
7、實(shí)戰變化。
孫子云“戰勢不過(guò)奇正，奇正之變，不可勝數”。又說(shuō)“擅變者，無(wú)窮于天地，不竭于江河”。一個(gè)習武者，掌握了全部的實(shí)戰技術(shù)，練就了一身功力，還必須擁有運用智慧、計謀的能力。一身武功如同一支軍隊，你遭遇不同的對手，就要擅于調遣、運用這支“軍隊”。運用得法，則可以少勝多、以弱勝強;如果總是機械重復、硬拼蠻干，則武技應用效果大打折扣。變化，在攻擊中表現為應有真假、快慢、輕重、上下左右等不同的方式。使對手如墜霧中，不辯東西。則我方攻擊意圖極易得手。在防守反擊中，變化表現為身法的轉側吞吐、翻滾擰扭、如同飛機在空中可作立體運動(dòng)一樣，可使對方攻擊頻頻落空。拳諺云“身法為變化之根本”，身法運動(dòng)配合步法運動(dòng)使攻防技術(shù)成功應用，擅作變化，則武技隨心所欲，應用自如，達到“無(wú)法”、“無(wú)限”的境界。
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