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解決寶寶睡覺(jué)問(wèn)題
睡眠對于寶寶的生長(cháng)發(fā)育有非常重要的意義，然而很多寶寶都會(huì )有這樣那樣的問(wèn)題，睡不實(shí)、一晚上醒好幾次、白天睡覺(jué)晚上興奮、抱著(zhù)才能睡……怎樣才能解決這些寶寶睡覺(jué)問(wèn)題呢?
世界各地嬰幼兒都存在睡眠問(wèn)題
有數據顯示，在美國，20%-25%的嬰幼兒存在睡眠行為問(wèn)題，其中超過(guò)一半是“夜醒”;而在加拿大魁北克省23.5%的5月齡嬰兒不能連續睡眠6小時(shí);在國內，嬰兒期的睡眠障礙主要表現為入睡和持續睡眠困難，所出現的問(wèn)題可持續到幼兒期甚至兒童后期。
睡眠影響寶寶發(fā)育
研究發(fā)現，睡眠對寶寶的生長(cháng)發(fā)育起著(zhù)很大的作用。
1、促進(jìn)腦功能的發(fā)育：睡眠能增強腦細胞的功能，促進(jìn)大腦細胞間的聯(lián)系。生后前2年，淺睡占大部分的睡眠時(shí)間。淺睡在這個(gè)年齡兒童發(fā)育中起重要的生理和心理作用。神經(jīng)生化研究提示，淺睡時(shí)蛋白質(zhì)的合成和代謝增加，使學(xué)到的新知識保留起來(lái)。合成的蛋白質(zhì)加強神經(jīng)突觸的作用，增加對突觸后神經(jīng)元的影響，從而參與新知識的保留。淺睡時(shí)做夢(mèng)可提供內源性刺激，對感覺(jué)運動(dòng)的發(fā)育起促進(jìn)作用。
2、促進(jìn)身體生長(cháng)發(fā)育：因為嬰幼兒時(shí)期是生長(cháng)高峰期，睡眠時(shí)生長(cháng)速度比清醒時(shí)快3倍，可見(jiàn)睡眠質(zhì)量和兒童生長(cháng)發(fā)育密切相關(guān)。
3、增強機體免疫功能：在睡眠期間，體內T細胞產(chǎn)生白介細胞素-2，產(chǎn)生和釋放免疫活性物質(zhì)，使身體的免疫功能增強，從而提高抵御疾病的能力。
4、消除疲勞及恢復體力：睡眠有利于合成、修復和補充已消耗的物質(zhì)，可調節身體各系統功能，尤其可以使大腦得到充分休息和功能調節。
寶寶每天睡多久合適
睡得過(guò)長(cháng)過(guò)短都不利于寶寶的生長(cháng)發(fā)育：睡得少，孩子易消瘦，睡得過(guò)多，孩子易肥胖。建議寶寶睡眠時(shí)間：
初生-6個(gè)月：16-20小時(shí);
6個(gè)月-2歲：13-15小時(shí);
2歲以后：10-12小時(shí)。
怎樣讓寶寶擁有好睡眠
1、安靜的睡眠環(huán)境
好的睡眠環(huán)境對寶寶的睡眠質(zhì)量非常重要。寶寶睡覺(jué)的房間最好掛上遮光效果好的窗簾，以免外面的光線(xiàn)影響寶寶睡眠;寶寶睡著(zhù)后不要大聲說(shuō)話(huà)或開(kāi)著(zhù)大聲的電視或音樂(lè );寶寶睡前不要玩得太興奮;寶寶的床褥要軟硬適中，不要在床上放太多雜物。
2、不要頻繁夜奶
正常嬰幼兒睡覺(jué)期間，特別是夜間睡覺(jué)期間，不要為了喂奶而刻意叫醒孩子。睡眠期間人體代謝慢，不會(huì )出現低血糖等代謝異�，F象。孩子出生后，就應逐漸引導夜間睡長(cháng)覺(jué)的習慣。夜間人體正常激素分泌旺盛，夜間睡眠好利于嬰幼兒的生長(cháng)。不要認為睡長(cháng)覺(jué)，少喂一兩次奶，會(huì )影響嬰幼兒生長(cháng)。
3、夜間哭醒別馬上抱
哄孩子入睡最好"不抱、不拍、不搖、不給安慰物"。寶寶夜間結束一個(gè)睡眠周期醒來(lái)，家長(cháng)最好讓寶寶自然轉入下個(gè)周期。正確做法是寶寶夜間醒來(lái)哭鬧時(shí)，不要立即去抱和拍，多等幾分鐘，多數寶寶哭鬧一下會(huì )自然轉入下次睡眠。如果寶寶哭鬧厲害，盡量不要馬上過(guò)去抱孩子，可以用輕柔的聲音安撫孩子。
4、幫寶寶建立睡眠的作息規律
定時(shí)睡眠、準時(shí)上床、準時(shí)起床。當小嬰兒2-3個(gè)月時(shí)家長(cháng)可以配合孩子的特點(diǎn)和生活習慣，幫助他逐漸建立良好的睡眠規律，到睡眠時(shí)能夠自行入睡。
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