練習瑜伽的2大好處

　　相信每個(gè)人都對瑜伽已經(jīng)不陌生了，此項運動(dòng)已經(jīng)越來(lái)越受歡迎了因為不僅可以健身減肥，還能培養一個(gè)人的氣質(zhì)。對于孕婦媽媽更是有很大的好處。下面跟小編一起來(lái)看看吧!

　　1、減重塑形

　　瑜伽可以幫助我們減輕體重，一般在練習瑜伽一段時(shí)間之后，就不會(huì )再那么容易感覺(jué)餓了，吃的食物也更加健康，還可以加快身體的新陳代謝，幫助身體盡快排毒，使體重減輕，或者是保持身材，使身材更加完美。更外，瑜伽還可以保持姿態(tài)平衡，使我們身體的各部分關(guān)節、脊椎、肌肉、韌帶等都處于一個(gè)良好的狀態(tài)，在身形變得優(yōu)雅的同時(shí)也可以預防頸椎病等疾病。

　　2、美容養顏

　　瑜伽可以幫助我們減少面部皺紋，使面部像做過(guò)“拉皮”一樣，之所以會(huì )這樣，是因為瑜伽的倒立動(dòng)作，我們平時(shí)都是直立的，由于地心引力的作用，我們的面部肌肉都是一直處于下拉狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )松弛，每日練習瑜伽倒立數分鐘，可以扭轉這種現象，令面部肌肉恢復青春光澤，皺紋減少，彈性增加。

　　瑜伽的作用遠遠不止這兩種，它還可以增加抵抗力、改善聽(tīng)力和視力、增強自信心、消除疲勞，釋放壓力、促進(jìn)血液循環(huán)、增強體力和身體靈活度等。因此想通過(guò)遇見(jiàn)健身減肥的朋友們可以合理安排好時(shí)間，練習瑜伽哦!

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