怎樣選擇適合自己的瑜伽音樂(lè )

　　音樂(lè )在瑜伽運動(dòng)中有著(zhù)重要的地位，瑜伽音樂(lè )功能廣泛，不但能作為練習瑜伽時(shí)的輔助，更能作為日常放松與休息的最佳途徑�？梢园阉�當成純粹的音樂(lè )欣賞，也可以把它當成入睡前的催眠曲，更可以用它舒緩緊張工作所帶來(lái)的沉重壓力，從而使緊張的生活變得更輕松、愉悅、健康和晴朗。那么，下面是由小編為大家分享適合自己的瑜伽音樂(lè )選擇方法，歡迎大家參考閱讀。

　　如何選擇適合自己的瑜伽音樂(lè )

　　1、選擇冥想音樂(lè )

　　放松身心,激發(fā)內在潛能。讓身心在得到天人合一的相應,迅速補充新的能量,充滿(mǎn)自信……冥想音樂(lè ),是當前許多國家流行的一種有特點(diǎn)、有前途的現代音樂(lè )形式。

　　在聽(tīng)這種音樂(lè )的時(shí)候會(huì )自然而然的讓我們想起很多生活經(jīng)歷,這一系列的心理活動(dòng)可以舒緩身心,健腦,達到養生的效果。

　　2、選擇五行音樂(lè )

　　五行音樂(lè )就是根據“五音療法”的知識,運用不同的音色對我們身體五臟進(jìn)行調節。具有治療、保健、欣賞等功效。經(jīng)常聆聽(tīng)可以祛病強身、養生保健、陶冶情操。

　　3、選擇梵曲音樂(lè )

　　旋律優(yōu)美,婉轉動(dòng)聽(tīng),其寧靜、清淡、脫俗、高雅、獨特風(fēng)味濃厚,其表達情感,是其他音樂(lè )所不能替代的。有些如入夢(mèng)幻,聽(tīng)之似入云端有悠閑自得之感,適合靜心養性,有練氣健身之功效。

　　4、選擇茶道音樂(lè )

　　沉醉于樂(lè )韻,會(huì )從各種自然音效中“由樂(lè )及茶”、感受到茶的清、雅、韻、凈、明、仙、益、芳的幽香世界。

　　舒緩瑜伽音樂(lè )有哪些

　　1、瑜伽音樂(lè )之故鄉的原風(fēng)景

　　溫潤的海風(fēng)吹過(guò)山澗,遍野萋萋的青草微舞。陽(yáng)光熱熱地擁抱著(zhù)每一個(gè)生靈。天邊的白云仿佛是對故鄉的思念輕輕地飄曳著(zhù)。離家久了,開(kāi)端淡忘了童年在鄉野阡陌上有過(guò)的單純的快活,以為生活就是在一個(gè)叫城市的處所使勁跟隨別人向未知前進(jìn)。而那 5 月時(shí)故鄉田間殘暴盛放的不著(zhù)名小野花卻隨著(zhù)春的附近時(shí)時(shí)出現在眼前,我知道這是遠方故里對我的安慰。在雨夜,在音樂(lè )里夢(mèng)回故鄉。

　　2、瑜伽音樂(lè )之夜鶯

　　我感到像在一個(gè)只擁有亙古寂寞的處所,一個(gè)人在等候一些什么,心里好寂寞,卻又布滿(mǎn)了期待,音樂(lè )里似乎還有一些淚水,一直在流的淚水,有好多話(huà)想說(shuō),卻什么也說(shuō)不出來(lái),只能坐在那里,等候著(zhù),帶著(zhù)期待的心,等帶著(zhù)。明明在痛,卻有要強裝著(zhù)快活。應該是下著(zhù)雪的處所吧,很廣闊,但音樂(lè )很干凈,所以應該是在雪地上吧。我想象的是在雪山頂上,一個(gè)寂寞的眼神,一個(gè)溫柔的笑臉,一個(gè)期待的心。還有微風(fēng)輕拂過(guò)發(fā)絲。

　　3、瑜伽音樂(lè )之精神之愛(ài)

　　歌聲溫柔細膩,悠遠空靈,每一幀聲韻中都包含著(zhù)滿(mǎn)滿(mǎn)而濃烈的愛(ài),當我們把心休息在這愛(ài)的聲韻中,日間所有的煩惱瑣事瞬間拋到九霄云外,整個(gè)人心靈都沉浸在這柔美的愛(ài)的聲韻中。

　　4、瑜伽音樂(lè )之蕙蘭瑜伽的旋律

　　蕙蘭老師的吟唱縹緲溫柔,如霧滿(mǎn)江,滋潤萬(wàn)物。這安靜柔和的旋律讓我們的內心瞬間就平和下來(lái),跟隨著(zhù)旋律搖擺著(zhù)身體,一起唱“哈里波,尼太戈,尼太戈,哈里波”,不但內心平和,而且喜悅之情,慢慢的充盈。

　　5、瑜伽音樂(lè )之智慧花開(kāi)

　　歌詞吟唱的是,瑜伽中最寶貴的珍寶—瑜伽語(yǔ)音。經(jīng)常練習,吟唱瑜伽語(yǔ)音,可以開(kāi)啟我們的內在智慧,讓我們對人對事,具有獨特的洞察力,從而獲得幸福的生活,這已完全超出了瑜伽音樂(lè )本身,您會(huì )收獲更多。

　　瑜伽冥想為什么需要音樂(lè )

　　那么音樂(lè )對于人體的這些作用是如何產(chǎn)生的呢?這同波的頻率與共振有關(guān)。頻率越高(快)穿透某種物質(zhì)的能力就越弱。沉靜而舒緩的音樂(lè )可以對人體產(chǎn)生更深切的影響。在必要的時(shí)候,我們自我調節的本能會(huì )幫助我們尋找并專(zhuān)注于使自己感到舒適的聲音。

　　在意識的推動(dòng)下,腦波就會(huì )盡快同這聲音的頻率達成一致而產(chǎn)生共振。這樣,大腦更為持久地發(fā)出阿爾法波,整個(gè)人就會(huì )處于一種和諧的狀態(tài)之中�？茖W(xué)家們曾用聲學(xué)儀器對梵文音節做過(guò)測驗;其結果證實(shí)這古老的瑜伽語(yǔ)音可以讓粗糙的粉末呈現出規則的幾何圖形。瑜伽語(yǔ)音對人體產(chǎn)生的作用并非僅僅局限于腦電波。

　　西方的某些心理學(xué)家也曾試著(zhù)用自己選定的詞語(yǔ)來(lái)代替瑜伽語(yǔ)音來(lái)讓患者僅念誦;結果并不能夠達到預期的療效,而且念誦者很快就對醫生自選的詞語(yǔ)感到厭煩。在練習過(guò)瑜伽體位法與調息之后,緊接著(zhù)做瑜伽語(yǔ)音冥想,就會(huì )讓你從生理到心理上完全得到凈化。

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