為什么要用瑜伽墊

　　瑜伽是近年來(lái)很火熱的一項健身運動(dòng)，可以有效的緩解身體疲勞和提高身體的柔韌度。練瑜伽需要瑜伽墊，那么為什么要用瑜伽墊呢?我們一起來(lái)看看!

　　1、為什么要用瑜伽墊呢

　　瑜伽墊的作用不僅僅是用來(lái)防滑用的,它還起到了一定的保護作用,當你在做一些膝蓋著(zhù)地的動(dòng)作時(shí),如果墊子太薄的話(huà),膝蓋就會(huì )有很強的和地面的擠壓感,比如我們在做虎式的時(shí)候,只有一只手和一只腿著(zhù)地,其他都要抬起來(lái)保持平衡,如果你做過(guò)這個(gè)動(dòng)作,你就會(huì )真正了解到你的瑜伽墊到底為你帶來(lái)了什么?

　　瑜伽墊不僅僅是一種工具,它也是對身體的保護工具,讓你免受傷害,更好的保護你的脊椎膝蓋等關(guān)節,也讓你得到更健康的身體。而瑜伽鋪巾則可以作為輔助工具,墊在瑜伽墊上,一是增加長(cháng)度,二是可以用來(lái)在做休息術(shù)的時(shí)候搭在身體上,防止著(zhù)涼。

　　2、如何選擇瑜伽墊

　　2.1、TPE墊最環(huán)保

　　TPE是瑜伽墊產(chǎn)品最高檔用品,不含氯化物,不含金屬元素,抗靜電,每張墊子約為1200克,比PVC發(fā)泡墊子輕約300克,更加適合攜帶外出。一般厚度6mm-8mm特點(diǎn):柔軟、服貼、抓地力較強--置放在任何地面上都比較牢靠。同PVC材質(zhì)的瑜伽墊相比,重量約輕300克,隨身攜帶更方便。

　　TPE墊的優(yōu)點(diǎn),質(zhì)量輕,易攜帶,易清洗,干濕狀態(tài)防滑性均很優(yōu)異,而且墊子TPE材質(zhì)純度高的話(huà)沒(méi)有氣味。大多PVC發(fā)泡的墊子因為工藝和成本的原因還是有些味道的,這點(diǎn)是沒(méi)有辦法去除的。

　　2.2、PVC價(jià)廉物美

　　PVC發(fā)泡(pvc含量96%瑜伽墊的重量是1500克左右)pvc是一種化工原料的名稱(chēng),是一種原材料。但是pvc沒(méi)有發(fā)泡以前是不具備柔軟和起到防滑。緩沖的作用,只有將它發(fā)泡之后,才能生產(chǎn)出像瑜伽墊,防滑墊這樣的成品。

　　特點(diǎn):PVC材料價(jià)格實(shí)惠,隨處可以買(mǎi)到,質(zhì)量也有保障,性?xún)r(jià)比較高。

　　3、選購瑜伽墊要注意什么

　　長(cháng)度不應短于身高,寬度不可窄于肩寬。厚度在5mm左右,過(guò)薄的墊子在關(guān)節接觸地面時(shí)會(huì )感覺(jué)疼痛,過(guò)厚又會(huì )影響到站立動(dòng)作的穩定性。

　　觀(guān)察瑜伽墊的彈性。用手捏壓瑜伽墊,如感覺(jué)雙手指很容易捏在一起,證明瑜伽墊過(guò)于軟,這樣的瑜伽墊即使再厚,關(guān)節如膝蓋接觸地面時(shí)也會(huì )硌痛。如瑜伽墊過(guò)硬也不是很好,我們脆弱的肌膚無(wú)法接受,而且容易斷裂,不易于收納。

　　瑜伽墊的均勻性。將瑜伽墊平鋪,觀(guān)察其發(fā)泡得均勻程度,如果發(fā)泡不均勻的墊面,在使用過(guò)程中很容易產(chǎn)生損壞。如發(fā)泡凸起部分破損,則無(wú)法修復。

　　輕重適中。因為瑜伽墊在很多時(shí)候我們是需要隨身攜帶的,所以盡量不要選擇過(guò)于沉重的墊子,以便于隨身攜帶。

　　墊面的防滑性,墊子平鋪以手掌用力按壓墊子再向前推動(dòng),如果墊子在地面上滑動(dòng)或是手在墊面上滑動(dòng),都說(shuō)明墊子的防滑性不是很好。

　　買(mǎi)瑜伽墊有什么技巧

　　1、用大拇指壓一下,如果瑜伽墊壓的地方出現的印子很久沒(méi)有彈起來(lái),表明彈性不夠。很多PVC墊子說(shuō)是6MM的,但是材料根本沒(méi)有放夠,只有1.1-1.2KG左右,必然導致密度不夠,彈性很差。正常的是1.4-1.5KG的6MMPVC墊子才夠彈性,才能有效保護瑜伽練習者的膝蓋和軟組織;

　　2、弄濕一小塊瑜伽墊,模仿出汗后的情況,看看會(huì )不會(huì )打滑。如果打滑的就是PVC發(fā)泡顆粒太小了。TPE材質(zhì)的墊子一般不會(huì )打滑;

　　3、用一塊橡皮擦瑜伽墊,試試材質(zhì)是否容易破裂?這是測試PVC墊子的好方法;

　　4、留意瑜伽墊的材質(zhì),選擇環(huán)保型的。傳統瑜伽墊都是PVC所制,PVC是長(cháng)期的塑料污染源,會(huì )對環(huán)境造成污染。

　　如何保養瑜伽墊

　　瑜伽墊的清洗關(guān)鍵在于要保護瑜伽墊上的防滑組織,因為這些防滑組織是瑜伽墊上最重要的部分,是保護我們練習瑜伽時(shí)避免運動(dòng)傷害的重要武器。

　　平常的簡(jiǎn)易清洗,用濕毛巾直接擦干凈,晾干就可以了,或者可以用兩杯水加4滴洗碗用的洗潔精放入噴霧器內,噴洗瑜伽墊后,再用干布擦干。

　　TPE墊子不用的時(shí)候卷起來(lái)用毛扣捆好,或者直接平鋪,不要折疊,否則會(huì )出現折痕,嚴重的會(huì )開(kāi)裂。

　　如果墊子非常臟,可以用中性清潔液直接用水清洗,不建議用洗衣粉水來(lái)進(jìn)行清洗。因為很難洗掉洗衣粉殘留,會(huì )讓瑜伽墊變滑。用布蘸中性清潔液水輕輕擦洗墊子,再用清水沖干凈,最后用干毛巾卷起瑜伽墊,吸干多余水分并晾干即可。另外,不要讓太陽(yáng)直曬PVC和TPE材質(zhì)的瑜伽墊,會(huì )加速材質(zhì)的老化。

　　如果用洗衣粉清洗,洗衣粉愈少愈好,因為殘留物會(huì )讓瑜伽墊變滑。然后用濕布擦洗墊子,再沖干凈。

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