羽毛球發(fā)球站姿

　　羽毛球是一項很大眾的健身運動(dòng)，也是奧運會(huì )的比賽項目之一。打羽毛球能充分鍛煉人的四肢協(xié)調能力，反應能力，彈跳能力等。下面是小編整理的羽毛球發(fā)球站姿，歡迎大家閱讀參考，希望幫助到你。

　　一、準備姿勢

　　要提高接發(fā)球的質(zhì)量，首先要有正確的準備姿勢。

　　單打接發(fā)球的準備姿勢：(以右手握拍為準)通常應是左腳在前，右腳在后，側身對網(wǎng)，重心放在前腳上，膝關(guān)節微曲，后腳跟稍提起，收腹含胸，注視對方發(fā)球的動(dòng)作;雙打接發(fā)球準備姿勢與單打基本相同，只是膝關(guān)節屈得多一些，以便能直接進(jìn)行后蹬起跳。也有的接發(fā)球準備姿勢以右腳在前，左腳在后，這種準備姿勢僅少數人采用。

　　二、接發(fā)球站位

　　接發(fā)球的站位是否合適對發(fā)球方的關(guān)系很大，如接發(fā)球站位有錯誤，會(huì )造成明顯的漏洞，就有可能給發(fā)球方造成發(fā)球搶攻戰術(shù)運用的好機會(huì )，因此應選擇一個(gè)合適的接發(fā)球站位。

　　單打接發(fā)球站位：應站在離前發(fā)球線(xiàn)約1.5米處，在右區應站在靠近中線(xiàn)的位置，以防發(fā)球方以平射球攻擊頭頂區域。在左區則站在中線(xiàn)與邊線(xiàn)的中間位置上。

　　雙打接發(fā)球站位：比單打更有講究，一般接發(fā)球站位法是站在離中線(xiàn)和前發(fā)球線(xiàn)適當的距離，在右區時(shí)要注意不要把右區的后場(chǎng)靠中線(xiàn)區暴露出來(lái);在左區時(shí)注意保護頭頂區。

　　雙打搶攻站位法應站在離發(fā)球線(xiàn)很近，前腳緊靠在前發(fā)球線(xiàn)，而且身體傾斜度較大，球拍高舉，這種站法以進(jìn)攻型打法的男選手居多。

　　較為穩妥的站法是站在離前發(fā)球線(xiàn)有一定距離，身體類(lèi)似單打站位法，這種站法是在思想混亂、無(wú)法適應對方發(fā)球情況下采用的過(guò)渡站位法，一般業(yè)余選手多采用這種站位法。

　　另外，還有特殊站位法，即以右腳在前，站位與一般站位法類(lèi)似，接發(fā)網(wǎng)前球時(shí)右腳一步蹬上網(wǎng)擊球。

　　三、發(fā)球站位

　　1、正手發(fā)球

　　發(fā)球站位

　　單打發(fā)球在中線(xiàn)附近，站在離前發(fā)球線(xiàn)約1米左右。雙打發(fā)球站位可靠近前發(fā)球線(xiàn)。

　　準備姿勢

　　身體左肩側對球網(wǎng)，左腳在前，右腳在后，重心在右腳上，右手持拍向右后側舉起，肘部放松微屈，左手拇指、食指和中指夾住球，舉在胸腹間。發(fā)球時(shí)，身體重心由右腳移至左腳。

　　用正手發(fā)球，不論是發(fā)何種弧線(xiàn)的球，其發(fā)球前的姿勢都應該一致，這樣就會(huì )給對方的接發(fā)球造成判斷上的困難。

　　下面分別介紹用正手發(fā)球動(dòng)作發(fā)出四種不同弧線(xiàn)的球的技術(shù)動(dòng)作。

　　高遠球:

　　球的運行軌跡又高又遠、下落時(shí)與地面垂直、落點(diǎn)在對方場(chǎng)區底線(xiàn)附近的球叫高遠球。單打比賽時(shí)，常采用這種發(fā)球迫使對方退到最遠的底線(xiàn)去接發(fā)球。如果發(fā)出的高遠球質(zhì)量好，就可在一定程度上限制對方一些進(jìn)攻技術(shù)的發(fā)揮，使對方在接高遠球時(shí)不容易馬上組織進(jìn)攻。在對方體力不支時(shí)，發(fā)高遠球也可以使對方消耗更多的體力。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準備姿勢。發(fā)球時(shí)，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時(shí)持拍由大臂帶動(dòng)小臂，從右后方沿著(zhù)身體向前并向左上方揮動(dòng)。當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動(dòng)緩沖。

　　發(fā)高遠球時(shí)易出現的錯誤 動(dòng)作僵硬;放球與揮拍配合不當;擊球點(diǎn)靠近身體或離得太遠;握拍太緊，以致力量發(fā)揮不出;發(fā)球后，球拍未順勢向左上方揮動(dòng)緩沖，而是揮向了右上方等等。在發(fā)高遠球時(shí)，如果出現上述錯誤動(dòng)作就應認真對照發(fā)高遠球的動(dòng)作要領(lǐng)，并參看“基本技術(shù)練習方法”中發(fā)球的練習方法。

　　平高球

　　這是一種比高遠球低、速度較高遠球快、具有一定攻擊性的球。

　　發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 發(fā)球前準備姿勢同發(fā)高遠球。發(fā)球的動(dòng)作過(guò)程大致同發(fā)高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動(dòng)手腕向前上方揮動(dòng)，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。發(fā)平高球時(shí)要注意發(fā)出球的弧線(xiàn)以對方接球時(shí)伸拍打不著(zhù)球的高度為宜，并應發(fā)到對方場(chǎng)區底線(xiàn)。

　　平快球 這種球比平高球的弧線(xiàn)還要低、速度還要快。在對方反應較慢、站位較前、動(dòng)作幅度較大的對手或是初學(xué)者時(shí)，效果往往很好。

　　發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準備姿勢亦同發(fā)高遠球。站位比發(fā)平高球稍后些(防對方很快回到本方后場(chǎng))充分利用前臂帶動(dòng)手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過(guò)，直攻對方后場(chǎng)。發(fā)平快球關(guān)鍵是出手的動(dòng)作要小而快，但前期動(dòng)作應和發(fā)高遠球一致。發(fā)平快球時(shí)還應注意不要過(guò)手、過(guò)腰犯規。

　　網(wǎng)前球

　　發(fā)網(wǎng)前球是在雙打中主要采用的發(fā)球技術(shù)。單打比賽時(shí)，如發(fā)高球，怕遭到對方球速較快的直接攻擊時(shí);或為了主動(dòng)改變發(fā)球方式借以調動(dòng)對方時(shí)采用。

　　發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 準備姿勢同發(fā)高遠球。擊球時(shí)，握拍要放松，大臂動(dòng)作要小，主要靠小臂帶動(dòng)手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)應注意手腕不能有上挑動(dòng)作，另外，落點(diǎn)要在前發(fā)球線(xiàn)附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過(guò)，這可免遭對方撲殺。

　　2、反手發(fā)球

　　反手發(fā)球的特點(diǎn)是動(dòng)作小、出球快、對方不易判斷。在雙打比賽中多采用此發(fā)球技術(shù)。

　　發(fā)球站位 站在前發(fā)球線(xiàn)后10——50厘米及發(fā)球區中線(xiàn)的附近，也可以站在前發(fā)球線(xiàn)及場(chǎng)地邊線(xiàn)附近的地方(雙打比賽中，從右場(chǎng)區發(fā)球時(shí)可以看到)。

　　準備姿勢 面向球網(wǎng)，兩腳前后站立(左腳或右腳在前均可)，上體稍前傾，身體重心在前腳上。右手反手握拍，左手拇指、食指和中指捏住球的二三根羽毛，球托明顯朝下(避免犯規)，球體與拍面平行或球托對準拍面放在拍面前方。 發(fā)球動(dòng)作要領(lǐng) 擊球時(shí)，小臂帶動(dòng)手腕朝前橫切推送。發(fā)網(wǎng)前球時(shí)，用力要輕，主要靠“切”送;發(fā)平快球時(shí)，發(fā)力要突然，擊球時(shí)拍面要有“反壓”動(dòng)作。

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