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羽毛球單打中的站位分析

時(shí)間:2024-07-24 08:19:17 羽毛球 我要投稿
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羽毛球單打中的站位分析

  羽毛球是一項室內,室外都可以進(jìn)行的體育運動(dòng)。依據參與的人數,可以分為單打與雙打,及新興的3打3規則。下面小編為大家提供羽毛球單打中的站位分析,歡迎大家參考借鑒。

羽毛球單打中的站位分析

  一、站位屬于羽毛球步法的一個(gè)組成環(huán)節,羽毛球的步法環(huán)節包括

  1、站位:當球在對方場(chǎng)地,對手擊球之前,自己選擇一個(gè)適當的位置和適當的姿態(tài)等待對方的來(lái)球。站位包括位置和姿態(tài)兩個(gè)方面,分別稱(chēng)“位置”和“站姿”。

  2、跑位:指自己在擊球前移動(dòng)身位、調節體態(tài)的跑動(dòng)。要求是:盡量及時(shí)地達到使自己處在最佳的擊球位置和最好的擊球姿態(tài)。

  3、回動(dòng):指己方擊球后再次進(jìn)入站位的跑動(dòng)。

  4、 其他:除以上三個(gè)主要步法環(huán)節外,另外還有擊球時(shí)的步法(如:起跳擊球、落地步法等)、和調整步法(當重心失穩時(shí)用以平衡身體的步法等)

  二、站位的選擇也是羽毛球意識的一個(gè)組成部分

  在不同的局面下選擇不同的站位,是羽毛球意識的的一種表現。比如在雙打中,處在進(jìn)攻狀態(tài)時(shí),二人采用前后站位比較有利;處在防守狀態(tài)時(shí),二人采用左右站位比較有利。這里,就不再羅嗦了。

  三、談?wù)剢未驎r(shí)的站位

  我在這里把站位分為兩類(lèi):常規站位和特殊站位

  ㈠常規站位

  常規站位指當對手回球可以有(如:拉、吊、殺等)多種選擇時(shí),自己應選擇兼顧性最好的站位。如果你片面選擇了應付某一種來(lái)球的站位,那么當對手打出了你意料之外的球,你將會(huì )狼狽不堪。

  怎樣的站位具有最好的兼顧性呢?如果你練過(guò)“米字步法”,就很清楚了,米字的交匯點(diǎn)就是你所應當選擇的位置;(本文均以右手持拍為例)兩腳左右分開(kāi),比肩略寬些。右腳比左腳稍前一點(diǎn),這就是你應當選擇的站姿。如果你打的后場(chǎng)球不很到位,對方殺、吊的可能性更大一些,你的兩腳可分得比前述再開(kāi)一點(diǎn),隨時(shí)準備橫向跨出,但意識上也應兼顧上網(wǎng)和后退。另外,不要以為選擇好位置和站姿,便可以迅速地完成跑位了。還有幾個(gè)細節問(wèn)題也是必須要處理好的:①切不可“站死位”,應該使雙膝適當彎曲,踝關(guān)節稍出力,使腳跟不是實(shí)踩在地上,而是微抬離地面或虛踩在地面上,小腿肌肉處于具有良好彈性的狀態(tài)(但也不要使肌肉過(guò)于緊張)。②兩腳可采用(類(lèi)似拳擊運動(dòng)員那樣的)小幅跳動(dòng),一來(lái)可以根據預判而微調自己的位置和站姿,二來(lái)可提高啟動(dòng)跑位的敏感性。③既然這種站位是兼顧各個(gè)方位的,因此,意識上的兼顧一定要到位,否則,將會(huì )使自己出現“死區”。

  另外,接發(fā)球時(shí)的站位也應該算是一種常規站位,不過(guò)與前述的站位不一樣,因為不需要考慮橫向跑動(dòng),故采用左腳前、右腳后的站姿。

  ㈡特殊站位

  以上說(shuō)的是常規站位,但打球時(shí)也經(jīng)常會(huì )出現一些特殊局面。如果不分場(chǎng)合,都采用相同的站位,那也是不合時(shí)宜的。打球講究技術(shù)應用的合理性和有效性,在特殊情況下,如果打破常規能獲得更大的有效性,那就應該毫不猶豫地打破常規,這時(shí)的站位就是特殊站位。

  造成選擇特殊站位的因素有兩類(lèi):一是己方因素,二是對方因素。

  造成選擇特殊站位的己方因素一般有:

 、(因技術(shù)不到位)自己在場(chǎng)上有明顯的致命弱點(diǎn),采用常規站位難以彌補自己的弱點(diǎn),便可調整自己的站姿,犧牲一點(diǎn)在某些方向上的快速性,而彌補一下在弱點(diǎn)方向上的快速性,從另一個(gè)角度來(lái)說(shuō),這也算是一種兼顧吧。

 、诋斁置姹粍(dòng)時(shí),有時(shí)會(huì )出現回動(dòng)時(shí)難以達到理想的站位,這時(shí),一般選擇與常規站位相似的站姿和不同的站位位置。比如,在后場(chǎng)擊完球來(lái)不及返回中場(chǎng),可把站位選擇在中場(chǎng)偏后的位置;在前場(chǎng)擊完球來(lái)不及返回中場(chǎng),可把站位選擇在中場(chǎng)偏前的位置。注意:所謂來(lái)不及指的是在對方即將擊球時(shí),自己仍未達到最佳位置,此時(shí)應該立即停下腳步,進(jìn)入站位,而不要繼續跑動(dòng),待對方出球后再啟動(dòng)跑位。否則,重復球是會(huì )令你更加麻煩的。

 、圻有一種,采用動(dòng)態(tài)的站位,即在對方引拍結束前,向對方實(shí)施“第二類(lèi)假動(dòng)作”[注],假如得逞的話(huà),可化被動(dòng)為主動(dòng)。

  由己方因素造成的特殊站位,是爭取盡量地減小被動(dòng),甚至化被動(dòng)為主動(dòng)。

  造成選擇特殊站位的對方因素一般有:

 、賹κ殖銮虻倪x擇性。罕热,當你吊或放了一個(gè)貼網(wǎng)的近網(wǎng)球,而對手未能搶到高點(diǎn),那么,對手回的球就只能是放網(wǎng)或勾對角了,你選擇的站位就應該是守在網(wǎng)前。

 、谀阋呀(jīng)掌握了對手的回球能力:如果你的后場(chǎng)球使對方陷入被動(dòng),而對手被動(dòng)回球的能力不強(無(wú)法回后場(chǎng)),你就可以選擇位置在中前場(chǎng),站姿為左腳前、右腳后的站位,因為這種站位的姿勢和方向與你上手擊球時(shí)的腳下姿勢是相似的,擊球時(shí)不必再大幅調整身體姿態(tài),擊球更早、更果斷。

 、勰阋呀(jīng)掌握了對手的回球習慣:如果你已經(jīng)掌握了對手在什么情況下習慣于回什么球,那么,你在站位的位置和站姿上仍可以象常規站位一樣,但你在細節上應有所變化,比如你對重心移動(dòng)的心理取向應該更多地關(guān)注對手出球的習慣方向。

  由對方因素造成的特殊站位,是爭取更大的主動(dòng),甚至取勝。因為這是在等球打,而不是追球打。

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