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羽毛球的挑球技術(shù)
挑球是比較被動(dòng)的情況下采取的一種防守性技術(shù)。以下就由小編介紹羽毛球的挑球技術(shù)，歡迎大家閱讀!
羽毛球的挑球技術(shù) 1
正手挑球：
正手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向阿跨出一大步，持拍手異側腳在后，側身向前，重心在持拍手同側腳上。同時(shí)持拍手手臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關(guān)節為軸，大臂帶動(dòng)小臂，屈臂內旋，并在擊球的一瞬間握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。
注意要點(diǎn)：
挑球的動(dòng)作，對于初學(xué)者最開(kāi)始練習的時(shí)候，可以通過(guò)大臂帶動(dòng)小臂來(lái)獲取更強的揮拍力量，使球更加到位，隨著(zhù)練習次數的增多，技術(shù)的熟練，開(kāi)始練習屈肘發(fā)力轉腕擊球，以及最后細化到手指手腕的'發(fā)力，很多學(xué)生挑球不不到位就是因為轉腕屈肘發(fā)力不充分。
反手挑球：
反手握拍舉在胸前。持拍手同側腳向左前方跨出一大步，重心放在持拍手同側腳上。同時(shí)以肩向網(wǎng)，屈肘引拍(肘關(guān)節一定要充分頂出)至異側肩旁，然后以肘關(guān)節為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。
反手挑球的注意要點(diǎn)：
反手挑球正好符合肘關(guān)節的生理彎曲的軌跡，所以相比于正手挑球相對容易一下。只要在反手挑球的過(guò)程中，握拍放松，擊球時(shí)握緊球拍即可。
還需要注意的是：
挑球是網(wǎng)球技術(shù)，隨著(zhù)腳步的上網(wǎng)，然后挑球，這過(guò)程一定要是一起完成的，不要腳先到，在挑球，應該腳手一致。擊球點(diǎn)的位置，應該腳手球在一條直線(xiàn)上，如果不在一條直線(xiàn)上，容易出現身體扭曲，重心不穩等想象。
羽毛球的挑球技術(shù) 2
1.捻動(dòng)發(fā)力：
四指以順時(shí)針?lè )较蛐D，搓動(dòng)球拍柄，使拍面旋轉。
應用：應用于網(wǎng)前力量較小的搓、推等技術(shù)。
2.屈指發(fā)力：
拇指、食指，扣緊拍柄為支點(diǎn)，其余三指由松到屈指握緊發(fā)力。
應用：主要用于需發(fā)力的動(dòng)作，如高遠球、平高球、抽球、殺球等。
3.屈捻發(fā)力：
其動(dòng)作界于上面兩者之間，所發(fā)力量要比捻動(dòng)大而比屈指發(fā)力小，是捻動(dòng)發(fā)力與屈指發(fā)力的`結合。
4.小臂內旋與小臂外旋：
把手掌平放，讓手背朝上的動(dòng)作即為內旋;從手背轉到手心即為外旋，此技術(shù)很重要。
應用：此動(dòng)作多用于高遠球、平高球、殺球、抽球等動(dòng)作的發(fā)力。
作用：一為調整擊球的拍面;二為增加擊球瞬間的爆發(fā)力。
5.手腕內收與手腕外展：
手臂豎直平放，手掌直立形同握手，手掌向上抬為外展，向下壓為內收。
6.手腕前屈發(fā)力、手腕后伸發(fā)力：
將手臂平放，手背朝上;手腕向下壓為前屈，手腕向上抬為后伸。
7.拉拍：
手臂上舉伸直，然后沉肘，使球拍向前下方運動(dòng)。
應用：多用于擊球點(diǎn)較低時(shí)擊球，屬于被動(dòng)擊球。
8.立腕：
“立腕”指的是手腕在拇指的方向稍稍立起來(lái)。
這是為了能夠大力擊球而采取的姿勢，而不是常見(jiàn)的伸直手臂。
羽毛球的挑球技術(shù) 3
羽毛球雙打接發(fā)球的技巧講解：
1、站位稍靠前一些
(腿部力量足的話(huà)，可以站在發(fā)球線(xiàn)上，腿部力量稍弱的'，可以后退半步左右以兼顧前后場(chǎng))
2、拍子別拿的太低
(拍子舉起，大臂和小臂之間保持一個(gè)角度(我感覺(jué)應該大于九十度)。拍頭比眼睛視線(xiàn)稍高一些)
3、雙腿略彎曲，重心在兩腿靠前一些
(雙腿彎曲，腳后跟稍提起，不要全腳掌著(zhù)地，要隨時(shí)準備啟動(dòng)和改變重心來(lái)對付偷襲的后場(chǎng)球)
4、重心稍微高一點(diǎn)
(這點(diǎn)比較難理解，主要是是指意識上的重心提起來(lái)，而不是身體上的重心)
5、注意力集中，盯住對方發(fā)球隊員的手
(這點(diǎn)很關(guān)鍵，主要是為了提高自己的預判，縮短反應時(shí)間，爭取在球未下落之前搶到高點(diǎn))
6、拍子握的靠前一些，便于短促發(fā)力
(這樣便于控制動(dòng)作幅度，增加擊球的速度)
7、動(dòng)作幅度要小，基本靠手腕和手指發(fā)力
8、持拍以反手握拍為主
(個(gè)人感覺(jué)反手握拍變化多一些，可能會(huì )因人而異)
9、接發(fā)球之后的連貫
(接發(fā)球后，要注意保持注意力的集中，準備好第三拍)
當然，雙打畢竟是兩個(gè)人的活兒，如果你推撲成功，對方挑球，而你搭檔進(jìn)攻能力不強，或者準備不足，有時(shí)候可能反而會(huì )被動(dòng)，這個(gè)可以和搭檔多溝通，或者兩人事先有個(gè)約定，增加一些默契感，效果可能會(huì )更好。
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羽毛球女雙發(fā)球技巧介紹：
1.不同發(fā)球站位的優(yōu)劣
不同的發(fā)球站位，在比賽中有著(zhù)不同的作用，這點(diǎn)大家要來(lái)接，選擇合適自己的站位很重要。對發(fā)球的飛行路線(xiàn)、弧線(xiàn)、落點(diǎn)和第三拍的擊球都有影響。發(fā)球者的同伴，一般站在正中后場(chǎng)，也有一部分右手持拍、反手技術(shù)較差的選手選擇站在正中偏左的位置。
A、發(fā)球者緊靠前發(fā)球線(xiàn)和中線(xiàn)：便于發(fā)網(wǎng)前球，不利于發(fā)平快球
這種站位，始于反手發(fā)網(wǎng)前內角，球過(guò)網(wǎng)后球托向下，不易被對方撲擊。由于站位靠前，也便于第三拍的封網(wǎng)。
需要注意的是，站位靠前，不利于發(fā)平快球，一般發(fā)網(wǎng)前內角位球，配合發(fā)雙打后發(fā)球線(xiàn)的外角位平高球。
B、發(fā)球者站位靠中線(xiàn)，離前發(fā)球線(xiàn)半米：選擇面廣，但球速不快
這種站位發(fā)球的選擇面較廣，正、反手都可發(fā)網(wǎng)前球、平快球、平高球，并且各種路線(xiàn)都可以發(fā)，不足之處是球的.飛行時(shí)間長(cháng)，對方有較多時(shí)間判斷處理;發(fā)球后如果搶網(wǎng)較慢，也容易失去網(wǎng)前主動(dòng)權。
C、發(fā)球者站位離中線(xiàn)較遠：只可作為變換手段
右手持拍者，這種站位主要用于在右場(chǎng)區以正手和左場(chǎng)區以反手發(fā)平快球，攻對方后發(fā)球線(xiàn)的內角位，配合發(fā)網(wǎng)前外角。但這種發(fā)球只能作為一種變換手段，因為這種發(fā)球只對反應慢、攻擊力差的對手有一定威脅，若對方有了準備，作用就不大了，反而會(huì )使自己陷入被動(dòng)。
2.發(fā)球線(xiàn)路的選擇攻略
在發(fā)球線(xiàn)路和落點(diǎn)上的變化，可防止對方找到自己的發(fā)球規律，同時(shí)也是為了本方用好戰術(shù)。
A、調動(dòng)對方站位
如對方兩名隊員以甲在后、乙在前的進(jìn)攻隊形為主，則在發(fā)球給乙時(shí)，以發(fā)后場(chǎng)球為主，結合發(fā)網(wǎng)前小球;發(fā)球給甲時(shí)，以發(fā)網(wǎng)前球為主，同時(shí)結合發(fā)后場(chǎng)球。這樣，可以通過(guò)限制站位來(lái)阻礙對方進(jìn)攻。
B、抓對方弱點(diǎn)搶攻
如果接發(fā)球者緊壓網(wǎng)前，那么你可以站在網(wǎng)前內角位，這個(gè)位置比較好，也比較適合抓對方弱點(diǎn)搶攻，可用發(fā)網(wǎng)前與后場(chǎng)動(dòng)作的一致性發(fā)球到對方后場(chǎng)外角位。如對方離中線(xiàn)較遠，可發(fā)平快球突襲后場(chǎng)內角位。如對方接發(fā)球路線(xiàn)呆板、變化少，可在發(fā)球后快速封網(wǎng)突擊。
C、發(fā)球要有變化
配合發(fā)網(wǎng)前和后場(chǎng)、網(wǎng)前內角和外角、底線(xiàn)的內角和外角位，以及底線(xiàn)與網(wǎng)前追身球等，使對方首尾難于兼顧，疲于應付，同時(shí)在發(fā)球的弧線(xiàn)上也要有變化。
3.借助變換發(fā)球節奏先發(fā)制人
在準備接發(fā)球時(shí)，接發(fā)球方雖然思想高度集中，但要等到對方球發(fā)出后才能判斷、起動(dòng)，所以受到發(fā)球方的牽制。在規則允許的范圍內，發(fā)球時(shí)變化節奏，可更好地運用發(fā)球來(lái)先發(fā)制人。
在羽毛球運動(dòng)中很可能會(huì )發(fā)球失常，這是比較常見(jiàn)的，發(fā)球失常后大家也不要著(zhù)急，主要的原因一是發(fā)球技術(shù)不過(guò)硬，二是受接發(fā)球者的影響。如果接球者站位逼前，撲、殺兇狠且命中率較高，加之比分正處于關(guān)鍵時(shí)，發(fā)球方首先要沉住氣，觀(guān)察接發(fā)球者的心理意圖和接發(fā)球路線(xiàn)、規律，提高發(fā)球質(zhì)量，增強還擊第三拍的信心。另外，發(fā)球的路線(xiàn)要善變且無(wú)規律，真真假假、虛虛實(shí)實(shí)，這樣就會(huì )減少不必要的顧慮，發(fā)球質(zhì)量也會(huì )穩定下來(lái)。
打羽毛球減肥原理：
1、羽毛球運動(dòng)可增加能量消耗
羽毛球運動(dòng)的總能耗與持續時(shí)間有重要關(guān)系。人體在運動(dòng)中消耗的能量,可為靜坐的幾倍到幾十倍。有研究表明,長(cháng)期規律的運動(dòng),可提高安靜狀態(tài)下的基礎代謝率。所以,在你選擇了打羽毛球后,就要堅持隔日進(jìn)行一小時(shí)以上的鍛練。
2、羽毛球運動(dòng)可促進(jìn)脂肪分解,減少其合成
脂肪是主要氧化供能物質(zhì),因此長(cháng)時(shí)間在有氧情況下進(jìn)行羽毛球運動(dòng),消耗脂肪自然不在話(huà)下。另外,運動(dòng)還會(huì )使胰島素分泌減少,從而抑制體內脂肪的合成。因為最低體脂量應與良好的健康相協(xié)調,所以在進(jìn)行羽毛球運動(dòng)時(shí),球友們一定要注意對自己運動(dòng)強度和時(shí)間的控制。
3、羽毛球運動(dòng)可以減少體脂,改善身體成分組成
長(cháng)期進(jìn)行羽毛球項目的鍛煉,尤其是中小強度的運動(dòng)量,可使人的瘦體重增加,優(yōu)秀運動(dòng)員的體脂低于常人即可證明這一點(diǎn)。
羽毛球的挑球技術(shù) 5
1、降低羽弦的張力(緊度)：
較松的球弦，可以提供更大的線(xiàn)床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2、選擇甜區更大的拍形：
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點(diǎn)在甜區時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì )覺(jué)得很舒適。
球拍的甜區較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區，所以震動(dòng)的機會(huì )較少，受傷的機會(huì )也就較少。
3、檢查拍柄的大�。�
如果球拍的握把太小，當球沒(méi)有打到甜區時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。
合適的大小應該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4、檢查球拍的硬度：
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。
拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5、注意擊球的姿勢是否正確：
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。
羽毛球的基本技術(shù)18條：
1、在任何時(shí)候視線(xiàn)都不能離開(kāi)球，在必須離開(kāi)的時(shí)候，要正確地推測出球飛來(lái)的路線(xiàn)及弧線(xiàn)。
2、密切注意對手的動(dòng)向，注意觀(guān)察他的位置、動(dòng)作及表情，要注意收集對手的球路、球質(zhì)、思考方法等情況。
3、了解球本身的特性(溫度、濕度和風(fēng)向對球的影響)。
4、掌握正確的握拍方法。
5、注意握拍時(shí)各個(gè)手指的力度以及拇指的使用方法。
6、了解自己在球場(chǎng)上的站位。
7、步法要迅速、敏捷、有耐力。
8、要冷靜客觀(guān)地分析自己和對手的`長(cháng)處和短處，進(jìn)行正確的對比。
9、培養綜合判斷能力和適應能力，養成比賽時(shí)動(dòng)腦思考的習慣。
10、培養對形式和危險的預測能力。
11、要善于進(jìn)行心理分析。
12、重視基本功的訓練，特別是非常一般的而又容易被忽略的技術(shù)動(dòng)作，要反復地進(jìn)行練習。
13、攻守技術(shù)要盡可能地平衡發(fā)展。由于性格、脾氣不同，真正做到攻守兼備的人是不多的。由于進(jìn)攻技術(shù)比較刺激，因此提高地比較容易，而防守技術(shù)的練習比較枯燥，容易被忽略。
14、進(jìn)行短時(shí)間的集中訓練。與長(cháng)時(shí)間的沒(méi)有效率的訓練相比，短時(shí)間內容豐富的嚴格訓練，收到的效果會(huì )更好。
15、樹(shù)立高標準，并向這個(gè)標準扎扎實(shí)實(shí)地邁進(jìn)。
16、在球場(chǎng)上學(xué)到的許多經(jīng)驗和知識，是在學(xué)校中學(xué)不到的，要把它們靈活地應用到球場(chǎng)以外的家庭、單位和學(xué)校中去。
17、注意觀(guān)察他人或其他項目的比賽，從中吸取經(jīng)驗。
18、以輕松的心情進(jìn)行訓練和比賽，否則無(wú)法保證長(cháng)時(shí)間的訓練或比賽，無(wú)法完成漂亮的戰術(shù)，體育運動(dòng)一旦失去了樂(lè )趣，就不再是體育運動(dòng)，而是單純的體力勞動(dòng)了。
羽毛球的挑球技術(shù) 6
一、逼反手
就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。
a). 調開(kāi)對方位置
使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。
b). 對反手較差的對手
后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。因為在快速移動(dòng)中要馬上停住再回轉身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場(chǎng)用反手吊直線(xiàn)或對角網(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng )造主動(dòng)的機會(huì )。
二、平高球壓底線(xiàn)
用快速、準確的平高球打到對方后場(chǎng)兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對方緊壓在底線(xiàn)，當對方回擊半場(chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。
三、拉、吊結合殺球
此戰術(shù)是把球準確地打到對方場(chǎng)區的四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng)；對盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復球和假動(dòng)作；對靈活性差的應多打對角線(xiàn)，盡量使對方多轉身；對后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手；對體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰勝之。如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開(kāi)對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術(shù)能收到更好的效果。
四、吊、殺上網(wǎng)
先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)以貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng )造半場(chǎng)扣殺機會(huì )；若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。
五、過(guò)渡
首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng )造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調整好自己的位置和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠球，以贏(yíng)得時(shí)間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的位置較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線(xiàn)。
六、防守反攻
這一戰術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰術(shù)有時(shí)效果也較好。
單打的打法：
1）、控制后場(chǎng)，高球壓底
從發(fā)球開(kāi)始就運用高遠球或進(jìn)攻性的平高球壓對方后場(chǎng)底線(xiàn)，迫使對方后退，當對方回球不夠后時(shí)，以扣殺球制勝；
或當對方疏于前場(chǎng)防守時(shí)，就可以以輕吊、搓球等技術(shù)在網(wǎng)前吊球輕取。
輕吊必須在若干次高遠球大力壓住后場(chǎng)，對方又不能及時(shí)回到前場(chǎng)的基礎上進(jìn)行。
這種打法主要是力量和后場(chǎng)的高、吊、殺技術(shù)的較量。
對初學(xué)者，這是一種必須首先學(xué)習的基礎打法。
2）、打四角球，高短結合
在后場(chǎng)，以高遠球、平高球和吊球，在前場(chǎng)則以放網(wǎng)前球、推球和挑球準確地攻擊對方場(chǎng)區前后左右四個(gè)角落。
調動(dòng)對方前后左右奔跑，顧此失彼，待對方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量差時(shí)，向其空檔部位發(fā)動(dòng)進(jìn)攻制勝。
這種打法要求進(jìn)攻隊員具有較強的`控制球落點(diǎn)的能力和靈活快速的步法，有速度，否則難占上風(fēng)。
3）、下壓為主，控制網(wǎng)前
主要通過(guò)后場(chǎng)的高遠球、扣殺、劈殺、吊球等技術(shù)，先發(fā)制人。
然后快速上網(wǎng)以搓、推、撲、鉤等技術(shù)，高點(diǎn)控制網(wǎng)前，導致對方直接失誤，或被動(dòng)擊球過(guò)網(wǎng)，被進(jìn)攻隊員一舉擊敗的一種打法。
通常也稱(chēng)“殺上網(wǎng)”的打法。
這種打法是進(jìn)攻型的打法，能夠快速上網(wǎng)高點(diǎn)控制網(wǎng)前，速度耐力和力量耐力也要求較高。
這種打法，體力消耗較大，如果碰上防守技術(shù)好的對手，體力就往往成為成敗的關(guān)鍵因素。
4）、快拉快吊，前后結合
以平高球快壓對方后場(chǎng)兩底角，配合快吊網(wǎng)前兩角(或運用劈殺)引對方上網(wǎng)，當對方被動(dòng)回擊網(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓、鉤球結合推后場(chǎng)底線(xiàn)兩角，迫使對方疲于應付，為前場(chǎng)撲殺和中、后場(chǎng)大力扣殺創(chuàng )造機會(huì )。
這也是一種積極主動(dòng)、快速進(jìn)攻的打法。
這種打法，要求運動(dòng)員身體素質(zhì)好，特別是速度耐力要好，技術(shù)全面熟練，而且還具備突擊進(jìn)攻的特長(cháng)技術(shù)。
5）、守中反攻，攻守兼備
以平高球和快吊球擊向對方前后左右四個(gè)角落，以調動(dòng)對方。
讓對方先進(jìn)攻，針對進(jìn)攻方打的高遠球、四方球、吊球等，加強防守，以快速靈活的步法、多變的球路和刁鉆準確的落點(diǎn)，誘使對方在進(jìn)攻中匆忙移動(dòng)，勉強扣殺，造成擊球失誤，或當對方回球質(zhì)量較差時(shí)，抓住有利戰機，突擊進(jìn)攻。
這種打法要求隊員具有攻中有守，守中有攻的控球和反控球能力，不僅應具備優(yōu)良的速度耐力、靈活的步法、準確快速的反應和判斷應變能力，更應具有頑強的拼搏精神和心理素質(zhì)，這樣才能在逆境和被動(dòng)橘中保持沉著(zhù)冷靜，并奮起反擊。
羽毛球的挑球技術(shù) 7
羽毛球是很受大眾歡迎的一種運動(dòng)，由于沒(méi)有多少場(chǎng)地的限制，隨便找個(gè)空曠的地方都能打羽毛球，所以在公園，在小區隨處可見(jiàn)人在打，可是很多人不知道打羽毛球的要領(lǐng)，小小羽毛球也有大學(xué)問(wèn)，下面一起來(lái)看看吧。
1.降低羽弦的張力(緊度)：
較松的球弦，可以提供更大的線(xiàn)床效應，能擊出速度更快、威力更大的球，同時(shí)傳遞的震動(dòng)較少。
2.選擇甜區更大的拍形：
所謂甜區，就是球拍面的最佳擊球區。當擊球點(diǎn)在甜區時(shí)能給你足夠的擊球威力、控球性、震動(dòng)感很小，你會(huì )覺(jué)得很舒適。球拍的甜區較大，擊球時(shí)較不容易打到非甜區，所以震動(dòng)的機會(huì )較少，受傷的'機會(huì )也就較少。
3.檢查拍柄的大�。�
如果球拍的握把太小，當球沒(méi)有打到甜區時(shí)，球拍的扭力就較大，對手臂的傷害就越大。握把太大則手掌抓不牢球拍，容易疲勞。合適的大小應該是，正手握拍時(shí)無(wú)名指和大魚(yú)肌之間有約一個(gè)5-8mm的空隙。
4.檢查球拍的硬度：
拍桿硬度大的球拍，要求球員在擊球時(shí)發(fā)出更大的力度，從而使手臂更容易疲勞也就更易于受傷。拍桿硬度小的球拍，球員不需要太多的力量就能擊出更有威力的球，降低了手臂的疲勞可能。目前的羽拍拍桿的平均硬度已比前幾年大為降低了。當然較軟的拍桿，對球的方向控制性是要差一點(diǎn)的。
5.注意擊球的姿勢是否正確：
擊球姿勢的不正確是造成受傷的重要原因。如：擊球點(diǎn)過(guò)低、過(guò)后、擊球時(shí)側身不夠、甩動(dòng)大臂擊球等等。多請教你身邊的高手，糾正你的錯誤。
羽毛球的挑球技術(shù) 8
1、鵝毛比鴨毛耐打
羽毛球的羽毛原材料主要有鵝毛、鴨毛兩種，但是鴨毛耐打度沒(méi)有鵝毛強，毛片容易斷、羽毛比較薄、脆性大。這也是確定羽毛球質(zhì)量的重要條件。
2、羽毛桿粗的耐打
看羽毛桿的粗細，較粗的一般會(huì )牢固些。
3、羽毛球飛行功能
主要是指合適的轉速，一般制作的比較好的羽毛球，轉速在每分鐘350到450轉左右（羽毛球廠(chǎng)有專(zhuān)門(mén)測量轉速的設備），即使有1～2根毛片斷掉，其飛行性能依舊完好，能繼續使用，這是一種飛行性能上的耐打。而一些工藝比較差的羽毛球，轉速在200轉以下，在一根毛片斷了后，飛行馬上就有大的搖擺，無(wú)法使用。其性能上的耐打性就差。
4、底托的質(zhì)量好壞
紅托球的橡膠薄厚要均勻，膠合緊密。白托球的軟木直徑應為25毫米，其形狀要圓，木質(zhì)要軟，羊皮膜包扎要細、要牢固。挑選球托彈力是否好時(shí)，可用手捏一捏，也可以將球在球拍上輕輕向上托幾下。
5、看羽毛是否扎牢
每個(gè)羽毛球規定要扎16根羽毛。最好的羽毛為鵝翎。因為鵝翎翎管堅硬，挺直、抗打耐用，下落速度符合標準。雞鴨翎就不如鵝翎質(zhì)量好了。其翎管細、管壁薄，常常會(huì )出現彎曲現象。挑選羽毛時(shí)，羽毛為越白越好。羽毛長(cháng)度要在60～70毫米之間，要長(cháng)短一致，間隔均勻，毛翎要粗細相同，不可有倒毛、斷梗、蟲(chóng)蛀等毛病，否則球打出去會(huì )不走正路。
6、球頭平面不開(kāi)裂
因為球頭平開(kāi)裂后一定是會(huì )影響羽毛球的飛行穩定性（球扁），也就是說(shuō)，球在飛行時(shí)一定會(huì )有搖擺，只是程度有輕有重而已。目前球頭有兩種：一種是全軟木球頭，低品質(zhì)的軟木材料比較容易開(kāi)裂，一種是臺纖板球頭軟木復合（人造材料），這種球頭的強度比較好。
觀(guān)察的方法是：撕掉球心小標后，用力捏球頭，看毛梗部份會(huì )不會(huì )有開(kāi)裂的情況，如果有，就證明球的耐打度有問(wèn)題，膠水粘度明顯不夠。一般來(lái)說(shuō)打完一局球后，球均會(huì )有輕微地開(kāi)裂，如果只是做一些單項訓練（如拉高遠球）球頭就開(kāi)裂了，這就是耐打度不夠。
7、紅頭比白頭耐打
家庭中常用的羽毛球，一般多為室外用球，商店里稱(chēng)之為紅頭羽毛球，因為此種球的底托是用紅色橡膠所做的，所以，打起來(lái)比較省力，彈力好，使不了多大勁即能打出很遠。
比賽用球則為白頭羽毛球，也叫室內羽毛球，其底托的用料，內為軟木，外包白色羊皮，選料、制作都比較嚴格。全塑羽毛球，每個(gè)球為一個(gè)整體，其制造工藝很簡(jiǎn)單，不必編線(xiàn)捆綁，也不會(huì )發(fā)生掉毛問(wèn)題，成本也比較低，但用起來(lái)不如紅頭羽毛球那么好使。
怎么讓羽毛球更耐打：羽毛球保養技巧
1、增加羽毛的濕度
濕度大時(shí)比較耐打，濕度小時(shí)很容易斷毛，在干燥的日子里鵝毛球也會(huì )很脆。羽毛球的羽毛很容易就斷是因為羽毛球放在球筒里，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )變得很干燥，羽毛部分很脆，所以就容易被打斷。
每次打球的前一天，你可以把你要用的球拿出來(lái)，找一個(gè)大一點(diǎn)的盤(pán)子或盆子，把球倒置在上面，加熱水，淹沒(méi)羽毛2CM，最好再加一點(diǎn)鹽，泡它幾小時(shí)，再拿出來(lái)晾干，這樣，在你打球時(shí)就會(huì )發(fā)現耐打許多。
2、蒸氣來(lái)蒸羽毛球
�、匍_(kāi)水蒸氣
在打球前將一邊球筒蓋打開(kāi)，讓開(kāi)水的'蒸汽進(jìn)入球筒后，讓羽毛充分吸收一些水汽，然后蓋上蓋子，等打球的時(shí)候拿出來(lái)用就可以了。當然，用蒸氣蒸后，球會(huì )增加一定的重量，使飛行速度變快一點(diǎn)，但改變不會(huì )太大。用蒸氣蒸后，第二天再用效果是最好的。
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待打的球放在浴室里，讓洗澡時(shí)產(chǎn)生的水蒸氣使羽毛球濕潤，效果也不錯。
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到化工店買(mǎi)一些甘油，稀釋成50%的水溶液，倒進(jìn)一個(gè)口徑比羽毛球略大的淺杯子里，高度大約是3公分（羽毛球上部未上膠的部分的高度）。然后將羽毛球倒著(zhù)放入，讓羽毛球上部的毛片浸入甘油水溶液中，每只球須浸3~5分鐘，之后取出羽毛球，抖去較大顆粒的液珠（直徑一毫米左右的液珠保留無(wú)妨，會(huì )自然吸收），把球放入球筒，一般二到三天后即可使用了。
怎么讓羽毛球更耐打，看了以上的介紹，你知道了嗎？冬天打羽毛球可以減肥瘦身喔，趕快練習起來(lái)吧。
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