打羽毛球挑球的技巧

　　挑球是把對方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高回擊到對方后場(chǎng)去，這是在比較被動(dòng)的情況下采取的一種防守性技術(shù)。那么你知道挑球有哪兩種跳球方法嗎?在被動(dòng)的情況下又是怎么挑球的，在挑球的過(guò)程要注意哪些事項。下面我們就一起來(lái)學(xué)習下打羽毛球挑球的技巧吧!

　　技巧一：正手挑球

　　正手握拍舉在胸前，右腳向阿前跨出一大步，左腳在后，側身向阿，重心在右腳上。同時(shí)右臂向后擺，自然伸腕，使球拍后引。然后以肘關(guān)節為軸，屈臂內旋，并握緊球拍，用食指及手腕的力量，將球向前上方擊出。

　　技巧二：反手挑球

　　反手握拍舉在胸前。右腳向左前方跨出一大步，重心放在右腳上。同時(shí)右肩向網(wǎng)，屈肘引拍至左肩旁，然后以肘關(guān)節為軸，握拍經(jīng)體前由下往上，用拇指第一指節壓住拍柄的寬面，用力將球擊出。

　　技巧三：近網(wǎng)挑球

　　近網(wǎng)挑球通常在網(wǎng)前低手還擊對方擊來(lái)的搓、放、勾球時(shí)運用。在這種情況下挑球時(shí)，首先應充分降低自己的身體姿勢，這樣將對手臂充分向上揮拍創(chuàng )造有利條件。同時(shí)，應迅速地調整好擊球的拍面，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個(gè)貼網(wǎng)的來(lái)球時(shí)，應由身體帶動(dòng)整個(gè)手臂由下向上向前揮動(dòng)，近網(wǎng)挑高球需要很大的擊球力量，因此，擊中球的瞬間，手指一定要緊握球拍。

　　技巧四：如何在被動(dòng)時(shí)挑球

　　在羽毛球項目中，所謂被動(dòng)挑球，通常是指擊球者處在比較低或來(lái)球比較貼網(wǎng)時(shí)運用挑球方法。在這種情況下挑球時(shí)，擊球者首先必須充分降低自己的身體姿勢，因為擊球時(shí)如身體重心過(guò)高，將會(huì )對手臂的充分向上揮拍有所限制。同時(shí)，應迅速地調整好擊球的拍面，使其接近與地面平行，能充分地向上用力。如果是網(wǎng)前還擊一個(gè)貼網(wǎng)的來(lái)球時(shí)，應以肘關(guān)節為軸，前臂帶動(dòng)手腕，充分用力向上揮拍擊球，否則，不但將很難將球挑到對方的底線(xiàn)，而且也很容易下網(wǎng)。

　　技巧五：挑球易犯的錯誤

　　初學(xué)者在學(xué)習和運用挑球時(shí)通常容易犯以下一些錯誤：

　　l.左腳在前，右腳在后，而不是正確地向前跨出右腳挑球。這在正手挑球時(shí)，往往更容易出現。

　　2.球拍后引動(dòng)作過(guò)大，主要用肩關(guān)節發(fā)力，猶如打網(wǎng)球時(shí)的抽球，不但擊球沒(méi)有速度，而且也影響了動(dòng)作的一致性。

　　3.擊球點(diǎn)偏后，或太靠近身體。正確的挑球擊球點(diǎn)應在自己身體的外側偏前的位置。

　　4.擊球瞬間沒(méi)有根據不同的擊球點(diǎn)高度和欲還擊的飛行弧線(xiàn)，很好地地控制好擊球拍面用力的方向。如來(lái)球離網(wǎng)較遠，或擊球點(diǎn)較高時(shí)，拍面可稍后仰向前上方挑球;如來(lái)球較近網(wǎng)，或擊球點(diǎn)較低時(shí)，拍面應充分后仰接近向上，而且在擊球時(shí)要用力向上揮拍多一些，以避免球下網(wǎng)。

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