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提高羽毛球水平的方法指導
如果你的羽毛球水平到了一定的程度，想再次獲得提高是很難的，但也不是說(shuō)沒(méi)有辦法。下面小編為您收集整理了提高羽毛球水平的方法，希望對您有幫助！
提高羽毛球水平的方法：
就業(yè)余愛(ài)好者的特點(diǎn)來(lái)說(shuō)，在體力、技術(shù)上的提高相對較難，反而在經(jīng)驗上的提高較容易。所謂經(jīng)驗，我認為即處理球的能力：在主動(dòng)時(shí)怎樣打;在被動(dòng)時(shí)怎樣打;在相持時(shí)怎樣打。其實(shí)業(yè)余或專(zhuān)業(yè)，達到一定的境界，大家比的就是準確的'判斷。
要不斷強化自己在場(chǎng)上的意識，學(xué)會(huì )在最短的時(shí)間內摸清楚對手的習慣，15分的單打比賽，一般有經(jīng)驗的選手可以在頭5分內就適應對手了。平常的記分，不要得過(guò)且過(guò)，如果你贏(yíng)了，就想想為什么不能打到對手15比0;要是打到對手15：0了，就想想對手為什么能拿到幾次發(fā)球權;再高要求一點(diǎn)，為什么不能盡量少拍數贏(yíng)對手......見(jiàn)過(guò)很多優(yōu)秀的運動(dòng)員，他們的技術(shù)未必是勝人一籌，體力也不是很好，但卻總能讓對手消耗的多于自己，因為他們判斷的很準，對手騙不了他。
拓展：如何提高判斷呢
技術(shù)上來(lái)說(shuō)，準備的姿勢很重要，雙腳是右腳略前還是略后，各有優(yōu)點(diǎn)，要注意比較，如果對手喜歡壓后場(chǎng)，而你的右腳略前就會(huì )比較被動(dòng)，但對手喜歡吊前場(chǎng)就不同了。球拍的擺位也很重要，盡量要在身前把球擊出，一來(lái)發(fā)力容易，二來(lái)速度快了，但變化可能會(huì )單調一點(diǎn)，不能一概而論;女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一樣，要略偏反手區方便你的移動(dòng)，一般你站的位置擺的注意力不用太多，但你相對空出的位置就要打醒12分精神，隨時(shí)準備出擊。
向后的移動(dòng)，注意，必須養成側身的習慣，這就是為什么站位時(shí)總要有一只腳略前或略后的原因，從啟動(dòng)到移動(dòng)能方便你快速側身。
上網(wǎng)打網(wǎng)前球，本人的經(jīng)驗是持拍手要向前伸出(肘關(guān)節略彎，但角度是確定的，不要做伸縮的動(dòng)作)，在移動(dòng)上前時(shí)很重要，你的手就象一把尺，可以令你調整好步距，在球拍到達擊球點(diǎn)時(shí)就是你最后一步上網(wǎng)了，不會(huì )少走也不會(huì )多走，放網(wǎng)和搓球肘關(guān)節都應是角度不變的，讓你的手腕和手指完成動(dòng)作。你想要打什么球都應該在出手前確定好，假動(dòng)作也是，不然只會(huì )騙了自己騙不了別人。
女子上網(wǎng)的最后一步要注意練習蹬跨的.技術(shù)，會(huì )讓你的能力明顯加強。打反手，擊球點(diǎn)很重要，當你背對球網(wǎng)時(shí)要盡量讓球在你的身后，怎么讓它在身后?判斷及時(shí)，轉身及時(shí)再加上要善用腿力和腰力咯。
很多人喜歡看比賽，但真正要學(xué)東西，其實(shí)看的比賽不必多，只要錄好一盤(pán)帶子就行了，關(guān)鍵是要反復的看：專(zhuān)門(mén)的看步法，專(zhuān)門(mén)的看手法，專(zhuān)門(mén)看球路，特別是一些國際比賽，一場(chǎng)冠軍級人馬的較量，隨著(zhù)你水平的提高，你不同技術(shù)階段看也會(huì )有不同的感悟。本人錄的一盤(pán)94年的印尼公開(kāi)賽錄象，看魏仁芳和佐戈的對壘就看到現在，記住你不是只看熱鬧的門(mén)外漢，而是要從中學(xué)東西的。
平時(shí)打球要想些花樣，記分好玩吧?不要老是一般比賽的記分，試試半場(chǎng)記分(高密度的擊球，對練控球較好)不光是直線(xiàn)半場(chǎng)記分，也可以對角半場(chǎng)記分;網(wǎng)前球記分;平抽球記分;只限一方攻擊或一方防守的半場(chǎng)或全場(chǎng)記分;一打三，一打二記分也行。很多業(yè)余高手，打起球來(lái)他的動(dòng)作真是一點(diǎn)都不好看，技術(shù)上也好象沒(méi)什么特別之處，但卻能贏(yíng)動(dòng)作很漂亮的對手，你可以認為他的球不好看，但卻是高效的。業(yè)余球手打球的時(shí)間不多，一般每周一兩次，所以更需要珍惜打球的時(shí)間，要用腦子去打，多總結經(jīng)驗，爭取用你的聰明才智去彌補專(zhuān)業(yè)隊員大運動(dòng)量訓練的差距。每打一個(gè)球，要知道自己希望球的落點(diǎn)、弧度和效果，如果不如理想，就要多想為什么，人家練一千次擊球才練出來(lái)的技術(shù)，你練九百次就能練出來(lái)，這就是悟性的差別，其實(shí)悟性不是神秘的東西，關(guān)鍵是有沒(méi)有做到我前面說(shuō)的東西，平時(shí)打球不妨對自己要求高些，這樣自己給自己提出的問(wèn)題也多些，思考得越多悟性就越高了。無(wú)論去到什么水平，切忌心浮氣躁，自驕自滿(mǎn)，每當出現這種心態(tài)，最好盡快找高手蹂躪自己一下以保清醒。大家也不要覺(jué)得自己技術(shù)或動(dòng)作不好就不能打好球，要贏(yíng)球不難，只要知道對手打哪，知道自己這一球和下一球要打哪就行了。
業(yè)余的運動(dòng)員，與其被動(dòng)要別人來(lái)教，不如主動(dòng)向別人去學(xué)，不管你打贏(yíng)人家也好，輸給人家也好，只要某一方面比你強就可以做你的師傅。
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