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羽毛球單打的技術(shù)要領(lǐng)分享
羽毛球活動(dòng)是一個(gè)全身心的運動(dòng)，可以陶冶情操，修身養性。下面小編來(lái)給大家介紹羽毛球單打的技術(shù)要領(lǐng)，希望對大家有幫助!
一、發(fā)球戰術(shù)
發(fā)球不受對方干擾，只要在規則允許的范圍內，發(fā)球者可以隨心所欲地以任何方式發(fā)到對方接球區的任何一點(diǎn)。采用變化多端的發(fā)球戰術(shù)，常常能起到先發(fā)制人、取得主動(dòng)的作用。因此，發(fā)球在比賽中占有重要地位。
在采用發(fā)球戰術(shù)時(shí)，眼睛不要只看自己的球和球拍，應用余光注視對方的情況，找出薄弱環(huán)節。發(fā)各種球的準備姿勢和動(dòng)作要注意一致性，給對方的判斷帶來(lái)困難，處于消極等待的狀態(tài)。發(fā)球后應立即把球拍舉至胸前，根據情況調整自己的位置，兩腳開(kāi)立，身體重心居中，但一定注意重心不要站死。眼睛緊盯對方，觀(guān)察對方的任何變化，積極準備還擊。
(1)發(fā)后場(chǎng)高遠球
這是單打中常用的發(fā)球，要求把球發(fā)到對方端線(xiàn)處，迫使對方后退還擊，給對方進(jìn)攻制造難度。發(fā)高遠球雖然弧線(xiàn)高，飛行時(shí)間長(cháng)，但由于離網(wǎng)距離遠，球從高處垂直下落，后場(chǎng)進(jìn)攻技術(shù)差的對手較難下壓進(jìn)攻。把球發(fā)到對方左、右發(fā)球區的底線(xiàn)外角處，能調動(dòng)對方至底線(xiàn)邊角，便于下一拍打對方對角網(wǎng)前，拉開(kāi)對方的站位。特別是左場(chǎng)區的底線(xiàn)外角位是對方反手區，更是主要攻擊的目標。但發(fā)右場(chǎng)區的底線(xiàn)外角時(shí)要提防對方以直線(xiàn)平高球攻擊自己的后場(chǎng)反手區。如把球發(fā)到對方接發(fā)球區底線(xiàn)的左、右半區的內角位，能避免對方以快速的直線(xiàn)攻擊自己的兩邊。
(2)發(fā)平高球
發(fā)平高球，球的飛行弧線(xiàn)較低，但對方仍然必須退到后場(chǎng)才能還擊。由于球的飛行速度快，對方?jīng)]有充裕的時(shí)間考慮對策，回球質(zhì)量會(huì )受到一定的影響。對于球隊飛行弧線(xiàn)的控制，應看對方站位的前后和人的高矮及彈跳能力而定，以恰好不給對方半途攔截機會(huì )為宜。落點(diǎn)的選擇基本與發(fā)高遠球相同。
(3)發(fā)平快球
發(fā)平快球(或者平高球)和網(wǎng)前球配合，爭取創(chuàng )造第三拍的主動(dòng)進(jìn)攻機會(huì )，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻發(fā)球，球速很快，著(zhù)稱(chēng)了發(fā)球搶攻的戰術(shù)。發(fā)平快球屬于進(jìn)攻性發(fā)球，球速很快，作為突襲手段如運用得當，往往能取得主動(dòng)。但當接球方有所準備時(shí)，也能半途攔截，以快制快，發(fā)球方反會(huì )處于被動(dòng)。發(fā)平快球時(shí)球的落點(diǎn)一般應在對方反手區，或直接對準接發(fā)球 的身體，使對手措手不及。
(4)發(fā)網(wǎng)前球
發(fā)網(wǎng)前球能減少對方把球往下壓的機會(huì )，發(fā)球后立即進(jìn)入互相搶攻的橘。把球發(fā)到前發(fā)球內角，球飛行的路線(xiàn)較短，容易封住對方攻擊自己后場(chǎng)的角度。發(fā)球到前發(fā)球線(xiàn)外角位能起到調離對方中心為止的作用。特別是在右場(chǎng)區發(fā)前發(fā)球線(xiàn)外角位，能使對方反手區出現大片空檔。但對方也能以直線(xiàn)推平球攻擊發(fā)球者的后場(chǎng)反手。如果預先提防，可用頭頂球還擊。發(fā)網(wǎng)前球也可以發(fā)對方的追身球，造成對方被動(dòng)。最好發(fā)網(wǎng)前球時(shí)配合發(fā)底線(xiàn)球才能有較好的效果。
二、接發(fā)球戰術(shù)
接發(fā)球雖然處于被動(dòng)、等待的狀態(tài)，但由于發(fā)球時(shí)受到規則諸多的限制，使發(fā)球不能給接發(fā)球者帶來(lái)太大的威脅。發(fā)球者發(fā)球只能發(fā)到對角線(xiàn)的接發(fā)球區內，而接發(fā)球者只需防守半個(gè)不到區域，卻可還擊到對方整個(gè)場(chǎng)區。所以，接發(fā)球者若能處理好這一拍，也可取得主動(dòng)。
(1)接發(fā)高遠球、平高球
一般可用平高球、吊球或殺球還擊。但如對方發(fā)球后站位適中，進(jìn)攻時(shí)要注意落點(diǎn)的準確性。若用殺球、吊球還擊，自己的速度要跟上;如果對方發(fā)球質(zhì)量很好就不要盲目重殺，可用高遠球、平高球還擊，伺機再攻，或者用點(diǎn)殺、劈殺、劈吊下壓先抑制對方。
(2)接發(fā)網(wǎng)前球
可用平推球、放網(wǎng)前或挑高球還擊。當對方發(fā)球過(guò)網(wǎng)較高時(shí)，要搶先上網(wǎng)撲殺。接發(fā)網(wǎng)前球的擊球點(diǎn)應盡量搶高。
(3)接發(fā)平快球
要觀(guān)察對方的發(fā)球意圖，隨時(shí)要做好準備。借用對方的發(fā)球力量快殺空檔或追身都能奏效，也可借助反彈力攔吊對角網(wǎng)前。
三、逼反手
就所有的運動(dòng)員而言，后場(chǎng)的反手擊球總是或多或少地弱于正手擊球，相對進(jìn)攻性不強，球路也較簡(jiǎn)單(由于生理解剖結構的限制)，有的運動(dòng)員還不能在后場(chǎng)用反手把球打到對方端線(xiàn)，所以對于對方的反手要毫不放松地加以攻擊。
(1)調開(kāi)對方位置
使對方反手區露出空檔，然后把球打到反手區，迫使對方使用反拍擊球。
(2)對反手較差的對手
后場(chǎng)反手較差的人，經(jīng)常使用頭頂擊球、側身?yè)羟�、側身弓擊球�?lái)彌補反手的不足。由于頭頂、側身?yè)舴词謪^時(shí)，身體重心、身體位置要偏向左場(chǎng)區的邊線(xiàn)，因而可以重復攻擊對方的反手區，使其身體為止遠離中心。這樣本來(lái)是對方優(yōu)點(diǎn)的正手區就出現大片的空檔，成了被攻擊的目標。當對方打來(lái)半場(chǎng)高球的時(shí)，扣殺落點(diǎn)的選擇應是∶如對方移動(dòng)慢，扣殺落點(diǎn)應在他剛離開(kāi)的為止。因為在快速移動(dòng)中要馬上停住再回轉身來(lái)接殺球是很困難的。迫使對方在后場(chǎng)用反拍擊球時(shí)，要主動(dòng)向前移動(dòng)位置，封住網(wǎng)前，當對方在后場(chǎng)用反手吊直線(xiàn)或對角網(wǎng)前球時(shí)，就可以很快上前撲殺或搓、勾，為下一拍創(chuàng )造主動(dòng)的機會(huì )。
四、平高球壓底線(xiàn)
用快速、準確的平高球打到對方后場(chǎng)兩角，在對方不能攔截的前提下盡量降低球的飛行弧線(xiàn)，把對方緊壓在底線(xiàn)，當對方回擊半場(chǎng)高球時(shí)，就可以扣殺進(jìn)攻。使用平高球壓底線(xiàn)時(shí)，如配合劈吊和劈殺可增加平高球的戰術(shù)效果。一般情況下，平高球的落點(diǎn)和殺、吊的落點(diǎn)拉得越開(kāi)效果越好。
五、拉、吊結合殺球
此戰術(shù)是把球準確地打到對方場(chǎng)區的四個(gè)角上，使對方每次擊球都要在場(chǎng)上來(lái)回奔跑。使用這種戰術(shù)時(shí)，對不同特點(diǎn)的對手要采用不同的拉、吊方法。對后退步法慢的可以多打前、后場(chǎng);對盲目跑動(dòng)滿(mǎn)場(chǎng)飛的可使用重復球和假動(dòng)作;對靈活性差的應多打對角線(xiàn)，盡量使對方多轉身;對后場(chǎng)反手差的仍通過(guò)拉開(kāi)后攻反手;對體力不好的可用多拍拉、吊來(lái)消耗其體力，然后戰勝之。
如能熟練地使用平高球、劈吊和網(wǎng)前搓、推、勾技術(shù)，快速拉開(kāi)對方，伺機突擊扣殺，則這一戰術(shù)能收到更好的效果。
六、吊、殺上網(wǎng)
先在后場(chǎng)以輕殺、點(diǎn)殺、劈殺配合吊球把球下壓，落點(diǎn)要選擇在場(chǎng)地兩邊，使對方被動(dòng)回球。對方還擊網(wǎng)前球時(shí)，迅速上網(wǎng)貼網(wǎng)的搓球，或勾對角，或快速平推創(chuàng )造半場(chǎng)扣殺機會(huì );若對方在網(wǎng)前挑高球，可在其向后退的過(guò)程中把球直接殺向他的身上。
七、過(guò)渡球
首先要明確過(guò)渡球是為了擺脫被動(dòng)，為下一拍的反攻積極創(chuàng )造條件。怎樣才能變被動(dòng)為主動(dòng)是比賽中的重要一環(huán)。被動(dòng)時(shí)要做到∶首先爭取時(shí)間調整好自己的為止和控制住身體的重心。從網(wǎng)前或后場(chǎng)底線(xiàn)擊出高遠球是被動(dòng)時(shí)常用的手段。當處于不停地跑動(dòng)追球的狀態(tài)時(shí)，或身體重心失去控制時(shí)，都可以打出高遠球，以贏(yíng)得時(shí)間，恢復身體重心，調整自己的處境。其次，利用球路變化打亂對方的進(jìn)攻步驟。在接殺球或接吊球時(shí)要把球還擊到遠離對方的地方，以破壞對方吊、殺上網(wǎng)的連續快速進(jìn)攻。如果對方吊、殺球后盲目上網(wǎng)，而自己的為止較好時(shí)，則可把球還擊到對方底線(xiàn)。
八、防守反攻
這一戰術(shù)是對付那種盲目進(jìn)攻而體力又差的對手。比賽開(kāi)始，先以高球誘使對方進(jìn)攻，在對方只顧進(jìn)攻而疏于了自己的防守時(shí)，即可突擊進(jìn)攻�；蛘咴趯Ψ襟w力下降、速度減慢時(shí)再發(fā)動(dòng)進(jìn)攻。這種開(kāi)始固守、乘虛而入、以逸待勞、后發(fā)制人的戰術(shù)有時(shí)效果也較好。
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