羽毛球實(shí)戰技巧
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羽毛球實(shí)戰技巧
1、球拍在發(fā)球時(shí)松些好
手腕轉動(dòng)方向的平面與胳膊的直線(xiàn)垂直，擊球后，要稍微顛一下身體，可以很好的放松同時(shí)回到標準準備動(dòng)作。為了顛一下身體，擊球瞬間腳后跟要抬起來(lái)。打球要有4個(gè)意識：盯球判斷來(lái)球，移動(dòng)腳步，擊球，還原。
2、拉加轉球雙腿下蹲
下蹲時(shí)，先碎步側身讓開(kāi)球的路子，然后雙腿下蹲，而不是1腿弓，1腿蹬，是身體稍微一側，右肩放松下沉，快速蹬右腿!重心由右腳移到左腳時(shí)，右腳蹬地不要使身體有竄高的動(dòng)作，應該感覺(jué)重心是平行移動(dòng)。
球拍要沿著(zhù)球的下降軌跡引拍，當球下降到合適位置，再向上拉，這樣不容易拉漏了。下旋的加轉弧圈動(dòng)作要領(lǐng)：調整位置側身。雙腿下蹲。胳膊放松。向上發(fā)力。收拍到耳朵。球要拉下降前期，先要調整步法和擊球位置，引拍胳膊要伸直。
3、發(fā)球動(dòng)作標準規范
三聯(lián)閱讀配圖
一只手的上拋動(dòng)作：上拋高度大于等于16cm，上拋動(dòng)作要在球臺端線(xiàn)外、高于臺面且需垂直上拋。另一只手的揮拍動(dòng)作：若按照新規則，要高于臺面，并且要使兩側居中的裁判和對方運動(dòng)員的視線(xiàn)，能看清動(dòng)作。
4、四分之一定律
開(kāi)始練習正手攻球，要牢記個(gè)1/4，一是，手臂揮拍的軌跡是1/4園，球拍摩擦球也是球的1/4，手臂揮拍放松至起始位置也是按原先的1/4圓弧--陸教練在球案上以端線(xiàn)為直徑，中線(xiàn)與端線(xiàn)的交點(diǎn)為圓心，劃一園弧，右半邊的弧線(xiàn)就是手臂揮拍的下投影。然后面對墻，以自己的身高，作攻球的準備動(dòng)作，以腰部高度劃1橫線(xiàn)，眉毛高度為最高點(diǎn)，劃一圓弧，這是前面的投影。
正手攻球，執拍右手拇指壓拍，食指放松，中指頂拍，在劃1/4圓弧過(guò)程中，拇指和中指有1/4圓弧的微調動(dòng)作，擊球上部1/4圓弧。同時(shí)前臂也要有1/4圓弧的旋轉。
5、越用力拍越下壓
越用力時(shí)，揮拍越要下壓，而不能上托，越要壓住球，前傾的要比發(fā)力小時(shí)多點(diǎn)。攻球時(shí)手腕要有點(diǎn)弧線(xiàn)，這樣球速要快一些。
6、多體會(huì )打磨比例
當你沖不沖時(shí)你會(huì )以為多向前撞擊球即可彌補速度，這有點(diǎn)飲鴆止渴，其實(shí)撞擊球過(guò)多易造成弧線(xiàn)不好，失誤多。且因旋轉不強，也使拉出的球前沖不強，特別是在近臺以外。摩擦過(guò)多會(huì )導致球速滿(mǎn)，力量小。
7、注意發(fā)球力量
發(fā)球的力量，特別是發(fā)球加力，人們常會(huì )聯(lián)想到加力的后果：不是球飛出界，就是球彈跳太高。但是實(shí)際上，發(fā)加力短球，球又短、又轉、又低、落點(diǎn)好。發(fā)加力長(cháng)球，球又長(cháng)、又急、又轉、落在左右邊角上，正是體現了乒乓球的藝術(shù)性、和技術(shù)性。只要在加力時(shí)，控制好撞擊力磨擦力，適當增加球在球拍上磨擦時(shí)的螺旋線(xiàn)的長(cháng)度、減少磨擦厚度、適當延長(cháng)球在球拍上磨擦的時(shí)間，就可以達到效果。
8、注意發(fā)球直接得分
練就最拿手的`發(fā)球和絕招發(fā)球，如練發(fā)擦邊球、回頭球、近網(wǎng)邊線(xiàn)球，在發(fā)球的開(kāi)局，直接得分。在開(kāi)局和中局，就爭取主動(dòng)，把比分拉開(kāi)，這在加減分制中，顯深得格外重要。
9、利用旋轉組合
利用組合發(fā)球的威力，調動(dòng)對方。如發(fā)近網(wǎng)、短而轉的球，組合發(fā)底線(xiàn)，左、右、近身、長(cháng)而急的球，往往能收到事半功倍的效果。如發(fā)近網(wǎng)轉和不轉的球，及發(fā)近網(wǎng)側下旋球和“左爆沖側上螺旋球”，把球發(fā)到對方左邊線(xiàn)。這樣旋轉的組合，使對方感到難于適應，從而控制了比賽的節奏，使攻球頻頻得分。
10、研究發(fā)球規律
研究發(fā)球的規律，在發(fā)球時(shí)，就大體上可以預測對方回球的線(xiàn)路，從而提高搶攻成功的概率。利用對方的漏洞、和弱點(diǎn)，在落點(diǎn)、旋轉、力量、曲線(xiàn)上不斷地變化，從而提高發(fā)球的質(zhì)量，創(chuàng )造搶攻的機會(huì )。
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