打羽毛球不能胡亂瞎打

　　很多人喜歡打羽毛球，是認為打羽毛球可以發(fā)泄情緒，隨便揮揮拍子就可以了，不需要掌握太多的知識，其實(shí)不然，想要打好羽毛球，需要了解羽毛球戰術(shù)哦!下面我們就來(lái)了解一下羽毛球戰術(shù)，及堅持打羽毛球的好處。

　　對打球只是為了出出汗，散散心，不喜歡拼輸贏(yíng)的球友來(lái)說(shuō)，戰術(shù)興許不是太重要，只要對其有點(diǎn)最基本的了解就夠用了。

　　但是要想打得好的話(huà)，甚至想達到專(zhuān)業(yè)水平，那你就得學(xué)習些基本的羽毛球戰術(shù)，并能應用在比賽中。羽毛球戰術(shù)的目的是力爭花最少的體力達到最好的效果。

　　合理應用戰術(shù)，你就可以用腦子戰勝一些身體天賦上比你厲害的對手。當然了，你自己要花費大量的腦細胞并要保持思路清晰，尤其是在比賽中。

　　話(huà)說(shuō)回來(lái)，只有你真正喜歡打球你才會(huì )費腦去思考。因此，你自己追求進(jìn)步的心才是合理應用技戰術(shù)并打敗高水平對手的關(guān)鍵。換句話(huà)說(shuō)，你需要用你的激情去比賽!

　　可以這么說(shuō)，打球靠身體，贏(yíng)球靠腦子，打羽毛球并不是只靠蠻力就可以的，更別說(shuō)胡亂打球了。所以要在大腦處于最佳狀態(tài)時(shí)走進(jìn)球場(chǎng)，時(shí)刻準備分析對手的弱點(diǎn)，然后用合理的戰術(shù)擊敗他。

　　單打時(shí)，首先要根據對手的速度進(jìn)行分析，也要根據自己的水平才能選擇最合適的戰術(shù)，打敗對手，如果對手移動(dòng)慢，那就打得有侵略性一些，讓他四個(gè)角跑，不要把球回到他手邊他不用動(dòng)就能夠著(zhù)的地方。如果對手步伐很好，就要改變戰術(shù)了。除了讓他跑起來(lái)之外，還要分析他的球路，試著(zhù)去預判他在特定球路下的回球路線(xiàn)，據此修正你的跑位。

　　有時(shí)，喂給他很擅長(cháng)打的球反而會(huì )對你有利，因為，你會(huì )預判出他的回球線(xiàn)路而爭取幾毫秒的時(shí)間。

　　這樣就會(huì )給對手雙重壓力，第一是他會(huì )因錯過(guò)一個(gè)得分機會(huì )而產(chǎn)生挫敗感;第二是他通常用來(lái)得分殺手锏被你防住了，會(huì )讓他對自己的技術(shù)產(chǎn)生懷疑。

　　類(lèi)似地，如果面對一個(gè)跑不死的磨王級對手，那你就需要快準狠地解決掉他。相反，如果對方體力不好，你就必須故意拉長(cháng)回合數拖垮他以增加他的失誤。

　　故意拉長(cháng)比賽也是一種戰術(shù)。另外，你必須充分利用球場(chǎng)的空間來(lái)發(fā)揮戰術(shù)。

　　你得把對手一直釘在后場(chǎng)，這樣他的回球你接起來(lái)就很輕松，你會(huì )得到幾毫秒的時(shí)間充分準備下一拍。而且，你的吊球也會(huì )更有效。

　　不要輕易殺球，因為殺球是最耗精力和體力的。只有在肯定能得分，或者能在下一兩拍能解決對手的時(shí)候才殺球。

　　夏天適合做什么運動(dòng)?打羽毛球很不錯

　　長(cháng)期進(jìn)行羽毛球鍛煉，可使心臟功能變強，收縮有力，肺活量加大，耐久力提高，同時(shí)，羽毛球鍛煉也能提高人體神經(jīng)系統的靈敏性和協(xié)調性，增強心血管和神經(jīng)系統的功能。

　　夏天清涼的傍晚，公園里聚集了很多鍛煉的人，其中很多都是喜歡打羽毛球的，這樣清涼的季節，打羽毛球是最適合的了，打羽毛球不僅可以鍛煉還可以讓你的思維更加活躍。

　　打羽毛球的好處

　　打羽毛球能讓人眼明手快，緩解視力疲勞，原因很簡(jiǎn)單，因為打球時(shí)雙方要經(jīng)常觀(guān)察對手揮拍姿式和高速飛行中的羽毛球，眼睛緊緊追尋高速飛行的物體，眼部的睫狀肌就會(huì )不斷地收縮和放松，大大促進(jìn)了眼球組織的血液循環(huán)，從而改善了睫狀肌的功能，長(cháng)期鍛煉就能提高人的視覺(jué)靈敏度和眼睛的反應能力。

　　對于普通的羽毛球愛(ài)好者，尤其是中老年人和過(guò)度用眼的人來(lái)說(shuō)，如果能堅持打羽毛球，視覺(jué)敏感度將會(huì )明顯提高。

　　中醫說(shuō)打羽毛球需要運動(dòng)者在場(chǎng)地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉體、揮拍，是一種全身性的運動(dòng)，可以增加上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快鍛煉者全身血液循環(huán)，增強心血管系統和呼吸系統的功能。

　　同時(shí)羽毛球運動(dòng)也很適合減肥人士。在羽毛球運動(dòng)中，需要不停地運用手腕和手臂的力量握拍、揮拍，還要充分活動(dòng)踝關(guān)節、膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節等部位，所以對于全身肌肉和關(guān)節的鍛煉是很充分的。

　　而且你在撿球、接球的過(guò)程中，又會(huì )不斷地彎腰、抬頭，這樣，也使腰部、腹部的肌肉得到了充分的鍛煉。堅持打羽毛球，一段時(shí)間后，你會(huì )發(fā)現身體苗條了，肌肉緊實(shí)了，體力也好了起來(lái)。

　　羽毛球活動(dòng)包括對對方戰術(shù)意圖的揣摩，對各種戰機的把握，對自己運用什么戰術(shù)的選擇等智力因素，因此經(jīng)常從事該項運動(dòng)可以使人思維敏捷。

　　同時(shí)，由于比賽的緊張、競爭的激烈，使練習者的心理素質(zhì)得到很好的的鍛煉，在競爭中，強化進(jìn)取精神，使人的智、勇、技在競爭與對抗中得到升華。經(jīng)此磨煉，能夠做到臨危不亂，泰然處之，既增長(cháng)了智慧又陶冶了心理，不僅能在羽毛球活動(dòng)中應付自如，而且能以良好的形態(tài)，正確的人生觀(guān)去面對事業(yè)、家庭、榮辱等。

　　以上就是羽毛球戰術(shù)的全部介紹，打羽毛球需要靠身體，靠腦子才行，兩者結合才能贏(yíng)得比賽。相信大家對于打羽毛球一定是有了更多的了解和相關(guān)的認識了吧!打羽毛球是是一種全身性的運動(dòng)，堅持打球能鍛煉身體哦!

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