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育嬰師解答孕婦補鈣問(wèn)題
如果孕婦缺鈣會(huì )導致小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征，關(guān)節、骨盆疼痛、免疫力下降、腸道問(wèn)題等。
幾乎每個(gè)懷孕的媽媽都會(huì )關(guān)注補鈣。沒(méi)錯，誰(shuí)不希望自己腹中的寶寶啥也不缺，健康長(cháng)大呢。但是，孕婦補鈣不是喝喝牛奶就可以的，補鈣也不是補的越多越好，鈣補多了，會(huì )造成高鈣血癥甚至腎結石。以下5個(gè)補鈣的事實(shí)，希望媽媽們能夠了解。
1、每個(gè)孕婦都需要補鈣
這個(gè)毋庸置疑，你必須明確的就是，每個(gè)孕婦都需要補鈣。胎兒骨骼形成所需要的鈣完全來(lái)源于母體，因此，孕婦鈣的需要量要遠遠大于一般人，飲食中的鈣很難達到這個(gè)需要。
如果孕期鈣不足發(fā)生輕度的缺鈣時(shí)，可動(dòng)用母體骨骼中的鈣鹽，來(lái)保持血鈣的正常濃度。如果母體缺鈣嚴重了，就會(huì )造成肌肉痙攣，導致小腿抽筋或手足抽搐，還可導致孕婦骨質(zhì)疏松，引起骨軟化癥。
2、鈣補多了有沒(méi)有危害?
很多孕婦在補鈣的同時(shí)又擔心，鈣補多了會(huì )不會(huì )有害?其實(shí)，只要飲食得當，且遵醫囑或按照說(shuō)明上的劑量補鈣，是不會(huì )造成過(guò)多的情況的。
當然，補鈣絕對不是越多越好。鈣補多了，會(huì )造成高鈣血癥甚至腎結石，那往往是發(fā)生在沒(méi)有按照醫囑或說(shuō)明書(shū)，私自服用大劑量鈣補充劑的人當中。
另外注意一點(diǎn)的是，如果沒(méi)有足夠的維生素D，鈣是無(wú)法被人體吸收的。因此孕婦需要曬太陽(yáng)獲得維生素D，如果維生素D不夠，可以服用少量補充劑，過(guò)多的話(huà)，會(huì )造成中毒。
3、鈣，不能自已亂補
如果孕婦了解正確的補鈣常識，是可以自己在藥店購買(mǎi)正規廠(chǎng)家的補鈣藥品或保健品。一般按照說(shuō)明，注意用量，是可以很好的補鈣的。
一般來(lái)說(shuō)，碳酸鈣的吸收力還是不錯的，但制藥過(guò)程中鈣分子微粒的大小也會(huì )對吸收有影響。
4、補鈣應該從備孕開(kāi)始
最理想的補鈣時(shí)間是從準備懷孕的時(shí)候開(kāi)始補鈣，孕前所需的鈣每天800毫克左右，食物中攝取量往往在400—600毫克左右，這時(shí)就需要每天額外補充200-300毫克的鈣劑。
準媽媽補鈣最遲不要超過(guò)懷孕20周時(shí)，因為這個(gè)階段是胎兒骨骼形成，發(fā)育最旺盛的時(shí)期。
5、服用多種維生素還用補鈣嗎
這是不以服用的種類(lèi)為準的，關(guān)鍵還是要看服用鈣的總量。我們的飲食結構中鈣含量不算多，孕婦每天需要1200毫克的鈣。除了從食物中吸收。
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