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中考考生復習要告別三分鐘的熱血
首先，針對自己所學(xué)的課程做一個(gè)切實(shí)可行的計劃，這個(gè)計劃最好能充滿(mǎn)你上課以外的時(shí)間，然后就按部就班地去執行。每天晚上上床之前檢查一下自己當天的計劃完成情況，如果完成了當天的計劃，就給自己一個(gè)獎勵——或精神上的(如自我夸獎)或物質(zhì)上的;如果沒(méi)有完成當天的計劃，首先要多問(wèn)自己幾個(gè)為什么，是計劃不切實(shí)際還是沒(méi)有按計劃去做，屬于不切實(shí)際就要進(jìn)行修正，屬于沒(méi)有按計劃行事就要對自己進(jìn)行檢討或懲罰。這種做法久 而久之就會(huì )形成習慣，那么你也就達到了目的。
其次，前面所說(shuō)的是你自己在理性的時(shí)候控制自己的行為方式。如果在感性上不想控制自己的時(shí)候，我們用理性的目標就好像不能解決感性這個(gè)問(wèn)題了，那么我們就不妨請一個(gè)學(xué)習與生活認真踏實(shí)、按部就班的朋友來(lái)幫忙，這樣既可以讓他來(lái)監督你的計劃落實(shí)情況，又可以跟著(zhù)他習得良好的行為習慣。
第三，用白紙黑字的形式寫(xiě)出自己用什么樣的行動(dòng)和努力達成這個(gè)目標，這就是每月、每周、每日的行動(dòng)計劃。比如，每天在完成老師所留作業(yè)的前提下要讀完哪一門(mén)或哪兩門(mén)學(xué)科的多少頁(yè)課本，以及做完這些頁(yè)面之中的幾個(gè)練習，等等，并安排一個(gè)順序，什么時(shí)候干什么等等。
第四，把立即投入完成計劃的行動(dòng)與幸福、愉悅和快樂(lè )鏈接起來(lái)。比如對文化課程的學(xué)習，我們如果把學(xué)習的“五 到”--眼到、口到、耳到、手到、心到--看作是無(wú)比幸福、愉悅和快樂(lè )的事情，那么我們在學(xué)習的過(guò)程中就會(huì )體驗到幸福、愉悅和快樂(lè )的享受;如果我們把堅持
學(xué)習通過(guò)積累養成一種習慣看作是無(wú)比幸福、愉悅和快樂(lè )的事情，那么我們每天完成了自己的學(xué)習計劃之后就會(huì )體驗到幸福、愉悅和快樂(lè )的享受。所以在此我要告訴你：只要我們把做事善始善終與幸福、愉悅和快樂(lè )鏈接起來(lái)，把做事半途而廢與痛苦、沉悶鏈接起來(lái)，那么我們“三分鐘的學(xué)習的熱情”的情景就會(huì )得到有效遏制。
第五，把自己的學(xué)習計劃用白紙黑字寫(xiě)下來(lái)，并把它告訴同學(xué)、朋友、老師和家長(cháng)，這樣你就會(huì )覺(jué)得有無(wú)數雙眼睛在監督自己，進(jìn)而促使自己立即投入行動(dòng)并按部就班的去完成計劃。
第六，讓自己意識到后果。比如，這樣做的結果就是考不上理想的高中→考不上大學(xué)→毀了我這輩子的前程，并引導自己去理性地思考，這樣也可以達到提高自制自控能力的目的。
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