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小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
教學(xué)計劃（課程計劃）是課程設置的整體規劃，它規定不同課程類(lèi)型相互結構的方式，也規定了不同課程在管理學(xué)習方式的要求及其所占比例，同時(shí)，對學(xué)校的教學(xué)、生產(chǎn)勞動(dòng)、課外活動(dòng)等作出全面安排，具體規定了學(xué)校應設置的學(xué)科、課程開(kāi)設的順序及課時(shí)分配，并對學(xué)期、學(xué)年、假期進(jìn)行劃分。 以下是小編整理的關(guān)于小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃，歡迎閱讀參考。
篇一：小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
一、指導思想：
根據本校具備的條件，結合我校對跆拳道興趣小組的要求，堅持訓練，科學(xué)訓練，合理安排時(shí)間，確保效果的精神，而定制的計劃。
二、訓練目標：
1、禮始禮終，培養良好的道德品質(zhì)，在訓練中改善和增強體質(zhì)。提高防身與自衛能力，最終達到磨練意志培養高品格修養的目的。
2、培養對跆拳道運動(dòng)的興趣、集體榮譽(yù)感和自信心。
3、全面提高身體素質(zhì)和基本技術(shù)，與動(dòng)作的規范。
三、訓練內容：
1、基本步伐，基本腿法。
2、專(zhuān)項力量訓練，或想象反應訓練。
3、學(xué)習跆拳道腿法技術(shù)，前踢、蹬踢、橫踢、劈踢、和基本實(shí)戰技術(shù)。
4、學(xué)習跆拳道品式1——2章。
5、實(shí)戰練習（拳法與腿法在賽場(chǎng)上的運用練習固定靶練習，行進(jìn)間組合腿法練習，行進(jìn)間組合踢靶練習），反應靶練習，組合進(jìn)攻動(dòng)作，加強防守動(dòng)作，防頭，擊頭意識。
6、跆拳道綜合競技體系訓練（互不接觸的攻防反應實(shí)戰練習）和專(zhuān)項素質(zhì)爆發(fā)力提高出腿速度和綜合練習。
7、實(shí)戰練習，根據學(xué)員情況綜合分配，結合相應的身法與步法進(jìn)行條件實(shí)戰與反應實(shí)戰演練
8、品勢基本功練習與防身術(shù)。
三、訓練方法：
1、一般身體訓練為主，將韌帶拉開(kāi)，并在協(xié)調速度與靈敏性素質(zhì)方面打好基礎。
2、在全面訓練的基礎上根據自身特點(diǎn)發(fā)展專(zhuān)項技戰術(shù)，培養個(gè)人絕招技術(shù)，穩
步提高專(zhuān)項運動(dòng)素質(zhì)，提高專(zhuān)項理論水平，培養過(guò)硬的訓練和比賽作風(fēng)，逐步提高訓練中獨立思考的`能力。在保證恢復的前提下適當有節奏的增加運動(dòng)負荷。
3、增加比賽和實(shí)戰次數，訓練負荷增至最大，突出個(gè)人絕招技術(shù)，以專(zhuān)項運動(dòng)
素質(zhì)訓練為主，力爭獲得最佳專(zhuān)項成績(jì)。
四、訓練時(shí)間：
每周一、二、三、四、下午放學(xué)以后訓練時(shí)間為一個(gè)小時(shí)。
五、訓練地點(diǎn)：學(xué)校操場(chǎng)，跑道。
六、訓練注意事項：
1、每次訓練之前，做好充分的準備活動(dòng)。
2、訓練時(shí)、注意自我保護、防止意外。
3、量力而行，不要只求重量，不注意動(dòng)作規范、練習次數和間歇時(shí)間。
篇二：小學(xué)跆拳道教學(xué)計劃
第一周；
星期一 上午；跆拳道的簡(jiǎn)介，講解，跆拳道的禮儀及課時(shí)計劃、系帶、熱身、為下節課準備
下午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶、熱身，開(kāi)始練習太極一章；教會(huì ) 發(fā)聲，韌帶拉練
星期二 上午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶，熱身，太極一章練習，教會(huì )拿靶、準備上靶，韌帶拉練
下午；跆拳道的禮儀、發(fā)聲、系帶熱身，太極一章，講解前提，上靶練習，韌帶拉練
星期三 上午；熱身 ，太極一章，講解前提，上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
星期四 上午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
星期五 上午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
星期六 上午；熱身，太極一章，練習前提，上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身 ，太極一章談一周學(xué)習感想
星期一 上午； 熱身，太極一章練習，橫踢講解、準備上靶，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，講解橫提，上靶練習，韌帶拉練
星期二 上午； 熱身，太極一章講解，橫踢講解、準備上靶，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章講解，講解橫提，上靶練習，韌帶拉練
星期三 上午；熱身 ，太極一章，前提、橫踢，上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極一章，練習前提，橫踢，上靶練習，韌帶拉練
星期四 上午；熱身，太極二章講解、練習 。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
星期五 上午；熱身，太極二章講解、練習 。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
星期六 上午；熱身，太極二章講解、練習 。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極二章講解、練習。 了解學(xué)習的情況 鞏固前面所學(xué)的`內容（太極一章與前踢、橫踢）
星期一 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
星期二 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫踢上靶練習，韌帶拉練
踢上靶練習，韌帶拉練
星期三
踢上靶練習，韌帶拉練
踢上靶練習，韌帶拉練
星期四
踢上靶練習，韌帶拉練
踢上靶練習，韌帶拉練
星期五
踢上靶練習，韌帶拉練
踢上靶練習，韌帶拉練
星期六
踢上靶練習，韌帶拉練
踢上靶練習，韌帶拉練 下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫 上午；熱身，太極一、二章講解、練習 。前提、橫 下午；熱身，太極一、二章講解、練習。前提、橫
鞏固前面所學(xué)的
第四周
星期一； 上午； 步法練習講解具體前滑步，后滑步。專(zhuān)門(mén)練習這兩種步法
下午；步法練習講解 前交叉步、后交叉步。專(zhuān)門(mén)練習這兩種步法
星期二； 上午； 講解、鞏固步法練習前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。專(zhuān)門(mén)練習這四種步法 復習前面所學(xué)習動(dòng)作
下午；講解、鞏固步法練習前滑步，后滑步前交叉步、后交叉步。專(zhuān)門(mén)練習這四種步法 復習前面所學(xué)習動(dòng)作
星期三 ； 上午；熱身 ，測試各個(gè)學(xué)員的體能。包括 a. 俯臥撐（男10個(gè)，女6個(gè)，兒童4個(gè)）
b.仰臥起坐（男15個(gè)，女8個(gè)，兒童6個(gè)）
下午；熱身，針對上午的測試進(jìn)行單獨訓練 星期四 ； 上午；熱身。太極一、二章測試 。體能訓練
下午；熱身，針對測試結果復習，針對性指導。體能訓練
星期五； 上午； 熱身，對整個(gè)所學(xué)內容系統的操練一篇。 下午；熱身，對整個(gè)所學(xué)的成果進(jìn)行總結。
星期六； 上午；熱身，對整個(gè)學(xué)的內容進(jìn)行演練，所有的隊員打練一篇
下午；熱身，對這期所學(xué)的所練的跆拳道內容進(jìn)行全面總結
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