大寒女性怎樣養生
“大寒”是一年中的最后一個(gè)節氣，在氣象記錄中雖不像大雪到冬至、小寒期間那樣酷冷，但仍處于寒冷時(shí)期。按我國的風(fēng)俗，特別是在農村，每到“大寒”人們便開(kāi)始忙著(zhù)除舊布新，腌制年肴，準備年貨。清代《真州竹枝詞引》記載：“腌肉雞魚(yú)鴨，曰，年肴，煮以迎歲……”人們在經(jīng)過(guò)了春夏秋季的大忙之后，進(jìn)入了“冬三月”的農閑季節，而隨著(zhù)大寒的到來(lái)冬季農閑接近尾聲，在準備腌魚(yú)、臘肉之時(shí)，已經(jīng)隱隱可以感受到大地回春的景致，此刻人們的身、心狀態(tài)也應隨著(zhù)節氣的變化而加以調整。
《靈樞·本神》曰：“智者之養神也，必順四時(shí)而適寒暑，和喜怒而安居處，節陰陽(yáng)而調剛柔，如是僻邪不至，長(cháng)生久視”《呂氏春秋·盡數》提到：“天生陰陽(yáng)寒暑燥濕，四時(shí)之化，萬(wàn)物之變，莫不為利，莫不為害。圣人察陰陽(yáng)之宜，辯萬(wàn)物之利，以便生，故精神安乎形，而壽長(cháng)焉”。就是說(shuō)順應自然規律并非被動(dòng)的適應，而是采取積極主動(dòng)的態(tài)度，首先要掌握自然界變化的規律，以其防御外邪的侵襲。古有“大寒大寒，防風(fēng)御寒，早喝人參、黃芪酒，晚服杞菊地黃丸”。這是勞動(dòng)人民在生活中的總結，也說(shuō)明了人們對身體調養的重視，借此之節氣，重筆女士調養之法。
《素問(wèn)·上古天論》云：“女子七歲，腎氣盛，齒更發(fā)長(cháng);二七而天癸至，任脈通，太沖脈盛，月事以時(shí)下，故有子;三七腎氣平均，故真牙生而長(cháng)極;四七筋骨堅，發(fā)長(cháng)極，身體盛壯;五七陽(yáng)明脈衰，面始焦，發(fā)始墮;六七三陽(yáng)脈衰于上，面皆焦，發(fā)始白;七七任脈虛，太沖脈衰少，天癸竭，地道不通，故形壞而無(wú)子也。”經(jīng)文闡述了女子生長(cháng)、發(fā)育、衰老的規律，并認識到腎氣、天癸在性功能的成熟與衰退過(guò)程中的重要作用。同時(shí)前人認為，女子其特殊的`生理特點(diǎn)，如月經(jīng)、妊娠、產(chǎn)育、哺乳都與血的關(guān)系十分密切，《校注婦人良方》曰：“血者，水谷之精氣也，和調五臟，灑陳六腑，在男子則化為精，在婦人上為乳汁，下為血海”�？梢�(jiàn)女子“以血為本，以血為用”不無(wú)道理。而血的充盈主要取決于肝、脾、腎的功能旺盛，肝為藏血之臟，脾為生血之源，腎為先天之本，元氣之根，主藏精。精能生血，血能化精，精血同源，是為“月經(jīng)之本”，而精血充足，經(jīng)、孕、產(chǎn)、乳才會(huì )正常。婦女的另一特點(diǎn)是情緒易于波動(dòng)，每遇思、戀、憎、愛(ài)、妒、憂(yōu)情緒往往不能自制�！缎ＷD人良方》指出：“積想在心，思慮過(guò)度，多致勞損。…蓋憂(yōu)愁思慮則傷心，而血逆竭，神色失散，月經(jīng)先閉。……若五臟傷遍則死，自能改易心志，用藥扶持，庶可保生”，由此可見(jiàn)，情志因素對婦女的影響極大。這里告戒大家在“經(jīng)前”和“經(jīng)期”都應保持心情舒暢，避免七情過(guò)度。否則，會(huì )引起臟腑功能失調，氣血運行逆亂，加重“經(jīng)期”不適，導致月經(jīng)失調、閉經(jīng)等癥。另外，月經(jīng)期應適當活動(dòng)有利于氣血條暢。
更年期的婦女(45～50歲進(jìn)入更年期)生理機能由旺盛轉為衰退乃至喪失，按中醫理論，由于腎氣漸衰，沖任二脈虛憊，導致陰陽(yáng)失調而癥見(jiàn)頭昏耳鳴、心悸失眠、煩躁易怒或抑郁焦慮，月經(jīng)紊亂，烘熱汗出等癥狀，輕重因人而異。如果調攝適當，就能避免或減輕癥狀，縮短反應時(shí)間。所以，如何正確認識自己的生理變化，解除不必要的心理負擔，排除緊張恐懼、消極焦慮的心理障礙，避免不良的精神刺激，根據自己的性格愛(ài)好選擇適當的方式怡情養性，保持樂(lè )觀(guān)情是平安度過(guò)更年期的關(guān)鍵。這也是歷代醫家對婦女養生所提出“疏肝解郁，調暢氣機的”的原因。
【大寒女性怎樣養生】相關(guān)文章：
大寒節氣女性要如何養生11-01
女性夏季養生保健08-21
大寒節氣該如何養生11-01
最新女性春分養生原則11-01
女性產(chǎn)后康復養生保健方法08-29
中醫春季女性養生秘籍201711-07
大寒節氣養生的五個(gè)方法11-07
大寒節氣養生吃什么水果11-06
2017谷雨時(shí)節怎樣養生11-08
2017春季怎樣養生保健10-25