2017年秋分是哪天
斗指己為秋分，南北兩半球晝夜均分，又適當秋之半，故名也。2017年秋分是哪天?2017年秋分是哪一天?今年秋分是幾月幾日?本文將為大家一一介紹!
2017年秋分是哪天
2017年秋分時(shí)間：2017年9月22日22：21：05，農歷2017年八月(大)廿二。
秋分的氣候特點(diǎn)：
我國古代將秋分分為三候：“一候雷始收聲;二候蟄蟲(chóng)坯戶(hù);三候水始涸”。古人認為雷是因為陽(yáng)氣盛而發(fā)聲，秋分后陰氣開(kāi)始旺盛，所以不再打雷。
秋季，自然界的陽(yáng)氣由疏泄趨附向收斂、閉藏，起居作息要相應調整，《素問(wèn)四氣調神大論》曰：“秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明。早臥早起，與雞俱興。使志安寧，以緩秋刑。收斂神氣，使秋氣平，無(wú)外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧泄，奉藏者少�！边@對于我們身體的養護而言，是一個(gè)非常重要的總結。
祖國醫學(xué)認為，人體的生理活動(dòng)要適應自然界陰陽(yáng)的變化，因此，秋季要特別重視保養內守之陰氣，凡起居、飲食、精神、運動(dòng)等方面調攝皆不能離開(kāi)“內養收斂”這一原則。
【一、精神 “養收” 】
在精神養生方面，秋季氣候漸轉干燥，日照減少，氣溫漸降，人們的情緒未免有些垂暮之感，故有“秋風(fēng)秋雨愁煞人”之言。如果不能調適好心情，會(huì )導致體內有益激素分泌紊亂，內臟功能失調，引發(fā)疾病產(chǎn)生。精神調養最主要的是培養樂(lè )觀(guān)情緒，保持神志安寧，減緩秋肅殺之氣對人體的影響，收斂神氣適應秋天平容之氣。因此秋季建議外出秋游、登高，可令人心曠神怡，保持心情舒暢。這里再介紹一個(gè)最簡(jiǎn)單的方法就是起身，用力伸懶腰，然后放松，能在最短時(shí)間內達到放松效果。
【二、運動(dòng) “養收” 】
金秋季節時(shí)，天高氣爽，秋高氣爽，也是開(kāi)展各種運動(dòng)鍛煉的好季節。但由于人體陰精陽(yáng)氣正處在收斂?jì)瑞B階段，運動(dòng)也應遵循這一原則，即運動(dòng)量不宜過(guò)大，尤其是老年人、兒童和體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。運動(dòng)宜選擇輕松平緩、活動(dòng)量不大的項目。如登山、慢跑、散步;或練五禽戲，打太極拳、做八段錦、練健身操等。在進(jìn)行“動(dòng)功”鍛煉的同時(shí)，可配合“靜功”，如六字訣默念呼氣練功法、內氣功、意守功等，動(dòng)靜結合，動(dòng)則強身，靜則養身，則可達到心身康泰之功效。
【三、起居 “養收” 】
秋季，陽(yáng)氣漸消，陰氣漸長(cháng)，天氣漸趨涼爽�！扒镆藳觥�，“未寒不忙添衣”，避免衣多汗出，津傷氣泄，才符合陰精內收、陽(yáng)氣內斂的秋季養生之道�！按何媲飪觥笨商岣咝玛惔x，增強御寒能力�！耙粓�(chǎng)秋雨一場(chǎng)寒，十場(chǎng)秋雨就穿棉”，秋分過(guò)后，天氣漸涼，應隨氣候變化適當增衣。秋季早晚涼，午間熱，大汗之后忌脫衣裸體，應及時(shí)換衣，避免遭受風(fēng)寒邪氣而發(fā)病。秋季遠足，應多帶幾件秋裝，如夾衣、春秋衫、薄毛衣等，以備增減。
【四、飲食 “養收” 】
在飲食攝養上，秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺，所以秋日宜收不宜散，要盡量少食蔥、姜等辛味之品，適當多食酸味甘潤的果蔬。同時(shí)秋燥津液易傷，引起咽、鼻、唇干燥及干咳、聲嘶、皮膚干裂、大便燥結等燥癥，宜多選用甘寒滋潤之品，如百合、銀耳、淮山、秋梨、藕、芝麻、鴨肉等，以潤肺生津、養陰清燥。
秋分養生吃什么好?
1、酸味食物
秋屬肺金，酸味收斂補肺，辛味發(fā)散瀉肺。所以，秋分節氣，應該多吃一些水果蔬菜等酸味食物，少吃一些蔥姜等辛味食物。
2、潤肺食物
秋季，氣候干燥，容易誘發(fā)秋燥，大便干燥、便秘，口干舌燥，皮膚干燥。所以，應該多吃一些滋陰潤燥的'食物，如銀耳、百合、淮山、芝麻、鴨肉等等。青蘿卜陳皮鴨湯、玉竹百合豬瘦肉湯、木瓜粟米花生生魚(yú)湯、無(wú)花果白鯽湯等湯類(lèi)，可以很好地補充身體所需的水分。
3、養胃食物
秋季，也是胃腸病高發(fā)的季節。所以，要少吃生冷、辛辣、燒烤等刺激性的食品，多吃一些比較溫和的食品。還可以喝一些紅茶，以達到暖胃的功效。除此之外，還可以養神。
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