三伏天感冒9大預防方法

　　導語(yǔ)：三伏天天氣悶熱，吃東西如果不注意就很容易上火，輕微的只會(huì )在你臉上冒幾顆痘痘，嚴重了就會(huì )引發(fā)感冒疾病。那么，三伏天火大感冒如何治好?有什么預防的方法嗎?小編教你三伏天感冒9大預防方法。

　　一、三伏天火大感冒如何治

　　三伏天感冒會(huì )反復發(fā)作，主要是因為在這個(gè)時(shí)令，人們體能消耗大、身體抵抗力降低，食欲不佳影響了營(yíng)養攝入。在這種體質(zhì)狀況下，如果作息、飲食安排不合理，再遇到連日不放晴的濕濁天氣，感冒就會(huì )不請自來(lái)、多次光臨。

　　三伏天濕熱，可以選用北京同仁堂的藿香正氣系列。藿香正氣藥物組成主要有藿香、紫蘇、茯苓、白術(shù)、陳皮、甘草等，具有解表化濕、理氣和中的作用，主要用來(lái)治療“暑濕”所致的中暑、感冒和腸胃疾病等。  北宋《太平惠民和劑局方》中最早記載了藿香正氣，距今已有近千年的歷史。藿香正氣最初只是散劑，隨著(zhù)現代中藥制劑技術(shù)的進(jìn)步，逐漸發(fā)展為多種劑型。目前市場(chǎng)上的藿香正氣類(lèi)中成藥有丸劑、片劑、膠囊和液體劑型等。

　　液體劑型最常用的就是藿香正氣水。藿香正氣水由水煮及酒浸制而成，解表化濕，理氣和中，用于外感風(fēng)寒、內傷濕滯或夏傷暑濕所致的感冒，癥見(jiàn)頭痛昏重、胸膈痞悶、脘腹脹痛、嘔吐泄瀉;胃腸型感冒見(jiàn)上述證候者。服用時(shí)可在藥水中沖入適量熱水趁熱飲服，10分鐘后再飲一杯熱水，使身體微微有汗最佳，服藥后避風(fēng)。對酒精過(guò)敏者應慎用或改用其他劑型。與片丸劑相比，藿香正氣水吸收快，治突發(fā)癥狀、重癥，見(jiàn)效快，同時(shí)水劑還可用作外用治劑，治療皮膚病、蟲(chóng)咬等癥。由于藿香正氣水藥效比較峻猛，小兒和年老體虛者服用時(shí)應有醫生指導。當然，服用后也不要馬上開(kāi)車(chē)上路。

　　藿香正氣片與藿香正氣水組方完全一樣，功能主治大致相同，具有解表化濕、理氣和中作用，用于暑濕感冒，頭痛身重胸悶，或惡寒發(fā)熱，脘腹脹痛，嘔吐泄瀉等癥。不同之處在于藿香正氣片不含酒精，所以酒精過(guò)敏者也可以服用，駕車(chē)者也可以放心服用。相對藿香正氣水，藿香正氣片攜帶、服用更加方便。

　　二、三伏天感冒9大預防方法

　　1、飲食上：宜清淡，要避免油膩辛辣和生冷;多吃新鮮蔬果，保持大便排暢;家中常煮綠豆粥、蓮子百合粥、荷葉粥、紅棗粥，可以防暑降溫;多飲水，少食保健品。

　　2、起居上：中醫認為熬夜易傷神和氣，故夏夜保證充足的睡眠很重要;衣著(zhù)要隨冷熱增減;房間應講究空調和通風(fēng)互換。

　　3、運動(dòng)上：宜勞逸結合，忌體力消耗過(guò)度。老年朋友應以傍晚散步為首選。

　　此外，夏季乘涼不宜貪晚，更不要坐在潮濕的地方。由于感冒還可以通過(guò)手的`接觸傳染，因此，注重個(gè)人衛生也很重要。

　　除了以上幾點(diǎn)，夏日感冒的預防主要是提高自身抵抗力和日常注意避免易患感冒的危險行為：

　　4、常開(kāi)窗通氣，多運動(dòng)

　　空調房間密閉嚴，空氣不流通，沒(méi)有新鮮空氣置換，若有感冒者，房間里會(huì )存在大量感冒病毒，在這樣的環(huán)境里，病毒便很容易被呼吸入體內。經(jīng)常打開(kāi)窗戶(hù)通氣，有利于室內空氣流動(dòng)，稀釋病毒濃度，減少感冒傳播的機會(huì );同時(shí)還要增強自身的免疫力，規律性的有氧運動(dòng)如騎車(chē)、快走、爬山、游泳等等，有助于提高自身免疫力，預防感冒;喝足夠的水不僅有利除燥，還可減少體內感冒病毒的數量，因此每天至少應喝八大杯水或一定量果汁。

　　5、吃富含維生素的食物

　　維生素E可以增強免疫能力，我們的食物中肉類(lèi)和烹調油中含有大量的維生素E，而經(jīng)常吃素的人，維生素E的攝入量經(jīng)常會(huì )不足，因此應經(jīng)常吃一些肉類(lèi)食物;另一種同樣具有抗氧化功能的維生素C，已證實(shí)有治療和預防普通感冒的作用，能預防濾過(guò)性病毒和細菌的感染，并增強人體免疫系統功能，富含維生素C的食物非常多，如柑橘類(lèi)、莓類(lèi)、綠葉蔬菜、蕃茄、菜花、馬鈴薯、胡椒等，不過(guò)烹調、高溫、光、氧氣以及吸煙都會(huì )“殺死”維生素C，所以要多吃新鮮的蔬菜水果，能生吃的盡量生吃。

　　6、經(jīng)常洗手

　　有研究顯示，手的觸摸最易感染病毒。感冒患者的飛沫中，僅8%有感冒病毒，大多的病毒傳染仍通過(guò)手。如健康人群碰了患者接觸過(guò)的地方，再摸自己的鼻子、眼睛就會(huì )染上感冒。為此，預防感冒的有效方法是勤洗手，盡量少用手摸眼睛、鼻子。

　　7、合理使用空調

　　夏季空調開(kāi)得過(guò)猛，室內外溫差過(guò)大，常會(huì )引發(fā)感冒影響健康。建議人群減少在空調房間里的時(shí)間，一般空調溫度與室外溫度相差4℃最為適宜;“上班族”回到家里不要急著(zhù)鉆進(jìn)空調間，即便開(kāi)空調，室內也應適時(shí)保持通風(fēng)。

　　8、吃蔥蒜預防

　　夏日平時(shí)飲食要清淡，避免生冷辛辣的食物，同時(shí)保持良好心態(tài)，增強自身抵抗力。針對體質(zhì)較差的人，可服用大青葉、板藍根等中藥預防感冒。日常食物中，大蒜、姜、蔥、食醋也有防治感冒的奇特功效。

　　9、患感冒后要注意休養

　　一旦不幸染上了感冒，就需多休息、多喝白開(kāi)水。除了按醫生“處方”吃藥治療外，多漱口，特別是用溫鹽水漱口，緩解咽喉痛很有效�？人允歉忻白畛Ｒ�(jiàn)的癥狀之一，如果只是干咳沒(méi)有痰，可選用鎮咳劑;如果有痰就要用祛痰劑，痰少了，咳嗽自然會(huì )停止。 不過(guò)感冒沒(méi)有特效藥，只要多喝水、多休息，只要沒(méi)有其他并發(fā)癥，時(shí)間一到自然會(huì )好，不必著(zhù)急求“速效”。

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