大暑節氣減肥的三個(gè)方法推薦

　　大暑將至，在這個(gè)全年溫度最高、陽(yáng)氣最盛的時(shí)節里，我們如何才能在清涼的氛圍中甩走脂肪？大受明星追捧的“冷減肥”正漸漸揭開(kāi)它神秘的面紗——正確的“冷減肥”指的是通過(guò)科學(xué)的'膳食（盡量吃不加熱和不加工的食品，比如蔬菜、水果和堅果等），加上在空調控制的恒溫房里，“涼快”運動(dòng)，由此來(lái)實(shí)現身體內循環(huán)，使其互相作用，互相影響，從而改善體形，調節生理機能。

　　原生態(tài)零負擔

　　既不劇烈運動(dòng)還能大大減肥，這聽(tīng)上去簡(jiǎn)直令人無(wú)限向往。中醫認為，由于現代飲食中天然食物成分越來(lái)越少、人們工作節奏緊張導致運動(dòng)量越來(lái)越少，再加上很多人用違背自然的不健康減肥方法使人的代謝率越減越低。強調冷減肥，并不是提倡大家吃冷的東西，與室溫保持一致即可。

　　其次，冷減肥是一項便于實(shí)現的減肥方式——它并不提倡揮汗如雨的激烈運動(dòng)（高強度的劇烈運動(dòng)并不適合每個(gè)人），只是需要你健康地、原生態(tài)地調理飲食和參與慢運動(dòng)。如果條件允許的話(huà)，還可以伴隨針灸進(jìn)行減肥，其原理就是通過(guò)調理使機體恢復到平衡狀態(tài)，氣息順暢，水濕得運，自然地就達到了減肥的效果。相較饑餓療法和運動(dòng)療法，冷減肥真正實(shí)現了對身體和精神的“零負擔”。

　　勤喝水補體能

　　傳統的養生方法推崇多喝“涼白開(kāi)”，古人夏季每日清晨飲用一杯新鮮的涼白開(kāi)，據說(shuō)有益壽之功——一杯普通的水燒開(kāi)后，蓋上蓋子冷卻到室溫。這種冷開(kāi)水在其燒開(kāi)被冷卻的過(guò)程中，氯氣比一般自然水減少了1/2，水的表面張力、密度、黏稠度、導電率等理化特性都發(fā)生了改變，很近似生物活性細胞中的水，因此容易透過(guò)細胞而具有奇妙的生物活性。

　　眾民俗祛暑濕

　　大暑節氣通�？釤岫嘤�，氣壓較低，暑氣逼人。這時(shí)，濕氣更容易乘虛而入，如不注意很容易中暑。最好的緩解辦法莫過(guò)于喝一點(diǎn)淡鹽水、綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等祛暑飲品。另外，新鮮的果蔬汁能有效為人體補充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以有效增強細胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌，消除疲勞。

　　據悉，日本人也有大暑節氣吃冷的習俗，他們會(huì )把煮好的面條放到竹筒中過(guò)水冷卻，供大家品嘗；燒仙草則是臺灣著(zhù)名的小吃，民諺有云：“六月大暑吃仙草，活如神仙不會(huì )老�！边@種外觀(guān)和口味均類(lèi)似于港澳地區盛行的龜苓膏，也同樣具有清熱解毒的功效。

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