如何提升自己的口才和交際能力
與人之間的相互商量非常重要。商量能夠讓人感覺(jué)到受尊重。你與別人溝通總是用商量的語(yǔ)氣，別人也會(huì )愿意與你交流。以下是小編為大家整理的如何提升自己的口才和交際能力，歡迎大家分享。
一、如何提升自己的口才和交際能力?
提高講話(huà)的勇氣。在進(jìn)行口才訓練時(shí)，訓練者要鼓起勇氣和信心.特別是還未邁出“第一步”的訓練者，更要抓住每一次機會(huì )鍛煉自己。不能站在岸邊看別人游泳，否則就會(huì )永遠怕水。
2.樹(shù)立足夠的信心
以演講為例，有些自信心弱的演講者在一次演講中失敗，就會(huì )一撅不振，形成自卑和壓抑心理，這對演講是很不利的。其實(shí)，對演講中的有利和不利條件應該辯證地看待并做具體的分析。想方設法地改進(jìn)，是可以變不利因素為有利因素的，大可不必把問(wèn)題看得過(guò)于嚴重。特別是一些客觀(guān)因素造成的不利條件，即使對演講造成了某些干擾，聽(tīng)眾也是可以理解的，演講者完全可放下思想包袱，全身心地投人到演講中去。
3.培養自控能力
冷靜是使人智慧保持高效和再生的條件，只有在頭腦冷靜的情況下，人們才能迅速認準并抑制引起消極心理的有關(guān)因素，同時(shí)認準和激發(fā)引起消極心理的有關(guān)因素。例如:演講者遇到聽(tīng)眾不愿聽(tīng)或提出責難的悄況，要想抑制恐慌和不滿(mǎn)情緒，應通過(guò)冷靜的分析.找到真正的原因是在聽(tīng)眾方還是在自己、具體原因是什么。腦子不冷靜、不知怎樣控制自己，就發(fā)現不了問(wèn)題，場(chǎng)面就會(huì )失控。所以，在口語(yǔ)交際中不論出現什么情況，首先需要的就是沉穩、冷靜。
4.養成自強精神
對于一個(gè)說(shuō)話(huà)高手來(lái)說(shuō)，自強表現為不怕失敗、不怕打擊和挫折，敢于和善于從口語(yǔ)交際失敗中一次次崛起,敢于和善于從挫折中一次次挺直腰桿走上講臺，有意識地在順境、逆境，勝利、失敗等各種情境中經(jīng)受鍛煉和考驗，以此來(lái)培養自己的韌性。一個(gè)人難免不失敗，只要他不甘于失敗、不氣餒，以積極的態(tài)度分析原因，吸取教訓，堅持不懈地講下去，就會(huì )從失敗走向成功。例如:日本前首相田中角榮，少年時(shí)曾患口吃病，但他沒(méi)被困難嚇倒。為了克服口吃，練就口才，他常常朗誦、慢讀課文。為了準確發(fā)音，他對著(zhù)鏡子糾正嘴和舌根部位，嚴肅認真、一絲不茍。
二、提升口才技巧
練聲也就是練聲音、練嗓子。練聲法的過(guò)程分以下三步:
1.練氣
練氣首先要學(xué)會(huì )用氣。一是學(xué)會(huì )吸氣:吸氣要深，小腹收縮，整個(gè)胸部要撐開(kāi)，盡量把更多的氣吸進(jìn)去。我們可以體會(huì )一下聞到一股香味時(shí)的吸氣法，且吸氣時(shí)不要提肩。二是學(xué)會(huì )呼氣:呼氣時(shí)要慢慢地讓氣呼出。
2.練嗓
首先練習讓輕緩的氣流振動(dòng)聲帶，發(fā)出一些輕慢的聲音，千萬(wàn)不要張口就大喊大叫，那樣只能對聲帶起破壞作用。其次，練口腔。聲帶活動(dòng)開(kāi)了，我們還要在口腔上做一些準備活動(dòng)�？谇皇侨艘粋�(gè)重要的共鳴器，聲音的洪亮、圓潤與否與口腔有著(zhù)直接聯(lián)系�？谇换顒�(dòng)可以按以下方法進(jìn)行:
(1)進(jìn)行張閉口的練習，活動(dòng)嚼肌，也就是面皮。這樣等到練聲時(shí)，嚼肌運動(dòng)起來(lái)就輕松自如了。
(2)挺軟胯。這個(gè)方法可以用學(xué)鴨子叫“嘎嘎”
聲來(lái)體會(huì )。第三，練鼻腔。人體還有一個(gè)重要的共鳴器，就是鼻腔。有人在發(fā)音時(shí)，只會(huì )在喉嚨上使勁，根本沒(méi)用上胸腔、鼻腔這兩個(gè)共鳴器，所以聲音單薄、音色較差。練習用鼻腔的共鳴方法就是學(xué)習牛叫。但一定要注意，平日說(shuō)話(huà)時(shí)如果只用鼻腔共鳴，可能會(huì )導致鼻音太重。
此外，千萬(wàn)不要早晨剛睡醒就去室外練聲，那樣會(huì )使聲帶受到損害。
特別是當室外與室內溫差較大時(shí)，更不要張口就喊，否則冷空氣會(huì )進(jìn)人口腔后刺激聲帶。
3.練字
練字就是練習吐字發(fā)音。吐字發(fā)聲時(shí)，一定要咬住字頭。有一句話(huà).咬字千斤重，聽(tīng)者自動(dòng)容”，說(shuō)的就是這個(gè)意思。所以我們在發(fā)音時(shí)，嘴唇一定要有力，把發(fā)音的力蘭放在字頭上，利用字頭帶響字腹與字尾。字腹的發(fā)音一定要飽滿(mǎn)、充實(shí)，口形要正確。發(fā)出的聲音應該是立著(zhù)的，而不是橫著(zhù)的;應該是圓的，而不是扁的。但是，如果處理得不好，容易使發(fā)出的`聲音扁、塌、不圓潤。字尾主要是歸音，一定耍到位、完整。也就是不要念“半截子”字，要把音發(fā)完整。當然字尾也要能收住，不能把音拖得過(guò)長(cháng)。
三、心態(tài)不好怎么調整
1.自卑心態(tài)的調節。在人際交往中，有些自卑者不夠自信，缺乏對自己的正確認識，總是把自己的缺點(diǎn)看得很重，盡可能地蜷曲在角落里，讓看到自己的人越少越好。當人們熱烈討論時(shí)，他總是沉默寡語(yǔ)、一言不發(fā)。
自卑感形成的主要原因是個(gè)人不能正確認識和對待自己，因此要克服自卑，應先從改變認識開(kāi)始。要發(fā)現自己的長(cháng)處，學(xué)會(huì )比較，并選擇那些在經(jīng)歷、文化程度、背景、機遇等方面與自己相似的人，通過(guò)與他們的對比來(lái)豐富自我認識，這樣才有助于肯定自己，進(jìn)一步提高自身素質(zhì)。
2.羞怯心態(tài)的調節
在人際交往中，羞怯表現為拘謹羞澀、妞泥靦腆、眉低臉紅、說(shuō)話(huà)聲小、表情緊張等特點(diǎn)。這類(lèi)人不善言表，尤其在人多的場(chǎng)合，半天也表達不出自己的意思，輕者讓人著(zhù)急，重者引起誤解，成為交際中的一大心理障礙。害羞突出的表現就是愛(ài)臉紅。當遭受他人羞辱時(shí)、在公眾場(chǎng)合出丑時(shí)、異性初次相見(jiàn)時(shí)、受到表?yè)P或批評時(shí)、需要當眾發(fā)言時(shí)，羞怯的人都會(huì )臉紅。因此，只有克服交談羞怯的心理障礙，說(shuō)話(huà)才能輕松自然，達到自己想要的效果。首先，要學(xué)會(huì )轉移注意力。羞怯者總是過(guò)多地注意自我，越在乎自己的表現，就越拘謹�？梢栽囍�(zhù)將注意的中心轉移到對方，聆聽(tīng)對方講話(huà)的內容，體會(huì )對方真正的含義，這不僅可避免因過(guò)度關(guān)注自我而害羞，還可使對方體驗到尊重，從而對你形成好印象。其次，要建立自信。羞怯者往往沒(méi)有足夠的自信，如果不堅信羞怯心理可以被克服，那么誰(shuí)也無(wú)能為力。這一點(diǎn)與給自卑者的調適建議一致，樹(shù)立自信才能鼓起勇氣，邁出勇敢的第一步。
3.表現欲的調節
人都喜歡表現自己，從某種意義上講，說(shuō)話(huà)也就是一種自我表現。說(shuō)話(huà)者往往需要一定的自我表現意識，以此來(lái)激勵自己的自信心和上進(jìn)心，形成推動(dòng)自己嶄露頭角、自強不息的內在動(dòng)力。但是，表現欲過(guò)于強烈，超出自己的實(shí)際能力和公眾接受的限度，就會(huì )把說(shuō)話(huà)變成純粹的自我表現。這樣的說(shuō)話(huà)者往往急于底得對方的認可，對自己的期望值很高。如果點(diǎn)得了認可，他會(huì )得意忘形、忘乎所以;要是對方不買(mǎi)賬，虛榮心沒(méi)有得到滿(mǎn)足，又會(huì )氣極敗壞、惱羞成怒，或自輕自賤、悲觀(guān)喪氣。
快速提升自己的口才的方法
不知道說(shuō)什么好。
這個(gè)和上面有區別。腦袋里有東西，但不知道如何挑選和組織。這個(gè)就要看在什么場(chǎng)合了。如果是開(kāi)會(huì )發(fā)言或討論問(wèn)題，那就要看會(huì )議的主題和討論的問(wèn)題是什么。圍繞主題和中心來(lái)確定自己要講的內容。其實(shí)這也像寫(xiě)文章一樣，確定你的論點(diǎn)，更多文章學(xué)習請微信caz1136每天為您更新勵志，銷(xiāo)售，管理，商戰案例，等經(jīng)典文章，免費學(xué)習。此微信改變了千萬(wàn)人的命運，歡迎您的加入!然后找出幾個(gè)論據或理由來(lái)說(shuō)明或證明你觀(guān)點(diǎn)的正確。這是自己有一定主見(jiàn)和看法時(shí)最好的選擇，如果確實(shí)自己沒(méi)有很有價(jià)值和意義的看法，或者一時(shí)想不起該講什么，那就先聽(tīng)別人的發(fā)言，從中得到啟發(fā)，或肯定、或反駁某人的觀(guān)點(diǎn)，或從中歸納出更普遍更有意義的結論來(lái)。這就需要打足精神，聽(tīng)清人家在講什么，做好筆記，在梳理概括后形成自己的1、2、3點(diǎn)看法，用提綱形式簡(jiǎn)略寫(xiě)在筆記本上，然后根據提綱來(lái)講。這是在正規的會(huì )議場(chǎng)合。至于其他情況，那是到什么山上唱什么歌，對什么人說(shuō)什么話(huà)。
沒(méi)有什么可說(shuō)。
這個(gè)表現為大腦一片空白，什么也說(shuō)不出來(lái)。這就關(guān)系到一個(gè)人的知識積累和經(jīng)驗積累了。如果一個(gè)人的知識非常貧乏也沒(méi)有什么閱歷和經(jīng)驗，那么要他能有好的口才，確實(shí)很難。從這個(gè)角度來(lái)講，知識越多越廣博，經(jīng)驗越豐富就越好。所以這需要我們加倍認真學(xué)習各方面的知識，提高自己等方面的知識水平。人們常說(shuō)，21世紀是一個(gè)知識經(jīng)濟的新時(shí)代。知識經(jīng)濟時(shí)代也是學(xué)習時(shí)代。因為我們所處的這個(gè)世紀，科技發(fā)展日新月異、知識、信息呈爆炸式膨脹。有人估算，(好像是李澤厚)一個(gè)大學(xué)本科畢業(yè)生在校期間所學(xué)的知識僅占一生中所需知識的10% 左右，而其余90% 的知識都要在工作中不斷學(xué)習和獲取。而且這90%還在不斷的更新之中。對于知識水平較低的且知識相對陳舊的人來(lái)說(shuō)，不斷學(xué)習就更顯出其迫切性來(lái)。(我屬于陳舊一類(lèi)，所以我很注意學(xué)習)作為青年人，特別上不斷爭取上進(jìn)的青年人來(lái)說(shuō)，學(xué)習更加重要，這就不僅僅關(guān)乎口才問(wèn)題了。所以，大家有時(shí)間要多看報多學(xué)習，學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識、業(yè)務(wù)知識，學(xué)習科學(xué)技術(shù)文化知識、學(xué)習政治理論、法律、管理方面的知識。有些不一定說(shuō)要精通，可以瀏覽，可以略懂皮毛，也可以不求甚解，讀得多了，自然有收獲，有些暫時(shí)不懂，讀多了也會(huì )逐漸理解，甚至融會(huì )貫通。腦袋有了東西，就會(huì )有東西可講，就不會(huì )出現腦袋一片空白的現象了。
膽怯、怕、不敢說(shuō)。
平時(shí)說(shuō)說(shuō)笑笑可以，一到正規場(chǎng)合，就不敢開(kāi)口，話(huà)說(shuō)不出來(lái)，冷汗倒冒出來(lái)。這是心理方面的因素，這可能是從小性格比較內向，不愛(ài)說(shuō)話(huà)，這慢慢形成一種惡性循環(huán)，越不說(shuō)就越說(shuō)不好，越說(shuō)不好就越不敢說(shuō)，越不敢說(shuō)就越少說(shuō)，越?jīng)]有信心說(shuō)。我的看法是，關(guān)鍵是要有第一次，有了第一次打破這個(gè)惡性循環(huán)就好辦了。要找個(gè)機會(huì )，下定決心講第一次。比方要開(kāi)會(huì )，需要大家發(fā)言的，就在會(huì )前做好準備，打好腹稿，更極端一點(diǎn)，不妨寫(xiě)好講稿，把它背熟。第一次可能不那么順當，但有了第一次，第二次、第三次就好辦了，肯定會(huì )越來(lái)越順當，感覺(jué)也會(huì )越來(lái)越好。
講故事法。
大家都聽(tīng)過(guò)故事，但是不是都講過(guò)故事呢?講故事看起來(lái)很容易，要真講起來(lái)就不那么容易了，常言說(shuō)：“看花容易，繡花難”呀!聽(tīng)別人講故事繪聲繪色，很吸引人，有些朋友聽(tīng)起故事來(lái)甚至都可以忘了吃飯、睡覺(jué)，可是自己一講起來(lái)，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫無(wú)吸引力。因此，講故事也是一種才能，并不是人人都可以把故事講好的。學(xué)習講故事是練口才的一種好方法。講故事的最好的對象是你家中或親朋中的學(xué)齡前兒童，小孩子喜歡聽(tīng)故事，同時(shí)又不會(huì )笑話(huà)你講得不好。
所以練好口才關(guān)鍵是要樹(shù)立信心，說(shuō)話(huà)誰(shuí)都行，就是要敢說(shuō)。同時(shí)，也不要怕人家笑話(huà)，善意的笑話(huà)當作一次督促，惡意的不必去理他，因為這樣的人不值得與之計較。如果就因為人家一次笑話(huà)就不敢說(shuō)，就失去信心，那才是因噎廢食、因小失大了。
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