大暑節氣應該補什么好
在炎熱的大暑天氣里，人體要補什么最好呢?下面應屆畢業(yè)生小編為大家介紹!
當人身處在炎熱的環(huán)境下，尤其是大暑節氣酷熱難耐各種欲望也隨之降低，尤其是我們的食欲。但人是鐵飯是鋼，無(wú)論胃口再怎么的差，不進(jìn)食就無(wú)法攝取能量。健康也將拉響警報。這時(shí)候也是養生的好時(shí)候，只要合理的搭配飲食那身體一定能保持健康。
大暑是全年溫度最高，陽(yáng)氣最盛的時(shí)節，在養生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法，故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病，如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證，是最佳的治療時(shí)機。有上述慢性病的朋友，在夏季養生中尤其應該細心調養，重點(diǎn)防治。
所謂“天生萬(wàn)物以養民”。大暑期間，市民應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱，出汗多，脾胃活動(dòng)相對較差。這時(shí)人會(huì )感覺(jué)比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃，益氣補腎作用。多吃淮山一類(lèi)益氣養陰的食品，可以促進(jìn)消化，改善腰膝酸軟，使人感到精力旺盛。
如果你是高血壓或糖尿病患者，那么吃南瓜就最好不過(guò)。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸，而且以碳水化合物為主，脂肪含量很低，多吃有助于降低血糖和血脂。另外，南瓜還能排毒養顏，愛(ài)美的'女士當然不能錯過(guò)。如果覺(jué)得燉湯麻煩，那不妨嘗試下這款清湯，三兩下就能煲(“滾”)出來(lái)。
胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅除體內寒氣，大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時(shí)間也有講究，最好不要在晚上吃。
西紅柿最佳防曬食物：德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結果表明，多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險將減少40%�？茖W(xué)家認為，這可能是番茄紅素在起著(zhù)主要的作用。
西瓜最佳消暑水果：西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜，酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí)，均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。
苦味菜最佳蔬菜：俗話(huà)說(shuō)：天熱食“苦”，勝似進(jìn)補�？辔妒澄镏泻邪被�、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
綠豆粥最佳粥：夏天多吃粥類(lèi)食品，是我國傳統的保健方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
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