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大暑節氣應該補什么好

時(shí)間:2020-10-22 11:54:57 其他范文 我要投稿

大暑節氣應該補什么好

  在炎熱的大暑天氣里,人體要補什么最好呢?下面應屆畢業(yè)生小編為大家介紹!

大暑節氣應該補什么好

  當人身處在炎熱的環(huán)境下,尤其是大暑節氣酷熱難耐各種欲望也隨之降低,尤其是我們的食欲。但人是鐵飯是鋼,無(wú)論胃口再怎么的差,不進(jìn)食就無(wú)法攝取能量。健康也將拉響警報。這時(shí)候也是養生的好時(shí)候,只要合理的搭配飲食那身體一定能保持健康。

  大暑是全年溫度最高,陽(yáng)氣最盛的時(shí)節,在養生保健中常有“冬病夏治”的說(shuō)法,故對于那些每逢冬季發(fā)作的慢性疾病,如慢性支氣管炎、肺氣腫、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹證等陽(yáng)虛證,是最佳的治療時(shí)機。有上述慢性病的朋友,在夏季養生中尤其應該細心調養,重點(diǎn)防治。

  所謂“天生萬(wàn)物以養民”。大暑期間,市民應該多吃絲瓜、西蘭花和茄子等當季蔬菜。大暑天氣酷熱,出汗多,脾胃活動(dòng)相對較差。這時(shí)人會(huì )感覺(jué)比較累和食欲不振。而淮山有補脾健胃,益氣補腎作用。多吃淮山一類(lèi)益氣養陰的食品,可以促進(jìn)消化,改善腰膝酸軟,使人感到精力旺盛。

  如果你是高血壓或糖尿病患者,那么吃南瓜就最好不過(guò)。南瓜富含維生素、蛋白質(zhì)和多種氨基酸,而且以碳水化合物為主,脂肪含量很低,多吃有助于降低血糖和血脂。另外,南瓜還能排毒養顏,愛(ài)美的'女士當然不能錯過(guò)。如果覺(jué)得燉湯麻煩,那不妨嘗試下這款清湯,三兩下就能煲(“滾”)出來(lái)。

  胡蘿卜、紅棗等紅色食物對心臟還很有益。俗語(yǔ)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”。吃姜有助于驅除體內寒氣,大家可以嘗試一下子姜炒牛肉、子姜炒木耳等菜式。但吃姜的時(shí)間也有講究,最好不要在晚上吃。

  西紅柿最佳防曬食物:德國和荷蘭兩國科學(xué)家的研究結果表明,多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬,被太陽(yáng)曬傷的風(fēng)險將減少40%?茖W(xué)家認為,這可能是番茄紅素在起著(zhù)主要的作用。

  西瓜最佳消暑水果:西瓜味甘甜、性寒,民間又叫“寒瓜”,是瓜類(lèi)中清暑解渴的首選。民間有“每天半個(gè)瓜,酷暑能算啥”的說(shuō)法。夏天出現中暑、發(fā)熱、心煩、口渴或其他急性熱病時(shí),均宜用西瓜進(jìn)行輔助治療。

  苦味菜最佳蔬菜:俗話(huà)說(shuō):天熱食“苦”,勝似進(jìn)補?辔妒澄镏泻邪被、苦味素、生物堿等,具有抗菌消炎、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。

  綠豆粥最佳粥:夏天多吃粥類(lèi)食品,是我國傳統的保健方法,對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥,綠豆性涼,有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。

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