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新生軍訓注意事項「必讀」
軍訓來(lái)臨，為了防止大家在軍訓期間出現不好的事情，提前了解一些軍訓的注意事項是很有必要的!以下是小編收集整理的新生軍訓注意事項「必讀」，僅供參考！
新生軍訓注意事項「必讀」1
一、軍訓前應做好的準備
1.飲食生活：軍訓前，不要吃太多大魚(yú)大肉。魚(yú)生火肉生痰，內熱遇外感，軍訓時(shí)容易感冒發(fā)燒。另外，在軍訓開(kāi)始前兩周注意逐步調整作息節律(早睡早起、中午可午休，與軍訓作息時(shí)間保持一致)，勿太勞累，也不要整天處于空調環(huán)境中。不妨通過(guò)適度運動(dòng)(游泳、跑步、騎車(chē)、打球等)鍛煉身體，以迎接軍訓的考驗。
2.個(gè)人衛生：軍訓前，男生最好理個(gè)短發(fā)，否則軍訓時(shí)會(huì )太熱。女生要將頭發(fā)扎起來(lái)。
3.防暑滅蚊及消炎藥品：必不可少的物品是蚊蟲(chóng)叮咬劑，帶花露水，還有帶點(diǎn)防暑藥，白花油啊，驅蚊止癢又有醒神功效。準備好 紅霉素之類(lèi)的消炎藥，皮膚浸過(guò)汗水很脆弱容易破皮。
4.其他：準備點(diǎn)茶葉，創(chuàng )可貼，還有一包針線(xiàn)，軍訓難免磕磕碰碰，萬(wàn)一劃傷了，衣服破了等等，這些就派的上用場(chǎng)了。
二、軍訓期間的溫馨提示
1.做好準備工作：出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如軍帽、帽徽、腰帶等。早上出門(mén)前一定要在水瓶中灌滿(mǎn)水，不要用冰飲料，容易引起感冒或咽喉炎。也可含一粒潤喉片/糖。
2.裝束合適：腰帶要適當緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒;襪子最好穿棉制運動(dòng)襪，合腳舒適的鞋墊也是十分必要的，這樣腳后跟會(huì )舒服一點(diǎn)。此時(shí)，婦女衛生用品可以派的上用場(chǎng)，建議使用干爽網(wǎng)面型，根據自身鞋號選擇日用或夜用型。
3.補充水分：軍訓時(shí)要消耗大量的體力，還會(huì )流失很多的水分，所以要注意補充。軍訓期間以飲茶水、淡鹽水為佳，正確的飲水方式是“多次少飲”。
4.注意防�。捍笥昊虼蠛购蟛灰庇诤人�，應該稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害;全身大汗淋漓后，不能馬上沖涼水澡/洗臉或對著(zhù)電扇吹風(fēng)，以免全身毛孔迅速閉合，體內熱量不能散發(fā)而滯留體內，引起高熱。
5.注意防曬：隨身攜帶面巾紙和防曬霜：防曬霜絕對是軍訓時(shí)最重要的東西了。防曬霜不要只涂在臉，身上也一定記得要涂，尤其是脖子。還要記得提前半小時(shí)涂抹，無(wú)論防曬倍數多高，最好半天涂抹一次。
6.及時(shí)休息：軍訓中如果身體不適，尤其是頭暈、大汗、心慌無(wú)法支持下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外�？赡苡械呐鷷�(huì )在軍訓期間趕上一次生理期，一定要利用好這次機會(huì )請假，畢竟機不可失啊!
三、軍訓期間的科學(xué)飲食
1.早上都會(huì )有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃?xún)煽陲灨蓧|胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，而且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門(mén)吧。
2.軍訓后體力消耗極大，這個(gè)時(shí)候要多補充一些蛋白質(zhì)，多吃一些肉類(lèi)、蛋類(lèi)，或豆制品代替。另外，最好還多喝點(diǎn)湯菜類(lèi)，同時(shí) 注意補充各種維生素。要多食用一些含維他命C的水果、蔬菜，但注意不要用水果代替正餐，也不要挑食，否則無(wú)法供給你足夠的能量。
3.多吃清淡的食物，盡量不吃太咸或太辣的刺激性食物。飯前不要喝太多的水。
4.每頓飯都一定要吃，否則會(huì )出現頭暈、心慌等低血糖癥狀。為避免這種情況發(fā)生，最好隨身攜帶糖果和巧克力。另外，吃飯時(shí)不能吃的太快太飽，空腹時(shí)不要馬上飲牛奶酸奶，早餐盡量換成干的食物來(lái)減少上廁所的頻率。
四、一些實(shí)用的軍訓小經(jīng)驗
1. 軍訓一般都會(huì )發(fā)一套迷彩服，在里面穿短袖砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口一定要大，一定要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。
2. 隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話(huà)最好也帶兩個(gè)創(chuàng )口貼，手機什么的就不要戴了，訓練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅。
3. 每晚都要涂曬后修復，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點(diǎn)維生素多的水果，抑制黑色素生長(cháng)。(尤其是女生，也許這五天曬黑的部分你可能花一個(gè)冬天也不好白回來(lái)啊)
4. 每晚睡前躺在床上要揉小腿，不用多專(zhuān)業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，不然第二天會(huì )酸疼得抬不起腿，還會(huì )長(cháng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
Ps：緩解腿腳酸痛小法：
(1)晚上睡覺(jué)前用熱水泡腳，效果明顯，而且有利睡眠。
(2)沒(méi)事的時(shí)候用熱毛巾熱敷有酸痛感的 地方，然后做適當的按摩以幫助乳酸擴散。
(3)在睡覺(jué)的時(shí)候把腿稍稍抬高(可以墊個(gè)枕頭)也有一些幫助。
5.有什么不懂得問(wèn)題一定要提前請教教官，因為他們的忠言會(huì )讓你更加幸運!
6. 軍訓結束后可能你這輩子再也不會(huì )見(jiàn)到你們的教官，所以且被訓且珍惜!
新生軍訓注意事項「必讀」2
保護喉嚨
軍訓都知道每天都要喊口號，雖然每次教官都會(huì )說(shuō)到，再大聲點(diǎn)，再真的`不能那么賣(mài)命親，喊壞了喉嚨是你自己的事，做到盡力就行，不要太賣(mài)力。所以要保護好自己的喉嚨，隨身準備潤喉片
避免拉傷
軍訓時(shí)候都要運動(dòng)，對于暑假期間長(cháng)期缺乏運動(dòng)的童鞋一定要注意運動(dòng)前做下熱身運動(dòng)，避免幅度過(guò)大導致拉傷。
注意補水
軍訓的時(shí)候喊得口干舌燥，運動(dòng)的時(shí)候也會(huì )脫水，休息的時(shí)候一定要注意補水，絕對不能喝活水，有細菌容易拉肚子。
小心磨腳
軍訓期間說(shuō)長(cháng)不長(cháng)說(shuō)短不短，在軍訓時(shí)候一定要保護好自己的腳，避免穿新鞋，新鞋一般都會(huì )磨腳，如果沒(méi)有要求穿軍鞋的話(huà)，最好穿運動(dòng)鞋帆布鞋之類(lèi)的。在軍訓期間腳脫皮磨傷是件很痛苦的事情，想想再加上汗水，嘖嘖嘖嘖~
按摩肌肉
軍訓開(kāi)始前幾天每天軍訓完后，洗刷干凈后可以和童鞋之間相互按摩下手臂腿部肌肉，不然第二天肌肉會(huì )很酸痛，影響軍訓。
睡眠充足
每天軍訓完都是很疲憊的，所以一定要早早入睡，提高睡眠質(zhì)量，有午休時(shí)間的話(huà)，最好午休一下，要有足夠的睡眠時(shí)間，才能有足夠的精神面對接下來(lái)的軍訓。
軍訓得吃飽
軍訓期間吃飯都是集體一起吃的，吃的是那種大鍋飯，平時(shí)挑食的童鞋一定不能挑三揀四，忍一忍一定要吃飽了，否則沒(méi)有力氣繼續軍訓，并且每頓吃不飽抵抗力就下降，營(yíng)養缺失，軍訓容易暈倒。
盤(pán)起頭發(fā)
軍訓的時(shí)候經(jīng)常都是在戶(hù)外烈日下進(jìn)行的，如果是長(cháng)發(fā)的童鞋一定要盤(pán)起來(lái)，不然汗流浹背的時(shí)候是不好受的，頭發(fā)蓋住不僅顯得沒(méi)精神并且頭發(fā)悶在脖子上容易氧還會(huì )長(cháng)痱子。
不逞強
軍訓期間比較辛苦，有些童鞋身體抵抗力差撐不住，記得不要逞強，有什么不舒服的地方記得跟教官說(shuō)下，注意休息。
跟教官關(guān)系不要太好(勿噴)
可能很多人會(huì )覺(jué)得這樣不好吧，但是我們都知道教官軍訓結束就會(huì )離開(kāi)我們，感情太好的話(huà)，倒時(shí)候會(huì )舍不得而難過(guò)。
保持積極的心態(tài)
有的人軍訓一開(kāi)始就不舒服了，因為他不喜歡軍訓，建議童鞋們保持一個(gè)積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)去面對軍訓，軍訓過(guò)程中就不會(huì )覺(jué)得那么辛苦，希望懂得在苦中作樂(lè )哦。
新生軍訓注意事項「必讀」3
1、做好準備工作
軍訓前要做好身體和心理上的準備，軍訓很苦，要做好迎接困難的精神準備。另外出門(mén)前要認真檢查軍訓服裝，如：軍帽、帽徽、臂章、腰帶等。免得到時(shí)候“英雄白走路”。
2、裝束一定要合適
軍訓選取服裝時(shí)要注意一定要合身，特別是鞋子。軍訓時(shí)腰帶要適當緊一點(diǎn)，走起路來(lái)會(huì )更有精神勁兒，襪子最好以棉制襪為最佳，鞋里最好墊上軟鞋墊，這樣腳后跟舒服一些，同時(shí)對汗腳的同學(xué)對腳臭也有一定的防治作用。
3、注意補充水分
高溫加上艱苦的訓練必然導致大量汗腺的分泌，人體隨之需要補充水分。大量的礦泉水、飲料卻讓你越喝越渴。其實(shí)，此時(shí)人體所缺的是鹽份，最需要補充的也是鹽份。這時(shí)喝一些咸的湯水，比如干菜湯，就能很好解決干渴。也就是說(shuō)口渴時(shí)，不妨在水中加少許食鹽，以便隨時(shí)補充鹽份。
4、注意補充營(yíng)養
體力的大量消耗需要及時(shí)加強營(yíng)養。吃些水果是必要的，但決不能以水果代替正餐。因軍訓時(shí)間較長(cháng)，一般為兩周，所以吃些高熱量的蛋白質(zhì)類(lèi)食物必不可少，肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)是首選的食物。對于食量小的同學(xué)必須注意飲食搭配。早餐一定要吃得飽，吃得好，才有足夠精力投入到早上長(cháng)時(shí)間的訓練中，否則極易造成低血糖性休克。有條件的同學(xué)晚上睡覺(jué)的時(shí)候用熱水燙點(diǎn)奶喝，既補充營(yíng)養，又能改善晚上的睡眠狀況。
5、注意防病
大雨或大汗淋漓后不要急于喝水，稍微休息片刻再補充水分，以免對腸胃突然加重負擔造成傷害。天氣炎熱，一定要注意防暑，中暑的早期癥狀是頭暈頭昏，無(wú)緣無(wú)故會(huì )感到惡心，四肢無(wú)力，一旦發(fā)覺(jué)不適，立刻報告并到醫務(wù)室就醫。軍訓階段一定要注意個(gè)人衛生，衣服要勤洗勤換。
6、注意防曬
據有關(guān)專(zhuān)家說(shuō)，日曬傷是夏季極為常見(jiàn)的皮膚病，其主要癥狀是日曬部位皮膚紅斑、水腫，嚴重的還會(huì )有水皰、大皰，多半有瘙癢、灼痛的感覺(jué)。另外，飲食不當也可能引起日光性皮炎。
對于輕微曬傷的皮膚，可用一些綠色植物、蔬菜、水果等進(jìn)行曬后修復，如將黃瓜汁、蛋清、西瓜皮汁、蜂蜜、蘆薈敷在疼痛的皮膚上，幫助皮膚盡早恢復。
7、注意訓練強度
軍訓中要講“堅持再堅持”，但如果實(shí)在支持不下去，一定要休息，不要硬撐，防止出意外，特別是體質(zhì)較差的同學(xué)，直接打報告和教官說(shuō)，教官都會(huì )放行的，這沒(méi)有什么丟不丟人可言。特別是一些身體不舒服的女同學(xué)，不要因為“難為情”而堅持到底，這對身體是極為不利的，有可能給身體帶來(lái)極為嚴重的傷害。
8、注意作息
軍訓期間按時(shí)作息，養精蓄銳，為軍訓打下良好的硬基矗特別是中午一定要午睡，以備戰下午軍訓。
9、注意溝通
軍訓生活中要學(xué)會(huì )與同學(xué)溝通，有困難要學(xué)會(huì )虛心向同學(xué)和老師請教。如：著(zhù)軍裝、走軍步、站軍姿、疊軍被等。另外，在軍訓的時(shí)候要多多表現自己，這樣可以認識更多的同學(xué)，和同學(xué)提前建立友誼，也可以讓同學(xué)們對自己有所印象，以后在學(xué)校如果要從事什么工作，參加什么活動(dòng)之類(lèi)的都有些幫助。
新生軍訓注意事項「必讀」4
著(zhù)裝
一般來(lái)說(shuō)軍訓都會(huì )發(fā)一套迷彩服，包羅帽子鞋肩章什么的都有，但是有的學(xué)校不會(huì )給軍用的短袖，發(fā)短袖的話(huà)，如果不每天都檢查就千萬(wàn)不要穿，不知道那是什么布料，一點(diǎn)不吸汗還越出汗越熱。在里面穿砍袖吊帶什么的就好，領(lǐng)口必然要大，必然要是棉質(zhì)的，吸汗還不沾身。
教官不要求挽袖子時(shí)千萬(wàn)不要挽，熱也挺著(zhù)吧，總比胳膊上下紛歧個(gè)顏色強。
盡量每晚洗迷彩服里穿的衣服，就算累也盡量每天更換，尤其是男生，否則第二天會(huì )很難受，并且味道很難聞。
別因為熱就欠好好穿迷彩服，迷彩服的確很厚很沉，穿著(zhù)很熱不舒服，但至少它吸汗防曬還不怕臟，累得要命隨地一坐沒(méi)人會(huì )心疼，并且比起被曬得起斑，還是熱一會(huì )好一些。
鞋墊
大多數學(xué)校會(huì )要求穿軍鞋，千萬(wàn)要買(mǎi)一雙冬天用的厚鞋墊墊上，然后買(mǎi)自制的棉柔的衛生巾，因為越自制的越厚越軟，男生女生都可以用，不要覺(jué)得欠好意思，修剪成差未幾的形狀，粘在鞋底再墊鞋墊，沒(méi)人會(huì )知道，軍訓很苦，尤其是有拉練的學(xué)校，為了腳上不起泡，還是怎么舒服怎么來(lái)。
防曬
隨身攜帶面巾紙和防曬霜，可能的話(huà)最好也帶兩個(gè)創(chuàng )口貼，手機什么的就不要戴了，訓練的時(shí)候那些貴重物品就是累贅，錢(qián)可以隨身帶個(gè)十塊八塊的，因為可能會(huì )有賣(mài)冰水的人出現在訓練場(chǎng)，那種時(shí)候，賣(mài)冰水的就是神。
不要覺(jué)得防曬霜只要早上涂一遍就行，隨身帶著(zhù)，每個(gè)休息時(shí)間都涂一次，軍訓時(shí)會(huì )大量出汗，汗液會(huì )把防曬霜沖散的。不要覺(jué)得只涂臉部就可以，耳后包羅耳朵，脖子尤其是后脖頸，還有小臂才是關(guān)鍵。防曬霜買(mǎi)30倍以上的，效果很好。
每晚都要涂曬后修復，三五天敷一次面膜，就要美白的就行，多吃點(diǎn)維生素多的水果，按捺黑色素生長(cháng)。
買(mǎi)一個(gè)最小的噴霧瓶，文具店超市都會(huì )有，每天出去訓練時(shí)都灌滿(mǎn)涼水帶著(zhù)，熱了往皮膚上噴幾下，水珠不要用手抹，就留著(zhù)自然風(fēng)干，至少能稍微涼爽一會(huì )兒。
喜歡化妝的，不化妝不克不及出門(mén)的女生們在軍訓這段時(shí)間就不要抹太多了，幾層防曬霜涂完什么都看不到，如果實(shí)在想就在最后涂一下散粉定妝，否則抹太多流汗后妝會(huì )花掉，揉眼睛什么的也不便利。習慣早上洗頭的也不要洗了，有這時(shí)間多睡一會(huì )兒最好，否則洗完也沒(méi)時(shí)間干，半干不濕的頭發(fā)更熱。
生理期
有的女生都會(huì )趕上一次生理期，必然要利用好這次機會(huì )請假，就算沒(méi)有不舒服也要裝樣子，還是坐在旁邊看別人訓練更舒服一些，并且在這期間必然要保重身體，我身邊的女生都是在軍訓后開(kāi)始痛經(jīng)的。
劉海
軍訓時(shí)留留海的女生把留海用卡子別起來(lái)吧，出汗時(shí)留海會(huì )粘在額頭上，不但熱還會(huì )刺激額頭長(cháng)痘，把軍帽調的稍微緊一點(diǎn)，在軍帽和額頭中間墊一張面巾紙，就普通的心相印那種就好，不消特地打開(kāi)再折起來(lái)，帽子會(huì )把紙夾住，這樣汗水就不會(huì )往下流，還能防止額頭皮膚整天被帽子內層的膠粘的長(cháng)痘。
眼鏡
近視的姐妹們，度數小的盡量別戴眼鏡了，度數大的配隱形吧，戴著(zhù)眼鏡這么曬會(huì )在臉上留下鏡架的輪廓的。配隱形的話(huà)請到大型正規眼鏡店配，別配帶顏色的。注意：新的隱形眼鏡鏡片是用小瓶裝著(zhù)的，一瓶一只，瓶口有錫紙封著(zhù)，沒(méi)有的不要買(mǎi)，說(shuō)明不是新開(kāi)封的，衛生不包管。一般商店和美容院還有小眼鏡店賣(mài)的都沒(méi)有錫紙封口，不信可以觀(guān)察一下。
飲食
早上都會(huì )有早操，出去練完才帶隊回去吃飯，所以盡量把鬧鈴定得早點(diǎn)，先吃?xún)煽陲灨蓧|胃，不要到時(shí)候手忙腳亂忘帶東西，早操時(shí)又餓得胃痛，并且誰(shuí)都不希望大早上的不洗臉就出門(mén)吧?
盡量每天都吃鈣片等保健品，軍訓時(shí)大運動(dòng)量，營(yíng)養得跟上，吃點(diǎn)鈣片和維生素，又長(cháng)個(gè)又減肥還按捺身體高強度缺水，必然程度上還能減少中暑昏倒的可能。
早餐別喝粥，牛奶，豆漿什么的，就算已經(jīng)養成習慣，這段時(shí)間也請把早餐換成干的，教官不會(huì )喜歡誰(shuí)沒(méi)事總打陳訴上廁所的，他們會(huì )告訴你在戰場(chǎng)上沒(méi)有時(shí)間上廁所，所以不讓去，或者在去完衛生間回來(lái)后讓你跑圈。
午餐必然要吃，也必然不要吃太飽，不吃的話(huà)下午訓練沒(méi)精神還會(huì )胃疼，吃多的話(huà)下午會(huì )困，跑步還岔氣，就吃一點(diǎn)就行，怕餓就帶幾塊糖。
軍訓的時(shí)候不要吃油的膩的辣的東西，肉當然要吃，但別頻繁吃太多，否則每天那樣出汗，暴曬，毛孔被汗液、灰塵、油脂、化妝品還有防曬霜堵住，再加上這些刺激的食品的話(huà)，不長(cháng)痘也難。
入學(xué)交際
和學(xué)姐學(xué)長(cháng)搞好關(guān)系，又問(wèn)題可以問(wèn)他們，他們會(huì )告訴你很不錯的經(jīng)驗，有的時(shí)候還能幫你在關(guān)系好的老師那拿到假條。
訓練
所有學(xué)校軍訓都會(huì )有隊列、軍姿、軍體拳，要學(xué)就好好學(xué)吧，因為這時(shí)候生殺大權在教官手里，順著(zhù)教官的意是最好的選擇，至少讓他們滿(mǎn)意后就不會(huì )一遍又一各處折騰了。
不是所有學(xué)校都有拉練，但是還是寫(xiě)一下以防萬(wàn)一。拉練那天早上會(huì )要求非常早起床，不管多早必然要吃飯，要不幾十公里撐不下來(lái)，也不要吃太多，出去還找廁所或者胃疼的話(huà)太麻煩。
拉練不要背大書(shū)包，那種很自制的雙肩小包最好。午飯要求本身解決的話(huà)，2瓶水一個(gè)小面包足夠，還有面巾紙和濕巾，還要記得帶糖和口香糖，不要那種非常甜的奶糖，巧克力也行，但會(huì )化掉，吃完還會(huì )渴。帶上一個(gè)小MP3，能讓你在拉練的路上不那么辛苦。
每晚睡前躺在床上要揉小腿，不消多專(zhuān)業(yè)，一條腿揉5分鐘就好，否則第二天會(huì )酸疼得抬不起腿，還會(huì )長(cháng)肌肉，到時(shí)候要減小腿更難。
腳上可能會(huì )起泡，別慌張，視情況而定看是否需要挑破，有的不影響走路得話(huà)就放那別動(dòng)，等肌體本身吸收就好，挑破更疼。
考試是小學(xué)生進(jìn)入初等重點(diǎn)初中院校的一次重要考試，希望大家都能夠認真復習，同時(shí)也希望我們準備的初一新生開(kāi)學(xué)軍訓準備能讓大家在的備考過(guò)程助大家一臂之力!
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