調整職場(chǎng)高壓的方式
職場(chǎng)人士每天都在為好好完成工作而努力打拼著(zhù)，在這個(gè)打拼的過(guò)程中他們需要承受來(lái)自各個(gè)地方不同的壓力。如果我們不及時(shí)將這些壓力調整過(guò)來(lái)的話(huà)，那么很容易就會(huì )產(chǎn)生一定的壓抑情緒。
游戲在很多人看來(lái)就是耽誤時(shí)間的一種玩樂(lè )，但是其實(shí)在面對職場(chǎng)壓力的.時(shí)候，及時(shí)地舒緩壓力，玩一玩游戲，反而更有利于心理健康。工作中玩游戲是很多公司都禁止的，但是巨大的壓力很多時(shí)候都會(huì )壓垮員工的神經(jīng)，所以不妨在工作之余玩一下游戲，有助于減緩壓力�，F代科學(xué)證明，在進(jìn)行一段時(shí)間的緊張工作之后，讓神經(jīng)放松二十分鐘，再回來(lái)投入工作，可以獲得更高的效率，這一點(diǎn)對職場(chǎng)人士很是實(shí)用。作為眾多減壓方式之一的游戲，讓人在娛樂(lè )之余，也能輕松緩解壓力。
美國心理學(xué)教授招募了一些志愿者來(lái)試玩不同的游戲，包括節奏緩慢、畫(huà)面感輕松的休閑游戲，節奏中等、有一定打斗場(chǎng)景的中性游戲，以及一些射擊及戰斗類(lèi)的暴力游戲，通過(guò)觀(guān)察志愿者的腦部電波發(fā)現，那些玩休閑小游戲的人能夠在游戲中更加的放松、快樂(lè )，能體驗到較多的正面情緒。
作為企業(yè)的領(lǐng)導者，不妨出臺一項規定，就是每天都有固定的二三十分鐘來(lái)讓員工玩游戲，盡情地玩，剩余時(shí)間則規定認真工作。這樣的規定一旦實(shí)行起來(lái)，能夠讓員工充分的進(jìn)行自我減壓，積極地工作，另一方面，還可以增進(jìn)同事之間，上下級之間的關(guān)系，讓企業(yè)的工作氣氛更加的融洽。
運動(dòng)減壓：
女士學(xué)習瑜伽，男士學(xué)肚皮舞：扭胯、抖臀、腰肢似蛇般靈活擺動(dòng)，據說(shuō)是男士減壓的最新招式。
極限減壓：
攀巖、狂奔，去郊外尋求刺激，挑戰極限，將血液里的壓力荷爾蒙代謝出去，并且增加了可以讓你鎮定的抗焦慮荷爾蒙，能讓你更加精力充沛。
發(fā)泄減壓：
隨身攜帶一個(gè)發(fā)泄球，郁悶時(shí)捏一捏，壓力過(guò)大時(shí)，奮力摔它。近年來(lái)，又流行起枕頭大戰、消氣中心、發(fā)泄室等，在那里，你盡可以瘋狂地解恨解壓。
大笑減壓：
在專(zhuān)業(yè)笑療師的指導下學(xué)習釋放壓力的“減壓笑”，不管是瘋狂大笑，還是微微露齒，只要是發(fā)自?xún)刃牡�，都可以在笑聲中釋放壓力�?/p>
哭泣減壓：
壓力太大時(shí)，找個(gè)沒(méi)人的地方痛哭一場(chǎng)也未嘗不可。據說(shuō)，哭泣治療法在外表光鮮的白領(lǐng)中很流行，周末時(shí)分、或者夜深人靜之時(shí)放聲大哭一場(chǎng)，將體內造成情緒壓力的有害物質(zhì)統統排除掉。
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