職場(chǎng)白領(lǐng)正確評估自己也能減壓
職場(chǎng)白領(lǐng)正確評估自己也能減壓
據ePanel Voice公布的一份數據顯示，中國職場(chǎng)人士面臨的職場(chǎng)壓力主要來(lái)自工作績(jì)效、職位晉升、職場(chǎng)人際和職業(yè)技能四個(gè)方面，這四者是造成職場(chǎng)壓力的普世性和內生性的因素，而非衍生的、間接的、個(gè)性化的`因素。根據本次調查結果顯示，有六成以上的職場(chǎng)人士正在遭受著(zhù)工作中各方面的壓力，其中68.65%的職場(chǎng)人士近期和正在遭受著(zhù)工作績(jì)效壓力，而31.04%的職場(chǎng)人士認為工作績(jì)效壓力是職場(chǎng)中面臨的最大壓力經(jīng)過(guò)比較分析，工作績(jì)效壓力是職場(chǎng)人士面對的首要的、最直接的，同時(shí)又是強度最高、破壞力最大的壓力源。
1、正確評估自己不要遇到一點(diǎn)挫折，情緒就一落千丈。也不要稍有成績(jì)就忘乎所以。人有時(shí)候需要非常平和的心態(tài)，心靜了，才能目標更明確，才能更好地前進(jìn)。
2、少些感情用事人的惱怒有80%是自己造成的。性格偏激的人容易產(chǎn)生過(guò)多有害的應激狀態(tài)，有的人對雞毛蒜皮的小事也極為敏感，甚至發(fā)火動(dòng)怒，把事情弄得不可收拾，于人于己均不利。因此，人要學(xué)會(huì )超脫，學(xué)會(huì )理解，學(xué)會(huì )從情緒危機中突圍出去。
3、學(xué)會(huì )適應環(huán)境俗話(huà)說(shuō)，入鄉隨俗。要培養自己的社會(huì )適應能力，在不同的環(huán)境中要學(xué)會(huì )不同的生活方式，不要與周?chē)娜烁窀癫蝗�，否則自己會(huì )給自己增加很多無(wú)形的煩惱，自己把自己束縛住。
4、要知不足也要知足常樂(lè )對知識的追求要永不滿(mǎn)足，以使自己的生活充實(shí)和美好。但對物質(zhì)生活享受的許多方面則應知足，看看我們周?chē)氖澜缥宀世_紛，如果太愛(ài)攀比，心理會(huì )失去平衡，多慮心必累。要與自己的過(guò)去對比，就會(huì )發(fā)現現在的生活已經(jīng)好多了。
5、多點(diǎn)人際交往不要沉悶地壓抑自己，多與別人溝通交流，朋友同事之間彼此訴說(shuō)內心體驗，共同表達喜怒哀樂(lè )，會(huì )引起感情上的共鳴，能很好地釋放內心的壓力。
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