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求職禮儀:職場(chǎng)人護膚守則

時(shí)間:2020-11-10 17:54:17 職場(chǎng)禮儀 我要投稿

求職禮儀:職場(chǎng)人護膚守則

     1、睡眠要充足 
  睡眠期間是肌膚每天自我修護的關(guān)鍵時(shí)間,睡眠時(shí)也可以有效幫助肌肉放松。(可以透過(guò)相片紀錄自己一天剛睡醒時(shí)、下班時(shí)及熬夜時(shí)的肌膚狀況,可以明顯比較出當肌膚疲累時(shí)顯現出的紋路,而疲累產(chǎn)生的紋路在經(jīng)過(guò)充足的睡面休息后,及可以獲得良好的改善) 
  2、多攝取具抗氧化功效食物
  如維他命C、E,綠茶多酚、葡萄多酚等,都是具有抗氧化功效的'成分,可以多攝取水果;由于葡萄多酚存在于葡萄籽內,建議吃葡萄時(shí),可以改成喝葡萄汁,連葡萄籽一起打汁,才能有效攝取葡萄多酚。
  3、減少過(guò)氧化物的形成
  過(guò)氧化物是造成自由基的主因,如果可以盡量避免,就可以有效預防細胞氧化。如少抽煙、少吃油炸食物等,都可以有效避免體內過(guò)氧化物的形成。
  4、清潔動(dòng)作要輕柔
  每天清潔肌膚時(shí),要避免過(guò)度拉扯肌膚,建議做清潔動(dòng)作時(shí)可以用中指及無(wú)名指的指腹,比較不會(huì )造成肌膚的負荷。
  5、隨時(shí)注意保濕
  每天攝取2000CC的水份,并且隨時(shí)攜帶保濕產(chǎn)品、適時(shí)補充,避免肌膚出現干燥的細紋。 

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