如何應對辦公室里的“精神污染”

辦公室的心理衛生，在人們面臨各種壓力的今天，愈來(lái)愈成為不可忽視的問(wèn)題，且日趨嚴重了。身在職場(chǎng)，尤其是男性的白領(lǐng)階層，其實(shí)也不是心不由己，應對辦公室里的“精神污染”也有辦法的。

 辦公室的心理衛生，在人們面臨各種壓力的今天，愈來(lái)愈成為不可忽視的問(wèn)題，且日趨嚴重了。每天當你走進(jìn)辦公室，不知你是否發(fā)現很多因素在影響著(zhù)每一個(gè)人的情緒，進(jìn)而影響到工作的質(zhì)量。例如：

　　1.當人們走進(jìn)辦公區時(shí)的情緒是積極的、穩定的，就會(huì )很快進(jìn)入工作角色，不僅工作效率高，而且質(zhì)量好；反之，情緒低落，則工作效率低，質(zhì)量差。如果在辦公區內，工作人員善于協(xié)調與控制自己的情緒，就會(huì )生機盎然，充滿(mǎn)活力，卓有成效。

　　2.在日常工作中，人際關(guān)系是否融洽非常重要�；ハ嘀�間以微笑的表情體現友好熱情，溫暖，以健康的思維方式考慮問(wèn)題，就會(huì )和諧相處。工作人員在言談舉止，衣著(zhù)打扮，表情動(dòng)作等表情中，均可體現出健康的心理素質(zhì)。

　　3.在辦公室里接聽(tīng)電話(huà)，也能體現出工作人員的心理素質(zhì)與水平。微笑著(zhù)平心靜氣地接打電話(huà)，會(huì )令對方感到溫暖親切，尤其是使用敬語(yǔ)、謙語(yǔ)收到的效果往往是意想不到的。不要認為對方看不到自己的表情，其實(shí)，從打電話(huà)的語(yǔ)調中已經(jīng)傳遞出了是否友好、禮貌、尊重他人等信息了。

　　4.辦公室的干凈整潔、井井有條也會(huì )直接影響到員工的情緒。

　　總之，辦公室內如果存在“精神污染”，某種意義上比空氣、水質(zhì)、噪聲等污染更為嚴重，它會(huì )渙散人們工作的積極性，乃至影響工作效率、工作質(zhì)量。

　　為了不斷提高心理的衛生水平，不妨看看下面的辦公室心理衛生準則：

　　1.學(xué)會(huì )選擇適當的心理調適方式，使工作人員不被“精神污染”。

　　2.領(lǐng)導主動(dòng)關(guān)心員工，了解員工的情緒周期變化規律，根據工作情況，采取放“情緒假“的辦法。

　　3.工作之余，組織一些文娛體育活動(dòng)，不僅豐富了生活，而且運用了積極方式宣泄不良情緒。

　　4.建立心理宣泄室。

　　5.有條件的單位可建立員工心理檔案，并定期組織“心檢“，不要等到問(wèn)題嚴重了，才尋求解決的辦法。

　　6.經(jīng)常組織一些“健心活動(dòng)”，使工作人員能夠經(jīng)常保持積極向上、穩定的情緒，掌握協(xié)調與控制消極情緒的技巧與方式。

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