莫忽視你的“職業(yè)時(shí)差”

年底工作忙，壓力大，元旦放假休息了幾天，如今重返工作崗位，很多職場(chǎng)人士卻感覺(jué)渾身倦怠，提不起精神，就像時(shí)差倒不過(guò)來(lái)一樣。

　　武昌某事業(yè)單位王先生說(shuō)，節前連續一星期每天加班，忙著(zhù)寫(xiě)工作總結、定下年的目標，晚上不是陪領(lǐng)導就是陪客人，有時(shí)一晚上趕兩三場(chǎng)，經(jīng)常深更半夜回家。好不容易元旦放假三天，他每天睡到自然醒，還有充足的時(shí)間陪家人逛逛街、吃吃飯，心情別提有多放松了。如今又回到單位，每天早出晚歸，他突然覺(jué)得很難適應，工作打不起精神，總感覺(jué)疲憊不堪。

　　中南醫院神經(jīng)內科副教授肖勁松介紹，年底工作壓力、生活壓力各種壓力比較集中，人們要比平時(shí)更加忙碌，好不容易放假有個(gè)喘息的機會(huì )，都樂(lè )于晚睡晚起，放松自己。等到重新回到單位，生物鐘一時(shí)調整不過(guò)來(lái)，投入緊張的工作環(huán)境里會(huì )很難適應，就會(huì )出現失眠、精神緊張、注意力不集中、暴躁易怒等癥狀。

　　專(zhuān)家指出假期應該保持合理的睡眠時(shí)間，多做戶(hù)外運動(dòng)。重新回到工作崗位要注意調適自己心情，如果出現不良情緒，可通過(guò)與朋友交流、尋求專(zhuān)業(yè)的幫助以及心理指導等方法，盡快得到恢復。

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