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職場(chǎng)：控制好情緒
人們常說(shuō)，“沖動(dòng)是魔鬼”。日常生活中，許多人都會(huì )在情緒沖動(dòng)時(shí)做出令自己后悔不已的事情來(lái)。因此，學(xué)會(huì )有效管理和調控自己的情緒，是一個(gè)人走向成熟的標志，也是職場(chǎng)上邁向成功的重要基礎。
近日，由華南師范大學(xué)人才測評研究所等部門(mén)共同發(fā)布的《中國IT從業(yè)人員心理特征研究報告》顯示：業(yè)績(jì)優(yōu)秀的員工和業(yè)績(jì)一般的員工，在“情緒控制能力”方面有明顯差異，心理特征甚至對能否勝任某一崗位起到了決定性作用。近兩年，美國心理學(xué)界也在進(jìn)行相關(guān)的“情緒管理”研究。研究表明，能夠控制情緒是大多數工作的一項基本要求，尤其在管理、服務(wù)行業(yè)更是如此。同樣，在中國這樣一個(gè)自古講究“君子之交”的社會(huì )中，學(xué)會(huì )自我調節，是保持良好人際關(guān)系，獲取成功的一個(gè)重要條件。
《黃帝內經(jīng)》中說(shuō)，人有七情六欲，喜傷心, 怒傷肝, 憂(yōu)傷肺, 思傷脾, 恐傷腎�？梢�(jiàn)，情緒反應是人們正常行為的一方面，但用情過(guò)度卻會(huì )傷害身體。很少有人生來(lái)就能控制情緒，但日常生活中，人們應該學(xué)著(zhù)去適應。首先，在遇到較強的情緒刺激時(shí)，應采取“緩兵之計”，強迫自己冷靜下來(lái)，迅速分析一下事情的前因后果，再采取行動(dòng)，盡量別讓自己陷入沖動(dòng)魯莽、簡(jiǎn)單輕率的被動(dòng)局面。比如，當被別人諷刺、嘲笑時(shí)，如果立刻生氣，反唇相譏，則很可能引起雙方爭執，傷了和氣。但如果此時(shí)用沉默為武器以示抗議，或只用寥寥數語(yǔ)正面表達自己受到的傷害，對方反而會(huì )感到尷尬。再者，平時(shí)最好多讀一些中國傳統文化的書(shū)籍，里面有很多指導人際交往和個(gè)人修養的方法。還可以進(jìn)行一些有針對性的訓練，培養自己的耐性，例如練字、繪畫(huà)等。
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