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幫職場(chǎng)新人適應新生活
隨著(zhù)8月入職季的到來(lái)，又一批畢業(yè)生走上工作崗位，成為職場(chǎng)新人。他們中有些人很好地適應了職場(chǎng)生活，但有些人在職場(chǎng)中屢屢碰壁。最近，剛入職的阿德就帶著(zhù)困惑到仙岳醫院向心理咨詢(xún)師求助。
“尖子生”
一入職場(chǎng)很受傷
阿德(化名)的學(xué)生時(shí)代頗為“輝煌”，他上的是名牌大學(xué)，并擔任校學(xué)生會(huì )干部，當同學(xué)們還在為工作奔走時(shí)，他已被一家外資企業(yè)錄取。阿德對自己抱有很大期望，想在工作后延續“輝煌”。但上班后，他發(fā)現自己老出狀況，他開(kāi)始擔心自己的失誤會(huì )讓公司受損，上司對自己的表現會(huì )不滿(mǎn)意，他把注意力放在每天的工作業(yè)績(jì)上，而對同事們的關(guān)心反應冷漠，最近同事們也不大理他了。阿德認為只要自己做出成績(jì)，一切都會(huì )好起來(lái)，但事與愿違，他在工作中還是連連出錯。阿德很苦惱，自己明明努力了，怎么還會(huì )這樣?
在交談中，心理咨詢(xún)師李宏凌發(fā)現:過(guò)于順利的成長(cháng)過(guò)程，造成阿德遇到挫折時(shí)缺乏心理彈性，面對學(xué)校和社會(huì )這兩個(gè)不同的圈子，阿德很不習慣，在找不到有效適應方法的情況下，他又接二連三地出現了人際關(guān)系等問(wèn)題，最終導致他對職場(chǎng)無(wú)法適應。
“十字圖”
幫新人適應職場(chǎng)
李宏凌說(shuō):工作是生活的重要組成部分，也是每個(gè)人成長(cháng)過(guò)程中必經(jīng)的關(guān)卡。有些人善于考試和應聘，卻不一定善于工作，或者說(shuō)不善于適應工作。有些剛從學(xué)校踏入職場(chǎng)的新人還像在學(xué)校一樣，把關(guān)注的焦點(diǎn)放在工作成績(jì)上，而忽略了其他重要的部分，比如人際關(guān)系的建立、工作經(jīng)驗的積累、工作技能的學(xué)習等等。
為了幫助阿德和與他有同樣困惑的職場(chǎng)新人，李宏凌介紹了一個(gè)方法:在紙上畫(huà)一個(gè)十字圖形，并在右上區域寫(xiě)下“應該”做的事，即工作要求;在左上區域寫(xiě)下目前的狀態(tài)，包括工作、生活、情緒等;在左下區域寫(xiě)下你目前應對問(wèn)題的方法;在右下區域寫(xiě)下現在“可以”做的是什么?
李宏凌說(shuō)，“當你填完上圖后，可以一目了然地知道自己目前的狀態(tài)和使用的方法能否一下子達到工作目標。若暫時(shí)無(wú)法達成，首先應該調整好心態(tài)，將關(guān)注的焦點(diǎn)放在目前可以做好的事情上，在工作中不浮躁和急于求業(yè)績(jì)，要多觀(guān)察、思考和總結，多向同事和老前輩學(xué)習，盡快進(jìn)入工作角色，一步步提高工作技能、建立友好人際關(guān)系，這樣才能順利應對從校園到職場(chǎng)的轉變�！�
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