教練怎么做好排球運動(dòng)員訓練心理的調節工作

　　現階段，在整個(gè)排球訓練過(guò)程中，顯而易見(jiàn)的，各個(gè)排球隊伍的士氣迥異，一部分隊伍士氣高漲，以積極活躍的情緒參與訓練；另一部分隊伍則士氣低落，缺乏活力，表現為以消極被動(dòng)的情緒參與訓練。相比之下，其訓練效果不盡相同，究其根本原因，一般和教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的是否有效開(kāi)展關(guān)系密切。

　　1教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的必要性

　　現階段，深入探討教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛不僅僅是對排球訓練過(guò)程自身的要求，也在很大程度上是提升訓練水平的要求，通常情況下，排球訓練心理氣氛的自身特點(diǎn)是具有流動(dòng)變化性以及相對穩定性，相應的，相關(guān)學(xué)者提出了教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的如下的幾種方法：語(yǔ)言鼓勵；改變訓練節奏；變換訓練方法。

　　一般的，排球訓練心理氣氛即在整個(gè)排球訓練過(guò)程中，保持相對穩定的集體情緒狀態(tài)，在一定程度上其是一個(gè)訓練中集體心理動(dòng)態(tài)結構的主要的特點(diǎn)，更是一個(gè)至關(guān)重要的排球訓練的心理因素。與此同時(shí)，排球訓練心理氣氛貫穿在排球訓練的整個(gè)過(guò)程中，并表現出的不同的狀態(tài)形式。排球訓練氣氛在一定程度上就是排球訓練心理氣氛，教練員在整個(gè)優(yōu)化排球訓練心理氣氛的過(guò)程中扮演者不可或缺的指導性角色，教練員在訓練過(guò)程中針對排球訓練心理氣氛問(wèn)題的態(tài)度，將直接的影響整個(gè)排球訓練過(guò)程。眾所周知，排球教練員經(jīng)過(guò)多次實(shí)踐發(fā)現：當排球運動(dòng)員情緒低落時(shí)，相應的，排球訓練心理氣氛不高，即表現為參與訓練的積極性不高，進(jìn)而導致訓練效果不夠明顯；反之，則表現為排球運動(dòng)員積極參與訓練，并且訓練效果非常明顯。因此，針對在排球訓練中出現的問(wèn)題，就要求教練員必須堅持優(yōu)化排球訓練心理氣氛，并把其當作進(jìn)一步提升訓練效果的主要方法，與此同時(shí)，沒(méi)必要糾結優(yōu)化排球訓練心理氣氛將占據較多時(shí)間，從而會(huì )減少其它內容以及技、戰術(shù)的訓練時(shí)間，我們要清楚地認識到的是，排球訓練心理氣氛能在很大程度上激發(fā)運動(dòng)員的斗志與訓練的積極性，因此，教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛工作刻不容緩。除此之外，當在整個(gè)排球訓練過(guò)程中，如果排球訓練心理氣氛能夠適當的被優(yōu)化，能夠在很大程度上對排球運動(dòng)員的訓練效果產(chǎn)生積極的影響，并進(jìn)一步促進(jìn)排球運動(dòng)員的認知能力的有效發(fā)揮，進(jìn)而高標準的完成訓練任務(wù)�？傊�，教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛可以極大地提升排球訓練的效率。

　　2排球訓練心理氣氛的特點(diǎn)

　　眾所周知，排球訓練心理氣氛的自身特點(diǎn)包括流動(dòng)變化性以及相對穩定性。通常情況下，相對穩定性即在排球訓練心理氣氛逐漸營(yíng)造出來(lái)之后，可以相應的持續一小段時(shí)間，甚至可以持續一整堂訓練課。像訓練之前進(jìn)行充分有效的準備活動(dòng)可以極大的調動(dòng)排球運動(dòng)員的情緒，并進(jìn)一步延續到之后的訓練過(guò)程中。與此同時(shí)，流動(dòng)變化性即排球訓練心理氣氛在一定程度上會(huì )根據運動(dòng)員完成動(dòng)作的成敗、方法與訓練內容的改變，而產(chǎn)生相應的變化，并對運動(dòng)員的情緒產(chǎn)生極大的感染以及震動(dòng)。像一些排球運動(dòng)員參與令人血脈賁張的扣球訓練時(shí)，通過(guò)常情況下，其排球訓練心理氣氛活躍，一旦進(jìn)入枯燥乏味的防守訓練時(shí)，此時(shí)，排球運動(dòng)員的情緒喜愛(ài)那個(gè)對低落，以至于排球訓練心理氣氛出現較大的變化。因此，要求教練員必須以訓練實(shí)踐為依據，并參照相應的訓練目標以及訓練對象，從而在整個(gè)優(yōu)化排球訓練心理氣氛的過(guò)程中，巧妙地運用與把握排球訓練心理氣氛的自身特點(diǎn)，以至于不僅保持集體情緒始終處于適度的亢奮狀態(tài)，與此同時(shí)，還可以在一定程度上調動(dòng)排球運動(dòng)員訓練的積極性。

　　3教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的方法

　　3.1變換訓練方法

　　現階段，我國在整個(gè)排球訓練的過(guò)程中，訓練方法還有很多弊端。因此，教練員在進(jìn)行優(yōu)化排球訓練心理氣氛時(shí)，能夠借助于變換訓練方法，從而以幾名排球運動(dòng)員為一個(gè)小組，與此同時(shí)，還是讓教練員打、吊球，進(jìn)而完成小組之間的防守比賽，在此過(guò)程中，不僅能夠比完成防守動(dòng)作的質(zhì)量，還能夠比防守到位的次數，除此之外，借助于此類(lèi)防守比賽，教練員的任務(wù)量會(huì )相應的減少。由此可見(jiàn)，相同的防守訓練內容，因為變換了訓練方法，即可以極大的增強排球運動(dòng)員的積極性，從而在一定程度上鍛煉了運動(dòng)員們防守能力，與此同時(shí)，因為自己的失誤問(wèn)題，直接制約了全組的最終成績(jì)，導致了全組延長(cháng)訓練時(shí)長(cháng)，從而完成加罰的練習，由此一來(lái)，可以極大的調動(dòng)排球運動(dòng)員主觀(guān)積極性，并逐漸在小組間的相互競爭中，不僅極大的優(yōu)化排球訓練心理氣氛，還在很大程度上提升了排球運動(dòng)員的防守能力。

　　3.2改變訓練節奏

　　通常情況下，一堂排球訓練課的時(shí)長(cháng)有好幾個(gè)小時(shí)，由此一來(lái)，排球運動(dòng)員在緩慢的訓練節奏下，其頭腦會(huì )被一定程度的抑制，且身體更易產(chǎn)生疲勞感，從而導致積極性逐漸下降，以至于排球訓練心理氣氛被抑制，進(jìn)而極大的影響訓練效果。因此，要求教練員必須主動(dòng)地改變訓練節奏，使訓練課的節奏不失高潮和緊張，以至于更好地調動(dòng)排球運動(dòng)員的積極性，由此一來(lái)，排球訓練就會(huì )變得有條不紊、充實(shí)豐富，進(jìn)而活躍排球訓練心理氣氛。像教練員能夠借助于排球，從而改變訓練節奏，即在教練員進(jìn)行網(wǎng)前拋球時(shí)，當進(jìn)行密度較大的扣球練習時(shí)，即能夠盡可能的少用球數來(lái)練習，與此同時(shí)，保證撿球隊員可以獲得源源不斷的供球，由此，訓練場(chǎng)馬上會(huì )有一些隊員在進(jìn)行扣球，其余隊員在進(jìn)行撿球，所有隊員各司其職，都可以積極地投入到訓練之中，因此，隨著(zhù)整個(gè)訓練的節奏不斷加快，逐漸活躍了排球訓練心理氣氛。

　　結束語(yǔ)

　　總之，教練員優(yōu)化排球訓練心里氣氛已經(jīng)逐漸得到人們的廣泛關(guān)注，也取得了一定的成果。但我們應該清楚的認識到，現階段，我國的針對教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛問(wèn)題的研究仍處于起步階段，其發(fā)展進(jìn)程任重道遠。通過(guò)對排球訓練心理氣氛的特點(diǎn)的分析與研究，可以更好的了解教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的實(shí)質(zhì)，與此同時(shí)，教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛的方法巧妙地掌握與運用顯的至關(guān)重要，其在教練員有畫(huà)派I去訓練心里氣氛中扮演了不可或缺的角色。通過(guò)深入分析教練員優(yōu)化排球訓練心理氣氛，旨在讓人們直觀(guān)的認識到排球訓練心理氣氛的本質(zhì)，以至于進(jìn)一步地發(fā)展相關(guān)的事業(yè)，更好地為人們健康、和舒適的生活服務(wù)。

　　參考文獻

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