經(jīng)典拓展項目（通用18篇）
在我們平凡的學(xué)生生涯里，說(shuō)起知識點(diǎn)，應該沒(méi)有人不熟悉吧？知識點(diǎn)是知識中的最小單位，最具體的內容，有時(shí)候也叫“考點(diǎn)”。你知道哪些知識點(diǎn)是真正對我們有幫助的嗎？下面是小編幫大家整理的經(jīng)典拓展項目，僅供參考，歡迎大家閱讀。
經(jīng)典拓展項目 1
NO.1 雷區取水
在一個(gè)直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實(shí)。項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.2 無(wú)敵風(fēng)火輪
提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业�.智慧和團隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動(dòng)性，建立團隊自己的節奏，協(xié)調一致對組織的重要性，個(gè)人與團隊的相互作用(個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團隊目標不統一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節奏對領(lǐng)導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
NO.3 背摔
參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。項目目的：· 信任環(huán)境的營(yíng)造· 建立換位思考的意識· 通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任
NO.4 斷橋
參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。項目目的：· 成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
NO.5 孤島求生
將所有隊員分成三組，安置于三個(gè)已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時(shí)間內，按規定完成任務(wù)。
NO.6 有軌電車(chē)
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
NO.7 鱷魚(yú)潭
項目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過(guò)程中不謹慎，一切就都要從新開(kāi)始。
NO.8 時(shí)速極限
項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規定的時(shí)間內完成。
經(jīng)典拓展項目 2
一、快樂(lè )桶
項目介紹：這是水上項目的熱門(mén)項目，每次限制3人，3人站在快樂(lè )桶里面，禁手扶軌道，直身走，不扶手，看兩邊，不宜快，從始點(diǎn)走到終點(diǎn)，考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)考驗小團的協(xié)調和合作能力。項目挑戰指數：★★
二、水上鋼絲
項目介紹：活動(dòng)過(guò)程中速度不宜過(guò)快，手要抓勞安全繩或附助物。項目上下起浮左右搖擺稍有不慎就有落水的可能，通過(guò)此項目能夠鍛練隊員的平衡能力;提高應變力，增強團隊凝聚力。項目挑戰指數：★★★★
三、踏籠飛渡
項目介紹：此項目由連綿起伏的浮箱和搖晃不定的竹籠組成，極大地考驗訓隊員的體能和意志，參訓隊員必須一步一個(gè)腳印，腳踏實(shí)地，堅定不移，才能順利通過(guò)�？简瀰⒂栮爢T良好的心理素質(zhì)和勇往直前、挑戰自我的.堅定信念和互相支持、相互配合的團隊協(xié)作精神!項目挑戰指數：★★★★
四、孤島求生
項目介紹：此項目的水中有兩個(gè)只有一平方米孤島，通過(guò)頭頂繩索蕩到對面水中孤島上，每一個(gè)孤島的人數達到25人以上的時(shí)候，才可以向另外一個(gè)孤島轉移，最后抵達彼岸為順利通關(guān)。次項目鍛煉個(gè)人的自信心、膽量以及團隊的合作精神、協(xié)調能力。難度指數：★★★★
五、水上千秋
項目介紹：本項目屬于方法類(lèi)項目，由搖擺的秋千組成，只要方法得當，你會(huì )享受水中秋千別樣的感受，考驗隊員在艱難中不斷總結尋找更好方法的重要性。難度指數：★★★
經(jīng)典拓展項目 3
一、挖金礦
項目說(shuō)明：
1.距桌子2--3米。(學(xué)員能清楚看見(jiàn)桌上情況，又便于培訓師控制場(chǎng)面)
2.這個(gè)拓展訓練項目不管是2個(gè)或者4個(gè)參加拓展的團隊隊，還是一個(gè)拓展團隊都可以操作�；臼欠殖伤募也煌�。
二、布置
為了學(xué)員能夠更好的被引入狀態(tài)，拓展培訓師可做些適當項目背景介紹。例如：這個(gè)拓展訓練項目叫做“挖金礦”�，F在每座金礦由三家分公司共同來(lái)開(kāi)采兩座金礦，每座有54塊礦石。大家現在看到的是第一座金礦。開(kāi)采結束后，各個(gè)公司用開(kāi)采的礦石的總價(jià)值扣除開(kāi)采過(guò)程中產(chǎn)生的成本和費用，則為公司的最終收益。三個(gè)公司競爭開(kāi)采兩座金礦，最終獲得最多收益的總公司獲勝
項目道具：
a、相同大小的積木51塊，模擬金礦積木的兩個(gè)側面都標有數字。
b、大白紙，白板筆用來(lái)記成績(jì)、記分表。
c、筷子1雙，色子若干。
c、檢測報告各三份。
開(kāi)采規則：
1)以擲色子來(lái)決定開(kāi)采順序，每家公司輪流開(kāi)采;
2)當一家公司開(kāi)采時(shí)，只能派一名代表到桌前來(lái)，其余所有人員原地坐好。禁止惡意干擾其他公司開(kāi)采，比如在其他公司開(kāi)采的時(shí)候搖晃桌子。
3)開(kāi)采的唯一工具是這雙筷子。金礦必須接觸桌面或者地面以后，方可用手接觸和拾起。各公司按照順序把金礦擺在自家公司前方的地面上。
4)每次只能開(kāi)采一塊金礦，多于一塊則視作破壞金礦。將會(huì )接受懲罰，賠償其他各家100萬(wàn)/家。同時(shí)該公司本次開(kāi)采失效，金礦由培訓師修復好以后方可繼續開(kāi)采。
5)該金礦將在培訓師宣布項目開(kāi)始以后15分鐘內坍塌，價(jià)值變?yōu)?。
項目時(shí)間：
項目引入、背景介紹、規則布置10分鐘
學(xué)員分組討論和確認行業(yè)規則7分鐘
第一 第二 項目討論各5分鐘
學(xué)員發(fā)言5--10分鐘
教練點(diǎn)評10--20分鐘
項目目標：
1.團隊在面對市場(chǎng)變化時(shí)有效轉型，從被動(dòng)等待機會(huì )轉向主動(dòng)尋求機會(huì )。
2.不斷適應變化的市場(chǎng)規則，
3.突破思維定式
項目場(chǎng)地：30平米見(jiàn)方，室內最佳均可
項目結束分享討論：
1.同一拓展項目由多個(gè)團隊進(jìn)行操作，互為競爭關(guān)系，同時(shí)又要相互合作，怎樣才能制定出合適的計劃。
2.如何才能在最短的時(shí)間內達成一致，統一起來(lái)為共同的目標而努力，是誰(shuí)站出來(lái)組織?
3.面對突變的市場(chǎng)，面對被全盤(pán)推翻的原定計劃，我們該怎么做?
4.時(shí)間有限，而需要處理的事情太多，怎樣才能與站在對立面的對手為了“共贏(yíng)”的目標達成一致?
二、空方陣
項目名稱(chēng)：空方陣
項目類(lèi)型：室內拓展項目
部屬角色與領(lǐng)導角色
時(shí)間：40分鐘
材料及場(chǎng)地：2套空方陣塑料板，教室及其他會(huì )議室。
適用對象：參加團隊建設，領(lǐng)導力及溝通課程的全體學(xué)員。
項目介紹：
將學(xué)員帶到場(chǎng)地，分成三組，一個(gè)計劃組、一個(gè)執行組、一個(gè)觀(guān)察組，要求學(xué)員按照各自的`任務(wù)書(shū)嚴格操作，最后用手中的魔板組成一個(gè)空方陣。
培訓目的：
1.讓學(xué)員體會(huì )計劃與執行之間的關(guān)系
2.體會(huì )領(lǐng)導在一項團隊工作中所應起到的作用
3.體會(huì )溝通重要性
4.體會(huì )在團隊工作中管理的四大職能
三、瘋狂市場(chǎng)
項目名稱(chēng):瘋狂市場(chǎng)
項目性質(zhì)：室內拓展項目/室外項目(團隊合作)
適用對象：適用于銷(xiāo)售類(lèi)團隊，不適用于研發(fā)類(lèi)團隊
項目時(shí)間：120分鐘
項目描述：
每個(gè)團隊作為一家獨立的公司進(jìn)行運營(yíng)。每家公司必須利用手頭的啟動(dòng)資金，通過(guò)購買(mǎi)投資機會(huì )、尋求市場(chǎng)份額等方式進(jìn)行獲取利潤。最后業(yè)績(jì)最好的公司團隊將會(huì )獲勝。
項目目標：
1、親身感受市場(chǎng)競爭的激烈程度;
2、提升主動(dòng)溝通的意識;
3、體驗團隊面對復雜環(huán)境的應變能力和協(xié)作分工;
4、學(xué)習系統化分析內外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關(guān)系
5、創(chuàng )新與談判，不斷開(kāi)發(fā)多重盈利模式
經(jīng)典拓展項目 4
一、空中單杠
項目介紹：
高空項目-空中單杠是一個(gè)以個(gè)人挑戰為主的拓展訓練項目，它屬于高難度項目。整個(gè)過(guò)程需要個(gè)人獨立完成。機會(huì )就在眼前，似乎一躍就可以抓到，但是是否有勇氣呢。成功與否都應該毫無(wú)怨言。隊員要爬上高達8米的高空，努力跳出，并抓住前方的單杠。雖然只是短短的一躍，經(jīng)此考驗人的潛能會(huì )得到開(kāi)發(fā)。不過(guò)要想真正超越自我，首先要能清醒的認識自己。不斷堅定信心，再加上自身的努力和同伴的支持，才是成功的關(guān)鍵。
項目意義：
——突破個(gè)人得失觀(guān)。
——面對機會(huì )是否能勇于出擊。
——積極心態(tài)對過(guò)程與結果的影響。
——通過(guò)互相安全保護，體驗隊員間彼此信任，互相負責的團隊精神。
學(xué)員感悟：
在爬上高桿之前，在隊友的鼓勵下，我很快的爬上支撐桿，支撐桿大概有六七米高，而且搖晃的厲害，上到支撐桿之后，一直就站不穩，雙腿發(fā)抖，雖然身上戴著(zhù)保險繩，但是感覺(jué)不到安全。按照教練之前的教導，做了幾次深呼吸，讓自己慢慢平靜下來(lái)。眼前的單杠在我面前無(wú)線(xiàn)放大，我把它想象成我的目標，為了目標，我要排除一切干擾，拿到它。終于我做到了。其實(shí)很多時(shí)候，并不是目標難以實(shí)現，而是我們自己給自己帶來(lái)了太多的干擾，能排除干擾，成功就不遠了。
二、斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。
項目目的：·成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬于你
·克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力·借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
三、天梯
天梯項目意義
合作中最重要的主動(dòng)伸出你手，學(xué)會(huì )與他人合作。合作中盡快找到他人和自己的所長(cháng)，并使其作用于團
體會(huì )共同登峰后的`喜悅，隊;通過(guò)相互協(xié)助來(lái)實(shí)現兩人的相互溝通和彼此了解。認識自己勝利往往包括在協(xié)助
確立目標與成功之間密不可分。通過(guò)相互協(xié)助來(lái)實(shí)現兩人的相互溝通和彼此了解。挑戰學(xué)他人勝利的里面。
學(xué)會(huì )面對生活工作中的任何困難;強調學(xué)員間的一對一幫扶,員內心極限。認識信任在協(xié)作中的重要性;巨大
誘惑面前學(xué)會(huì )與人分享技巧的重要性。
拓展項目背景說(shuō)明
一個(gè)集體中,個(gè)人與集體的關(guān)系往往就是利益的結合。每個(gè)成員的利益都趨于一致時(shí)，會(huì )同時(shí)為集體
這就是人們所說(shuō)的團隊精神”這種精神會(huì )創(chuàng )造出某些奇跡，和個(gè)人利益而奮斗。會(huì )使一個(gè)團隊與其他團隊
使其內心渴求成功，競爭。建議團隊精神可以激發(fā)人的潛能。朝著(zhù)期望目標不時(shí)努力。一個(gè)企業(yè)要茁壯地發(fā)展，
管理要規范，公司的戰略決策、方向目標必需具體明確。諸多管理事務(wù)要配合團隊管理(傳達團隊管理新知，
提高團隊競爭優(yōu)勢)并適時(shí)變革管理技巧。修煉團隊合作智慧。
經(jīng)典拓展項目 5
一、拋球游戲
形式：請3名學(xué)員做演示
類(lèi)型：服務(wù)
時(shí)間：10分鐘
材料：3個(gè)乒乓
場(chǎng)地：教室
適用對象：營(yíng)銷(xiāo)服務(wù)類(lèi)課程
活動(dòng)目的
讓學(xué)員理解服務(wù)需要全體參與，做好每個(gè)工作環(huán)節，讓客戶(hù)滿(mǎn)意�？蛻�(hù)要求的提升，既是挑戰，也是機會(huì )。
操作程序
(1) 請出3位志愿者，站在講臺前。
(2) 每人發(fā)給一個(gè)乒乓球。
(3) 3人輪流拋起一個(gè)球。要求：
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·連續拋三次
(4) 讓每個(gè)參與者談?wù)勛约旱母惺堋?/p>
(5) 問(wèn)其他學(xué)員誰(shuí)完成得最好(按標準每個(gè)人都能完成)，講師給大家的結論是——都做得很好。
·允許落地
·一只手接球
·不能停頓
·兩個(gè)球輪流拋起，不能停頓
·連續拋三次
(6) 每人增加一個(gè)球，三人依次拋起，要求：
(7) 根據標準，請大家(評判3位參與者已經(jīng)有差別)
(8) 請學(xué)員談?dòng)纱擞螒蚴艿降膯l(fā)。
有關(guān)討論
·結合工作，談?wù)?個(gè)乒乓球代表什么?
·怎樣才能獲得更多掌聲?與市場(chǎng)競爭有什么關(guān)系?
二、斷橋
項目簡(jiǎn)介：兩塊寬30公分的木板，頂端間隔1.2-1.8米，此木板距地面高8米，做項目的學(xué)員須自一塊木板越起跨到另一木板上并返回。
項目目標：
無(wú)論后退是多么舒適，也不為舒適而后退
克服心理壓力建立自信，增強自我控制自我決斷能力
“斷橋”是一個(gè)時(shí)代的象征，斷橋一小步、人生一大步
不是不能做，是不敢做，不是能力問(wèn)題，是心理問(wèn)題
感受勇于進(jìn)取、不安于現狀的心理狀態(tài)
三、電網(wǎng)
項目簡(jiǎn)介：
我特種小分隊全體隊員在規定的時(shí)間內從電網(wǎng)的一側通過(guò)到達另一側。
項目目標：
細節做到最好就是你的`成功;體驗項目前期資源確認與合理配置的重要性;人員的分工協(xié)作，配合與協(xié)調;隊員之間的身體接觸，增加信任感與凝聚力;誠實(shí)正直的態(tài)度。
四、孤島求生
項目簡(jiǎn)介：
所有隊員被困在茫茫大海的三個(gè)孤島之上：盲人島、啞巴島、自由島。但情勢危急，海水40分鐘將淹沒(méi)孤島，所有隊員必須通力合作才能逃離險境。
項目目標：
突破舊有習慣的束縛，培養大局觀(guān)念和意識，完整溝通的重要性及意義，培養自動(dòng)自發(fā)主動(dòng)工作心態(tài)，領(lǐng)導對部屬的指導、糾偏、鼓勵與檢視對部屬提升業(yè)績(jì)的重要性。
五、畢業(yè)墻
項目介紹：
全隊所有成員在規定的時(shí)間內翻越一面高4米的光滑墻面，在此過(guò)程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。所能用的資源只有每個(gè)人的身體。
項目目標：
團隊氣氛達到高潮
人力資源的合理分配、運用
創(chuàng )造性的思維，激進(jìn)的想法不一定是壞想法
培養團結一致、密切配合、戰勝困難的團隊精神
經(jīng)典拓展項目 6
一、屁股摔跤
1、項目時(shí)間：
30~40分鐘
2、項目道具：
布偶或礦泉水瓶
3、項目場(chǎng)地：
鋪設好保護墊的室內
4、項目操作指導：
(1)、培訓師先將學(xué)員們分成人數相同的兩組隊伍，自行安排好上場(chǎng)順序;
(2)、在保護墊的中間放置一個(gè)布偶或礦泉水瓶，每輪上場(chǎng)學(xué)員隔著(zhù)布偶或排球背對著(zhù)站好;
(3)、培訓師吹哨后，兩人需立刻用屁股擠開(kāi)對方，同時(shí)，彎腰用手從胯下將保護墊中間的.布偶或礦泉水瓶搶走，搶到即為勝利，可繼續挑戰下一位選手。
二、怪獸過(guò)河
1、項目時(shí)間：
20~30分鐘
2、項目場(chǎng)地：
草地或空地
3、項目操作指導：
(1)、培訓師將學(xué)員分成8~10人的小組，培訓師宣布完規則后，每組有5分鐘的時(shí)間討論;
(2)、規則：所有人面臨一條湍急的大河，要想過(guò)河，只能組合成一直巨大的怪獸，但這只怪獸只能有8只腳，4只手，需爬行10米的距離，才算成功。
經(jīng)典拓展項目 7
七巧板項目簡(jiǎn)介：
七巧板是拓展訓練的經(jīng)典拓展訓練項目之一，也是經(jīng)典的室內拓展訓練項目之一。該項目將一個(gè)團隊分成七個(gè)工作組，模擬企業(yè)中不同部門(mén)或者各個(gè)分支機構。通過(guò)團隊完成一系列復雜的任務(wù)，體驗溝通，團隊合作，信息共享，資源配置，創(chuàng )新觀(guān)念，高效思維，領(lǐng)導風(fēng)格，科學(xué)決策等管理主題，系統整合團隊�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰�，變幻無(wú)窮，寓教于樂(lè )，帶給學(xué)員無(wú)限體驗的空間。這個(gè)項目在溝通、協(xié)調、團隊意識、領(lǐng)導力、執行力方面都有所展示并對提升這些能力非常有助益……
項目規則：
將一堆雜亂無(wú)章且五顏六色的小木板隨機分到你，而你要做的是在指定的時(shí)間內，完成培訓師給定的任務(wù)書(shū)上的內容，且不同的`小組將會(huì )有不同的任務(wù)，并將在完成任務(wù)的過(guò)程中與其他小組溝通、協(xié)調，實(shí)現資源共享，實(shí)現團隊共贏(yíng)。
項目看似簡(jiǎn)單易懂，但當真正的操作過(guò)程之中，我們平時(shí)工作和生活中的一切有礙工作的弊端和行為暴露無(wú)遺，當時(shí)間停止，任務(wù)依舊那一刻，五顏六色的七巧板擺在我們面前，仿佛是挑戰，但更是引起我們思考的最好的引子。
項目特點(diǎn)：
1.包括身體與語(yǔ)言方面的互動(dòng)，通常以樂(lè )趣為主。
2.需要在各個(gè)組中間來(lái)回協(xié)調，以完成任務(wù)。
3.在小組中逐漸產(chǎn)生信任的建立，進(jìn)而產(chǎn)生合作。
活動(dòng)目的：
學(xué)習領(lǐng)導者的思維、觀(guān)念與意識.培養團隊成員主動(dòng)溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法.強調團隊的信息與資源共享.通過(guò)加強資源的合理配置來(lái)提高整體價(jià)值.體會(huì )團隊之間加強合作的重要性.合理處理競爭關(guān)系，實(shí)現良性循環(huán).培養市場(chǎng)開(kāi)拓意識，更新產(chǎn)品創(chuàng )新觀(guān)念.
企業(yè)：
提高企業(yè)各部門(mén)、各層級溝通協(xié)作的水平;
提高企業(yè)各部門(mén)、各層級相互的認可及明確的最終的目標;
能否進(jìn)行有效溝通決定著(zhù)事情的成敗
個(gè)人：
突破定勢思維;
大膽嘗試，勇于創(chuàng )新;
提高解決問(wèn)題與跨部門(mén)溝通的能力;
樹(shù)立大局觀(guān)，學(xué)會(huì )分析整體目標與局部任務(wù)之間的關(guān)系;
主動(dòng)溝通，運用不同的溝通方式避免溝通過(guò)程中的信息衰減
經(jīng)典拓展項目 8
雷區取水
項目介紹：在一個(gè)直徑5米的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎?團隊的智慧可以把它變成事實(shí)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
風(fēng)火輪
項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶�？看蠹业闹腔酆蛨F隊的協(xié)作走完一段不容易的路程。
項目目的：合理配置資源，分工配合;檢驗組織成員工作主動(dòng)性，建立團隊自己的節奏，協(xié)調一致對組織的重要性，個(gè)人與團隊的相互作用(個(gè)人的能量只有透過(guò)組織才能發(fā)揮出來(lái)，如果個(gè)人與團隊目標不統一，個(gè)人能量越大，對組織的破壞性越大，個(gè)人發(fā)展必須跟上組織的節奏對領(lǐng)導的認同，明確的團隊目標,有效的溝通與合作。
背摔
項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。
項目目的：
1· 信任環(huán)境的營(yíng)造
2· 建立換位思考的意識
3· 通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任
斷橋
項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立于斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以后腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過(guò)斷橋落于橋面另一測，平穩走到終點(diǎn)。
項目目的：
1· 成功與失敗永遠只差關(guān)建的一步，勇敢的.跨出這一步，成功就屬于你
2· 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力
3· 借助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
孤島求生
項目介紹：將所有隊員分成三組，安置于三個(gè)已規定的島上(珍珠島、瞎子島、啞巴島)各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時(shí)間內，按規定完成任務(wù)。
項目目的：
1· 團隊結構與溝通協(xié)作
2· 團隊的動(dòng)態(tài)管理
3· 有效溝通與協(xié)作
4· 新角度管理的詮釋
有軌電車(chē)
項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系于木板上的繩子，向指定的方向行進(jìn)。
項目目的：提高隊員組織、溝通和協(xié)作的能力和技巧，團隊的領(lǐng)導藝術(shù)和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動(dòng)之前的討論和計劃對于事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽(yù)感，為團隊勇于奉獻的精神。
鱷魚(yú)潭
項目介紹：利用三個(gè)油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過(guò)一個(gè)個(gè)的鱷魚(yú)潭。
項目目的：統一溝通標準，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時(shí)間，鏈式溝通的利弊，如何改善?如何解決?最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動(dòng)計劃時(shí)注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過(guò)程中不謹慎，一切就都要從新開(kāi)始。
時(shí)速極限
項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。所有隊員不能進(jìn)入繩圈內,不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進(jìn)行,不能漏拍或同拍。項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。必須在規定的時(shí)間內完成。
項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。大膽嘗試，勇于100%全力的付出。挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免“熟練工”對團隊造成的負面影響. 團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。
畢業(yè)墻
項目介紹：團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。
項目目的：
1· 自我管理與定位、有甘為人梯的精神
2· 團隊的協(xié)作與激勵
3· 共建高效團隊
電網(wǎng)
項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。
培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
戶(hù)外拓展是一種有別于一般聚會(huì )活動(dòng)與旅游的全新的體驗式戶(hù)外活動(dòng)。通過(guò)戶(hù)外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會(huì )有顯著(zhù)的提高。
經(jīng)典拓展項目 9
拓展訓練項目介紹一：背摔
參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，形成人床;后倒者上體和頭部盡量后仰;當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。項目目的是營(yíng)造信任環(huán)境，建立換位思考的意識，通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任。
拓展訓練項目介紹一：七巧板
將團隊分成若干個(gè)小組，模擬企業(yè)的不同部門(mén)或各個(gè)分支機構，共同完成一系列復雜的任務(wù)�！捌咔砂濉睘榕嘤柕谰�，變幻無(wú)窮，寓教于樂(lè )，帶給學(xué)員無(wú)限體驗的空間。這個(gè)項目的目的'在于培養團隊成員主動(dòng)溝通的意識，體驗有效的溝通渠道和溝通方法;學(xué)習領(lǐng)導者的思維、觀(guān)念與意識;強調團隊的信息與資源共享;體會(huì )團隊之間加強合作的重要性。
拓展訓練項目介紹一：畢業(yè)墻
畢業(yè)墻是非常經(jīng)典的拓展訓練項目，一般出現在拓展訓練結尾。團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。項目目的在于幫助每位參與者自我管理與定位，培養有甘為人梯的精神，激發(fā)團隊協(xié)作精神，共建高效團隊。
拓展訓練項目介紹一：空中斷橋
在挑戰自我的同時(shí)，感受經(jīng)驗與環(huán)境的改變給個(gè)人思維意識上帶來(lái)的變化。
本項目的體力消耗值為中，難易值為高。
拓展訓練項目介紹一：高空抓杠
站在12米的高空，你能否證實(shí)自己，能否適應周?chē)呀?jīng)改變了的環(huán)境，能否平衡自己的心態(tài)，能否做出果斷的判斷?躍!——抓住那在擺動(dòng)著(zhù)的機會(huì )。
本項目的體力消耗值為中，難易值為高。
經(jīng)典拓展項目 10
一、群龍取水
項目名稱(chēng)：群龍取水
項目性質(zhì)：團隊挑戰項目
項目介紹：
在直徑一定的繩圈內放置許多礦泉水瓶。
在規定的時(shí)間內，不進(jìn)入圈內取出礦泉水瓶。
在取出的過(guò)程中，水有任何的灑出即算任務(wù)失敗。
要求每隊使用不同的方法取兩次。
項目點(diǎn)睛：
開(kāi)拓隊員的思路，提高他們的創(chuàng )新意識。
讓隊員了解到任何創(chuàng )新都會(huì )受到資源的限制，不能天馬行空。
提高團隊協(xié)作，使隊員認識到統一指揮的意義與重要作用。
活躍集體氣氛增加團隊凝聚力
項目目標：
團隊在規定的時(shí)間內部借助任何物體完成取水的任務(wù)，保證人手1瓶。
項目流程：
1、根據團隊的人數，完成團隊每人取一次水的任務(wù)。
2、距離是起點(diǎn)與目標點(diǎn)之間是1.8米。
3、任何人的肢體、衣褲等物品不得觸碰地面。
4、若取水的過(guò)程中觸碰的地面或接觸地面，水源將推后20厘米。
5、團隊成員每人只能取一次，違規者俯臥撐10個(gè)給予一次機會(huì )。
6、開(kāi)始前決策時(shí)間5分鐘，練習時(shí)間為10分鐘。
監控要點(diǎn)：
1、選擇安全、平穩、草坪地最佳;
2、人與人之間的安全保護要進(jìn)行標準示范講解;
3、項目開(kāi)始時(shí)，請參與者摘取身上所有的硬物;
4、抓手腕時(shí)采取最佳的腕與腕相扣的原則保護;
5、開(kāi)始前宣導活動(dòng)身體的頭、肩、腰、膝等各個(gè)環(huán)節。
二、穿越電網(wǎng)
項目描述：從敵人的營(yíng)地越獄后第一道“敵人”的障礙“高壓電網(wǎng)”，要求隊員全部安全無(wú)受傷情況下以最短的時(shí)間順利穿越電網(wǎng)來(lái)逃脫敵人的營(yíng)地。
項目目的：
1、培養團隊合作精神
2、增進(jìn)隊員的溝通力
3、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用
4、學(xué)會(huì )如何分析問(wèn)題并合理安排解決問(wèn)題
5、提升個(gè)人的計劃、分析、統籌和領(lǐng)導能力
項目點(diǎn)評：
1、游戲中的場(chǎng)景好比我們在工作和學(xué)習中遇到的問(wèn)題一樣，很多時(shí)候是一個(gè)人解決不了的，需要別人的幫助和支持才能夠走出困境，更多的'時(shí)候是整個(gè)團隊共同去面對一個(gè)困難，每團隊隊員個(gè)人情況是不同的，如何使團隊走向成功就必須要每個(gè)人都能夠盡自己最大的能力，相互配合相互支持共同完成。
2、人都要發(fā)現自己的自身優(yōu)勢，找準自己的位置，電網(wǎng)上的每個(gè)孔就好象是每個(gè)工作崗位，每個(gè)人要在自己的崗位上做好工作
3、游戲還告訴我們要行之有效的完成任務(wù)，必須有一位核心領(lǐng)導者來(lái)統一指揮，調動(dòng)隊員的積極性，通過(guò)大家的努力和配合完成任務(wù)
三、解人套
項目描述：每隊人員集中圍成一個(gè)圈，每個(gè)人用自己的左或右手抓不相鄰人的右或左手，在手都不放開(kāi)的情況下，把牽好的手鏈接成一個(gè)圈。
項目目的：
1、培養隊員操作能力想象能力
2、培養隊員解決問(wèn)題的能力
3、讓隊員能夠自然的進(jìn)行身體接觸和配合,消除害羞感，有效的溝通和交流
4、鍛煉隊員遇事臨危不亂的心里
項目點(diǎn)評:
1、游戲場(chǎng)景好比是在現實(shí)工作中遇到的棘手的問(wèn)題，相對的煩瑣與復雜，表面看來(lái)是沒(méi)有
頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的
思考形成解決的思路并行動(dòng)起來(lái)，在行動(dòng)中摸索改進(jìn)
2、每個(gè)隊員都可以發(fā)表自己的觀(guān)點(diǎn)，集思廣益，最后要形成統一的觀(guān)點(diǎn)
3、每組必須要有一個(gè)核心的指揮者來(lái)統一指揮使隊員步調一致，避免其他隊員在游戲過(guò)程中過(guò)多發(fā)表觀(guān)點(diǎn)，干擾指揮者的思想
四、盲人方陣
項目描述：隊員在蒙上眼睛通過(guò)領(lǐng)導者的指揮，在規定的時(shí)間內將繩子完成教練規定的圖型
項目目的：
1、鍛煉思維，分析問(wèn)題的能力，改變隊員的溝通技巧
2、培養隊員的解決問(wèn)題能力、和系統思考的能力
3、增強團隊的凝聚力及默契感
4、加強內部的組織和協(xié)調，建立團隊的合作意識。
項目點(diǎn)評:
1、游戲場(chǎng)景好比是在現實(shí)工作中遇到的棘手的問(wèn)題，相對的煩瑣與復雜，表面看來(lái)是沒(méi)有頭緒的。找不到解決的辦法，面對這種情況，首先我們必須要有足夠的信心去面對，冷靜的思考形成解決的思路并行動(dòng)起來(lái)，在行動(dòng)中摸索改進(jìn)
2、每組必須要有一個(gè)核心的指揮者來(lái)統一指揮使隊員步調一致，避免其他隊員在游戲過(guò)程中過(guò)多發(fā)表觀(guān)點(diǎn)，干擾指揮者的思想
五、信任背摔
項目描述：隊員蒙上眼睛依次從一個(gè)高1.5米的背摔臺上背對大家身體保持正直向下倒下，下面的隊員用雙臂將他安全的接住。
項目目的：
1、學(xué)會(huì )克服自己的心理障礙，挑戰個(gè)人身體極限
2、增強個(gè)人自信心和膽量，加強溝通
3、體現團隊的協(xié)作精神，使隊員之間相互信任、相互支持、鼓勵
項目點(diǎn)評：
1、游戲最大限度的鍛煉了隊員的心理素質(zhì)，強調相信自己，挑戰極限
2、強調了隊員之間的相互信任和相互支持的雙項性，不僅要相信自己更要相信別人，不僅要突破自己更要支持別人
3、強調了雙項溝通的重要性，合理的溝通不僅是安全的保障，更是隊員之間心靈的碰撞
經(jīng)典拓展項目 11
拓展訓練項目性質(zhì)：
團隊合作
項目簡(jiǎn)介：
雷陣是一個(gè)考察團隊智慧的項目，主要看大家如何處理團隊內部的競爭與合作的關(guān)系、突破思維的`慣性、創(chuàng )新的能力，團隊內部接到任務(wù)之后如分工協(xié)作、如何做決策，遇到問(wèn)題的時(shí)候如何分析、調整和實(shí)施等等。
項目意義：
此項目是一個(gè)非常經(jīng)典的拓展項目，對于學(xué)員思維的拓展會(huì )起到很大的幫助，會(huì )讓學(xué)員對慣性思維產(chǎn)生的束縛有更深刻的理解，激發(fā)大家想去創(chuàng )新的意識，提升大家互相幫助、互相支持、互相學(xué)習的意識，一定程度上避免惡性競爭。經(jīng)過(guò)此項目的培訓，參訓學(xué)員對于以后企業(yè)內耗的減少，突破現有的固定思維、創(chuàng )新都會(huì )有很大的幫助……
項目目標：
培養用于嘗試，不斷探索的精神;
培養創(chuàng )新意識，突破定式思維;
樹(shù)立成本觀(guān)念，培養善于吸取經(jīng)驗教訓、少走彎路的能力;
善于利用工具與資源。
項目操作：
小游戲：平衡方塊游戲結束，兩個(gè)小組各就各位，穿越雷陣的行動(dòng)即將開(kāi)始。
經(jīng)典拓展項目 12
戶(hù)外拓展訓練是指通過(guò)專(zhuān)業(yè)的機構，對現在久居城市的人進(jìn)行的一種野外生存訓練，但是基本上只能學(xué)到一些常識的東西，并不能學(xué)習到真正的戶(hù)外生存知識，更多的是通過(guò)一種野外的生存環(huán)境來(lái)刺激原本麻木的精神，從而達到團隊合作的目的，讓人更加珍惜現在的生活，鍛煉人們的身體，讓人在精神和身體上都得到極大的滿(mǎn)足。
1）、無(wú)敵風(fēng)火輪
項目類(lèi)型：團隊協(xié)作競技型
道具要求：報紙、膠帶
場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地
游戲時(shí)間：10分鐘左右
游戲玩法：12—15人一組利用報紙和膠帶制作一個(gè)可以容納全體團隊成員的封閉式大圓環(huán)，將圓環(huán)立起來(lái)全隊成員站到圓環(huán)上邊走邊滾動(dòng)大圓環(huán)。
活動(dòng)目的：本游戲主要為培養學(xué)員團結一致，密切合作，克服困難的團隊精神；培養計劃、組織、協(xié)調能力；培養服從指揮、一絲不茍的工作態(tài)度；增強隊員間的相互信任和理解。
2）、信任背摔
游戲簡(jiǎn)介：這是一個(gè)廣為人知的經(jīng)典拓展項目，每個(gè)隊員都要筆直的從1.6米的平臺上向后倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個(gè)人都希望可以和他人相互信任，否則就會(huì )缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個(gè)值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個(gè)游戲能讓使隊員在活動(dòng)中建立及加強對伙伴的信任感及責任感。
游戲人數：12—16人
場(chǎng)地要求：高臺最宜
需要器材：束手繩背摔臺
游戲時(shí)間：30分鐘左右
活動(dòng)目標：培養團體間的高度信任；提高組員的人際溝通能力；引導組員換位思考，讓他們認識到責任與信任是相互的。
3）、解手鏈
游戲簡(jiǎn)介：所有的隊員手牽手結成了一張網(wǎng)。隊員們這時(shí)是親密無(wú)間緊緊相連的，但是這個(gè)時(shí)候的親密無(wú)間緊緊相連卻限制了大家的行動(dòng)。我們這時(shí)需要的是一個(gè)圓，一個(gè)聯(lián)系著(zhù)大家，能讓大家朝著(zhù)一個(gè)統一方向滾動(dòng)前進(jìn)的圓。在不松開(kāi)手的情況下，如何讓網(wǎng)成為一個(gè)圓？這是團隊的嚴峻挑戰。
游戲人數：8—12人/組
場(chǎng)地要求：開(kāi)闊的'場(chǎng)地一塊
游戲時(shí)間：15分鐘左右
活動(dòng)目標：鍛煉新團隊的溝通，執行及領(lǐng)導力。
4）、十人九足
項目類(lèi)型：團隊協(xié)作型
場(chǎng)地要求：一片空曠的大場(chǎng)地
需要道具：
每組一條長(cháng)約五米的繩子
詳細游戲規則：
以系別為單位，共七個(gè)隊伍。每隊十人，五男五女叉排成一橫排，相鄰的人把腿系在一起，一起跑向終點(diǎn)，用時(shí)最短的勝出。分成三組進(jìn)行比賽，抽簽決定比賽次序。
活動(dòng)目的：
"十人九足"項目體現的是團隊隊員之間的配合和信任，本游戲主要為鍛煉大家的團隊合作能力及協(xié)調能力。
5）、袋鼠跳
項目類(lèi)型：團隊游戲、趣味游戲
場(chǎng)地要求：空曠的場(chǎng)地一片，最好在操場(chǎng)
需要道具：
布袋若干。每組所用布袋均為同一規格，用明顯的標記劃出各隊的起跑線(xiàn)和跑道線(xiàn)。a，b兩隊起跑線(xiàn)間距離30米，每條跑道寬1.2米。
詳細游戲規則：
每組比賽四隊參加，每隊10人，全部由男生組成。每支隊伍平均分為2個(gè)小隊記為a，b，相向各排成一縱隊。比賽開(kāi)始前，每組a隊的第一名隊員將布袋套至腰部，聽(tīng)裁判員發(fā)令后向b隊前進(jìn)，中途布袋不得脫離雙腿，至b隊時(shí)脫去布袋，由b隊隊員套上布袋向a隊前進(jìn)，如上述循環(huán)直至最后一名隊員。
比賽過(guò)程中，如有摔倒可以自行爬起，但布袋必須始終套在腿上，如有滑落必須重新套上后方可繼續比賽。從開(kāi)始脫下布袋交接，至下一名隊員的布袋完全套好前，整個(gè)交接過(guò)程必須在跑道端線(xiàn)以外進(jìn)行，不能越線(xiàn)。所有隊的比賽結束后，以用時(shí)較短的次序排出前三支隊伍。
活動(dòng)目的：
"袋鼠跳"游戲項目，是比較受學(xué)員歡迎的一項戶(hù)外游戲，不僅鍛煉了大家的身體，還鍛煉了學(xué)員們的團隊合作能力及協(xié)調能力。
經(jīng)典拓展項目 13
項目介紹：
團隊成員都手持pvc管并連接起來(lái)形成水槽狀，槽管一端放水，成員手中的管接力輸送水流，奔跑中不斷連接水管，循環(huán)接力直至將水送至教練要求的位置。在限定的時(shí)間內，分3輪進(jìn)行比賽，哪一個(gè)小組運送的水最多者為勝利團隊。
項目意義：
1、處理工作分岐時(shí)的兩種態(tài)度。
2、團隊溝通的五大要素。
3、團隊解決問(wèn)題的關(guān)鍵因素，怎么提高效率。
心得收獲：
體會(huì )團隊內各角色的合理分工，培養主動(dòng)溝通意識，突破思維定式；
學(xué)會(huì )時(shí)間管理，靈活調整目標、路線(xiàn)方法的能力；
培養團隊群策群力、調查研究，認真計劃，尋求解決問(wèn)題的有效方法和手段。
名詞解釋?zhuān)?/strong>水到渠成，意指水流到之處便有渠道，比喻有條件之后，事情自然會(huì )成功 ，即功到自然成。語(yǔ)出宋·蘇軾《與章子厚書(shū)》：“恐年載間遂有饑寒之憂(yōu)，不能不少念，然俗所謂水到渠成，至時(shí)亦必自有處置�！编u韜奮《雜感·能與為》：“ ‘昔人所謂‘水到渠成’，所謂‘左右逢源’，都是有了充分準備以后的親切寫(xiě)真�！�
項目概述：
每個(gè)參訓學(xué)員分到一根剖半的.pvc管，利用手中的pvc管連接起來(lái)，將水從起點(diǎn)運輸到終點(diǎn)，評定標準為終點(diǎn)的水的多少。
在此過(guò)程中，需要團隊成員更好的協(xié)作與配合。
培訓目標：
1、培養團隊成員協(xié)作配合；
2、培養隊員計劃總結的在執行中的應用；
3、團隊解決問(wèn)題的關(guān)鍵因素，怎么提高效率；
4、通過(guò)相互配合快速增進(jìn)人與人之間的關(guān)系；
5、體會(huì )融入團隊合作成功的成就感。
經(jīng)典拓展項目 14
項目簡(jiǎn)介：
如果你喜歡追求刺激，勇于冒險，而且膽子夠大，那么可以嘗試目前戶(hù)外活動(dòng)中刺激度排行榜上名列榜首的“蹦極”。蹦極(Bungee Jump-ing)，是近幾年來(lái)新興的一項非常刺激的戶(hù)外休閑活動(dòng)，蹦極時(shí)每小時(shí)速度超過(guò)55公里，這是最恐怖、最驚險且最刺激的'感覺(jué)，就好比是向死亡之 神挑戰，尤其是百分之八十反彈的感覺(jué)最為過(guò)癮，反彈大約4～5次，蹦極過(guò)程約5秒鐘，這將是你一生中最長(cháng)的五秒鐘。想體驗不同高度、不同蹦極方法的人都可 以來(lái)此體驗一下“喜獲重生”的感覺(jué)!蹦極不但可以完全感受自由落體的快 感，更可享受反彈失重的樂(lè )趣。它可以增加自身的勇氣，挑戰自我的能力，克服恐懼，征 服地心引力!
人數：20人
時(shí)間：每人10分鐘
場(chǎng)地：室外
用具：彈跳繩、扣環(huán)、安全帶、安全繩、綁腰設備、綁腿設備等
訓練步驟：
1.系戴好安全防護設備，居高臨下站到高橋上，充分活動(dòng)身體各部位，以防扭傷或拉傷。
2.著(zhù)裝要盡量簡(jiǎn)練、合身，不要穿易飛散或兜風(fēng)的衣物。
3.跳出后要注意控制身體，不要讓脖子或胳膊被彈索卷到。
4.最后一條規則就是沒(méi)有規則，發(fā)揮你的想象力，盡情地把身心融入到項目中，用心去體會(huì )那短暫而又刺激的感受吧!Good Luck!
5.所有學(xué)員訓練結束后，由培訓師帶領(lǐng)學(xué)員討論本訓練的感受和啟示。
訓練要點(diǎn)：
蹦極對身體素質(zhì)要求較高，凡是有心、腦病史的人不能參加。特別是深度近視者更要慎重，因為蹦極跳下時(shí)頭朝下，人體以9.8米/秒z的加速度下墜，很容易因腦部充血而造成視網(wǎng)膜脫落。
經(jīng)典拓展項目 15
水上蛇形橋
水上蛇形橋：次拓展訓練項目屬于個(gè)人挑戰水上拓展項目。動(dòng)動(dòng)腦筋，在什么樣的情況下才會(huì )避免落水。這個(gè)拓展項目是非常容易落水，但是我們團隊中要有一個(gè)最好的方法。在最快的時(shí)間內又能不落水的情況下才算挑戰成功。
水上滾筒橋
項目名稱(chēng)：水上滾筒橋
項目介紹：項目由橫跨水面的軌道和滾筒組成，多名學(xué)員在滾筒在滾動(dòng)滾筒前進(jìn)到達河對岸。
項目難度：中等難度水上拓展項目
項目意義：考驗隊員的堅強毅力，同時(shí)考驗小團的協(xié)調和合作能力。
注意事項：不扶手，看兩邊，不宜快，禁手扶軌道
人數限制：3人/次
項目意義：
1、提升面對危險和壓力下的勇氣及自信心。
2、增強膽量和毅力。
3、培養身體協(xié)調能力
扎筏泅渡
項目名稱(chēng)：扎筏泅渡
項目簡(jiǎn)介：一組隊員在特定的時(shí)間內，利用所給的毛竹、麻繩、大塑料桶扎出一條結實(shí)的竹筏，然后坐在竹筏上面抵達指定的目的地，集體動(dòng)手創(chuàng )作出勞動(dòng)成果，堅定目標，同心協(xié)力，駛向成功的彼岸。
項目意義：培養決策和統籌意識，增強團隊凝聚力體會(huì )組織分工和協(xié)作的`重要性，體會(huì )共同參與和充分發(fā)揮個(gè)體特長(cháng)的重要作用。
水上緬甸橋
項目名稱(chēng)：水上緬甸橋
培訓目的：
項目介紹：由兩條鐵鏈和若干木方組成，橫跨于河面之上，學(xué)員橫跨河面，從一端走到另一端
安全事項：小心腳下踩空。
培訓意義：對每一個(gè)人而言，真正挑戰的對象是自己而不是別人或其他客觀(guān)因素！更進(jìn)一步的是，要明白這樣一個(gè)道理——當挑戰來(lái)臨的時(shí)候，某種程度上心態(tài)訓練更重要！
人數限制：10人
經(jīng)典拓展項目 16
一、拓展訓練項目準備：
1、30米的登山繩一根;(拉隊員用)
2、25—30米的蠟細繩一根;(圍圈構成雷區用)
3、盛滿(mǎn)水的容器一個(gè)、眼罩一個(gè)。
二、拓展訓練項目名稱(chēng)：
荊棘排雷
三、拓展訓練項目類(lèi)型：
團隊合作
四、拓展訓練項目目標：
在規定的時(shí)間內把雷區中間的雷取出來(lái)。(在這里以一杯水代替雷)
五、規則及要點(diǎn)：
規則：
1、人及所利用的工具都不可以觸及雷區;(圓圈內的地面)
2、凡是進(jìn)入雷區內取水的人都必須戴眼罩;
3、代替"雷"的水不能從容器中灑出來(lái)，"雷"不可在雷區內水平移動(dòng);
4、所能利用的工具就是一捆登山繩、周邊的自然環(huán)境及你們的聰明才智;
5、違反上述規則的任何一項則項目重新開(kāi)始。
六、拓展訓練操作流程：
1、開(kāi)始前準備好場(chǎng)地，用蠟細繩圍一個(gè)直徑為8米的.圓圈，中心放一個(gè)裝九成滿(mǎn)水的一次性塑料杯;
2、帶領(lǐng)學(xué)員在圈外站好，培訓師也站在圈外，布置項目;(名稱(chēng)、目標、規則)
3、講授眼罩的正確使用;
4、確認沒(méi)問(wèn)題項目計時(shí)開(kāi)始;
5、監控，嚴格控制項目規則;
6、回顧分享。
七、項目監控：
1、嚴格控制，有踩線(xiàn)的就重新開(kāi)始;
2、眼罩的使用方法要正確;
3、注意時(shí)刻保護戴好眼罩進(jìn)圈取水學(xué)員的安全。
八、收獲：
體驗個(gè)人與團隊的關(guān)系，理解個(gè)人的成績(jì)依靠和建立在團隊的基礎之上，善于利用身邊的材料作為達成目標的有效工具。
經(jīng)典拓展項目 17
一、瘋狂市場(chǎng)
項目名稱(chēng)：瘋狂市場(chǎng)
項目性質(zhì)：室內拓展項目/室外項目（團隊合作）
適用對象：適用于銷(xiāo)售類(lèi)團隊，不適用于研發(fā)類(lèi)團隊
項目時(shí)間：120分鐘
項目描述：
每個(gè)團隊作為一家獨立的公司進(jìn)行運營(yíng)。每家公司必須利用手頭的啟動(dòng)資金，通過(guò)購買(mǎi)投資機會(huì )、尋求市場(chǎng)份額等方式進(jìn)行獲取利潤。最后業(yè)績(jì)最好的公司團隊將會(huì )獲勝。
項目目標：
1 親身感受市場(chǎng)競爭的激烈程度；
2 提升主動(dòng)溝通的意識；
3 體驗團隊面對復雜環(huán)境的應變能力和協(xié)作分工；
4 學(xué)習系統化分析內外部環(huán)境，有效地分工協(xié)作，合理地尋求合作伙伴關(guān)系
5 創(chuàng )新與談判，不斷開(kāi)發(fā)多重盈利模式
二、坐地起身
時(shí)間：20分鐘—30分鐘
人數：不限
道具：（無(wú)）
場(chǎng)地：職工文體中心
游戲規則：
1、四個(gè)人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上；
2、在不用手撐地站起來(lái)；
3、隨后依次增加人數，每次增加2個(gè)直至10人。
目的：這個(gè)任務(wù)體現的是團隊隊員之的配合，主要讓大家明白合作的重要性。過(guò)程中，工作人員要引導同學(xué)堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
三、天使之手
項目類(lèi)型：?jiǎn)稳嘶螂p人合作項目。項目描述：參訓學(xué)員靠自己的努力或二人間的相互支持幫助，在一條鋼絲上走到成功的彼岸。培訓目的'：心理極限的挑戰；工作的方法與技巧；不同條件下的溝通；團隊的支持鼓勵；決策、角色分工與協(xié)作。
角色定位；面對困境尋求解決問(wèn)題的科學(xué)方法；人力資源合理利用；演繹人生苦旅，一步一個(gè)腳印扎實(shí)工作；工作目標的確定與實(shí)現；為他人奉獻；雙人條件下的溝通交流。
經(jīng)典拓展項目 18
一、拓展項目簡(jiǎn)介
穿越電網(wǎng)又名電網(wǎng)，是戶(hù)外拓展訓練活動(dòng)中的團隊合作比較經(jīng)典的項目之一，要求所有隊員在規定時(shí)間內在織好的一張"電網(wǎng)"中通過(guò)，這個(gè)網(wǎng)上是大小不一的洞口，從網(wǎng)的一邊依次通過(guò)到達另一邊。在此過(guò)程中隊員的任何部位都不允許碰網(wǎng)，否則洞口將被封閉。這個(gè)培訓項目主要是強調這個(gè)團隊的`協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與不合作都將遭遇淘汰，只有依靠整個(gè)團隊的力量才能順利完成任務(wù)。
二、拓展項目任務(wù)
全體隊員安全的從網(wǎng)洞中穿過(guò)。
三、拓展項目目標
1、有效的利用搭配資源，是團隊成功的質(zhì)量;
2、確立方案，明確分工，有效的組織協(xié)調是團隊成功的關(guān)鍵;
3、感受面對困難時(shí)，應有的態(tài)度和做事方式;
4、相互協(xié)調和精心操作，才能保障計劃的順利實(shí)施;
5、擺正個(gè)人在團隊中的位置(角色定位)，是團隊成功的基礎。
四、拓展項目規則
1、電網(wǎng)是無(wú)限延伸的任何人只能從網(wǎng)洞中穿過(guò);
2、每個(gè)網(wǎng)孔只能用一次不論是否通過(guò)用完即被封住;
3、電網(wǎng)具有萬(wàn)伏高壓可擊穿任何物體，身體任何部位觸網(wǎng)即宣布犧牲;
4、在抬女士通過(guò)時(shí)面部朝上，以防止落地擦傷;
5、項目進(jìn)行中不可以說(shuō)話(huà);
6、違反以上任意一條項目重新開(kāi)始;
7、項目時(shí)間根據人數的多少來(lái)限定。
五、拓展注意事項
1、保護好第一和最后一個(gè)通過(guò)的隊員;
2、保護墊子跟隨被運送隊員移動(dòng);
3、培訓師站在人數少的一邊，隨時(shí)觀(guān)察隊員狀態(tài)，注意安全。
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