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集體拓展項目(3篇)
集體拓展項目1
一、拓展訓練項目準備：
1、一只大墊子；
2、兩只小墊子；
3、一根扁帶或小繩套。
二、拓展訓練項目名稱(chēng)：
集體求生
三、拓展訓練項目類(lèi)型：
團隊合作項目
四、項目任務(wù)：
所有隊員必須在40分鐘之內，不借助任何可以延長(cháng)自己的物品，全部爬上這堵高4米的墻逃生，任何一名學(xué)員沒(méi)有爬上去，項目都視作失敗。
五、項目規則及要點(diǎn)：
(一)規則：
1、只能從墻的正面攀爬，不允許從兩側或其它方向攀爬；
2、不可借助任何可以延長(cháng)自己肢體長(cháng)度的物品；
3、當上方的隊員不得從側面下來(lái)幫忙，如一定要下來(lái)必須從墻正面下來(lái)，且最后還要攀爬到墻的上面。
(二)動(dòng)作要點(diǎn)：
1、兩個(gè)保護手法：
腕腕相扣：手腕和手腕相扣，這是兩人肢體連接唯一正確的方法。下面的隊員以弓步站立，雙手舉過(guò)頭，肘略屈，掌心對著(zhù)攀爬者，抬頭密切關(guān)注攀爬者，靈活控制自己的身體姿勢及重心，當攀爬者出現不穩時(shí)，應隨時(shí)準備扶持：想象手中托著(zhù)一塊大圓石，將它按在墻上，慢慢放下；或者推卸墻力，順勢將它放在墊子上。
2、三個(gè)原則：
大關(guān)節原則：人的各個(gè)關(guān)節注意保護，膝關(guān)節、肩關(guān)節、頸、脊柱和頭嚴禁踩踏，大腿可以踩大腿的上側，肩可踩肩關(guān)節和頸之間部分。大聲示警原則：無(wú)論攀爬的隊員還是下方做人梯的隊員，當你覺(jué)得有何不適或者感覺(jué)自己有危險時(shí)，一定要大聲示意。保護隊員及時(shí)更換，但攀爬隊員不能馬上松手，應在培訓師的指揮下，安全降落。
服從培訓師口令原則：當培訓師發(fā)現隊員的動(dòng)作有危險時(shí)會(huì )果斷叫停，隊員要服從培訓師口令。
3、幾個(gè)禁止：
下面禁止助跑，攀爬時(shí)重心靠墻嚴禁蹬墻，兩種情況都容易損傷膝蓋。禁止兩組和兩組以上人梯同時(shí)攀爬。禁止上方隊員生拉硬拽，不可拉衣物和鞋子，要拉肢體；并且要將拉上的隊員輕放。
4、隊員準備
身上硬物去除，眼鏡、首飾、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和口袋中物品等全部去除。
六、拓展訓練操作流程：
1、準備好墊子；
2、項目任務(wù)布置；
3、詳細講解規則及動(dòng)作要點(diǎn)，要求隊員演示兩個(gè)手法；
4、隊員做準備工作，特別強調是否有不適合該項目的隊員；
5、項目開(kāi)始，項目監控；
6、總結與回顧。
七、培訓師監控要點(diǎn)：
1、所有規則及動(dòng)作要點(diǎn)；
2、詢(xún)問(wèn)隊員是否患有自認為不適合參加劇烈運動(dòng)傷��；
3、學(xué)員人數不應少于11人，其中男士不應少于5人，如果人數不夠以上標準，或學(xué)員中有人體重超過(guò)100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿(mǎn)足，培訓師有權拒做該項目；
4、此項目運動(dòng)量大，動(dòng)作激烈，項目開(kāi)始前，要做好準備活動(dòng)；
5、保護站位。
6、注意下方托腰保護人梯隊員，上方抱腰保護拉攀爬隊員的隊員；
7、如遇學(xué)員上不去，而讓學(xué)員上去對培訓結果又十分重要時(shí)，可在不影響培訓效果的情況下適當提示，適當幫助，但不允許親自攀爬；
8、至少有兩位培訓師進(jìn)行監控，上面一定有培訓師監控；
9、上方小墊的正確使用：墊第一個(gè)上去后拉下面隊員的.學(xué)員的胸部和倒掛隊員的小腿；
10、學(xué)員頭朝下倒掛時(shí)，上面至少有4名學(xué)員按住他的腳，保護的手一定是在學(xué)員腿的上方。一定注意順關(guān)節原則；
11、培訓師看到危險地問(wèn)題或自己難以把握的問(wèn)題時(shí)，應果斷叫停。
集體拓展項目2
一、水氣球
時(shí)間：5～10分鐘
人數：不限
道具：每對搭檔一個(gè)氣球。水（裝在氣球里）。一處寬敞的活動(dòng)場(chǎng)。
概述：炎熱的天氣，適合在活潑的團隊中開(kāi)展的理想游戲——引人發(fā)笑！
目的：
1、培養團隊精神。
2、讓隊員們彼此對抗
準備：給所有氣球裝大約一升水，然后把里面的空氣擠掉，扎好口。
步驟：
1、每個(gè)人選一名搭檔。
2、每對搭檔相距2米遠，面對面站立，形成兩排。
3、給每對搭檔中的一名隊員發(fā)一個(gè)裝水的氣球。
4、要求把氣球仍給自己的搭檔，保證氣球不破裂。
5、大多數都成功完成投擲后，讓其中一排向后退一大步，再把氣球投給自己的搭檔，不能使氣球破裂。重復以上步驟，直到只剩下一個(gè)完整的氣球為止。獲勝的那對搭檔可以隨意處置他們的氣球。
安全：寒冷和刮風(fēng)的天氣里不宜開(kāi)展這種活動(dòng)。
變通：氣球爆炸，其中一個(gè)人被淋一身水后，建議和搭檔擁抱，共享游戲快樂(lè )。
二、女皇圈
項目介紹：所有隊員按要求圍成一個(gè)圓圈，之后隊員坐到后一名的腿上，堅持至少兩分鐘不倒，下一步則是整個(gè)圓圈開(kāi)始轉起來(lái)，場(chǎng)面龐大，氣勢恢宏，團隊合力的力量比我們想象的任何時(shí)候都要巨大。
項目目的：
1、如何將內耗降到最低
2、培養團結一致、密切配合，共同克服困難的團隊精神
3、培養隊員做事的計劃性
4、認識到溝通的重要性，培養良好的團隊溝通能力
5、總結經(jīng)驗，加強團隊學(xué)習能力
6、認真嚴謹的態(tài)度與積極心態(tài)的重要性
三、建繩房
項目描述：分組團隊在全部人員都不能看得到東西的情況下，分別用三條12、15、16米的繩子建成一個(gè)由三角形、正方形、圓形組成的“房子”。
目的：統一團隊領(lǐng)導力。加強隊員的執行能力，服從能力，從而提高團隊工作效率。
四、信任背摔
類(lèi)型：團隊中的信任，信任自己的隊員挑戰自我安全區
時(shí)間：15分鐘
適用對象：全體參加團隊建設及領(lǐng)導力訓練的學(xué)員
活動(dòng)目的：
這是一個(gè)震動(dòng)力很大的游戲，目的為挑戰自我的安全區，建立對團隊隊員的信任，感受這種信任給你帶來(lái)的個(gè)人突破。
操作程序：
這是一項帶有危險性的活動(dòng)，一定要有專(zhuān)業(yè)的拓展教練在場(chǎng)指揮才能進(jìn)行。
有關(guān)討論：
1、當你站在墻上的時(shí)候，心理感覺(jué)如何，信任是什么，團隊需要什么？
2、當你跨越心理障礙、完成了挑戰之后的感覺(jué)如何？
3、在這項活動(dòng)中，你認為最關(guān)鍵的地方在哪里？怎么樣才能幫助對員跨越心理障礙，做到他認為自己不可能完成的事情。
五、潮起潮落
時(shí)間：20～40分鐘，取決于參加人數的多少。
人數：不限，但至少20人左右。
概述：這是一個(gè)無(wú)需任何道具的信任游戲。
目的：
1、增進(jìn)團隊信任。
2、使隊員們發(fā)揚團隊精神協(xié)同工作。
3、讓隊員們能夠自然地進(jìn)行身體接觸和配合，消除害羞和忸怩感。
步驟：
1、整個(gè)團隊分兩列縱隊站立，兩列隊員要肩并肩站齊，彼此盡量靠近。如果隊員總數是奇數，讓其中一名隊員做你的助手。
2、選隊列前面一名隊員作為“旅行者”，讓隊員們把這位“旅行者”舉過(guò)頭頂，沿他們排成的兩列縱隊，傳送到隊尾。這是一個(gè)能真正體現“人多力量大”的例子�！奥眯姓摺钡竭_隊尾，后面幾個(gè)隊員舉著(zhù)他的身體下落時(shí)，應保證他的雙腳安全著(zhù)地。
討論問(wèn)題示例：
·你們對游戲的最初感覺(jué)是什么？
·游戲結束后感覺(jué)如何？
·當你被別人舉著(zhù)傳送至隊尾時(shí)，感覺(jué)如何？
安全：
必要時(shí)多安排一些監護員，這完全取決于參加游戲的團隊組成狀況。
變通：
如果參加人數較少，讓隊列前面的隊員傳送“旅行者”后，立即移動(dòng)到隊尾。這樣也能使“旅行者”轉移到預定地點(diǎn)�？梢愿倪M(jìn)？
六、蜘蛛網(wǎng)
時(shí)間：l小時(shí)以上
人數：不限，人數較多時(shí)，需要將隊員劃分成若干個(gè)由8～12個(gè)人組成的.小組。
道具：
選取兩棵結實(shí)的大樹(shù)（用來(lái)支撐蜘蛛網(wǎng)）。
尼龍繩或其它類(lèi)似的繩子（用來(lái)編織蜘蛛網(wǎng)）。
8個(gè)如圖1所示的螺栓，或者幾節電線(xiàn)，甚至幾小節繩子亦可（用來(lái)把蜘蛛網(wǎng)固定在樹(shù)上）。蒙眼布，如果有人被蜘蛛咬著(zhù)了，他的眼睛就會(huì )被蒙起來(lái)。
選項：用來(lái)做警報器的小鈴鐺；用來(lái)制造氣氛的大橡膠蜘蛛。
概述：
這是一個(gè)廣為人知的著(zhù)名的戶(hù)外游戲，它是幻想和挑戰的完美融合。它可以被用來(lái)創(chuàng )建團隊、培養團隊合作精神、學(xué)習沖突處理技巧、培養領(lǐng)導才能、鍛煉溝通能力。雖然這個(gè)游戲需要培訓專(zhuān)員進(jìn)行一定的準備工作，但是這些準備工作一定會(huì )帶來(lái)超值回報。
目的：
1、培養團隊合作精神。
2、增進(jìn)溝通。
3、體現協(xié)同工作在解決問(wèn)題中的作用。
4、把隊員團結在一起。
5、學(xué)會(huì )克服看似難以解決的問(wèn)題。
七、解手鏈
形式：10人一組為最佳
時(shí)間：20分鐘
材料：無(wú)
項目介紹：每組圈著(zhù)站成一個(gè)向心圈。先舉起右手握住對面那個(gè)人的手；再舉起左手，握住另外人的手；不松開(kāi)的情況下，想辦法把這張亂網(wǎng)解開(kāi)。
適用對象：全體人員
活動(dòng)目的：讓學(xué)員體會(huì )在解決團隊問(wèn)題方面都有什么步驟，聆聽(tīng)在溝通中的重要性，以及團隊的合作精神。
集體拓展項目3
一. 設計思想：在競爭激烈的經(jīng)濟時(shí)代當中，一個(gè)團隊遇到困難時(shí)，管理者應怎樣做出決定，個(gè)人能否融入到團隊當中去實(shí)現共同的愿景。
二. 時(shí) 間：60 分鐘 (1——3隊 13——15人/隊)
三. 設備設施：木鞋 三雙
四. 組織過(guò)程:
1. 講解項目完成過(guò)程
1) 所有隊員站到木鞋上拿起兩根繩子
2) 大家一起用力移動(dòng)木鞋向前走
3) 將進(jìn)行幾局不同規則比賽，包括：
(1) 大家一起喊口號
(2) 只能一名隊員喊口號
(3) 都不能喊口號
(4) 奇數隊員面向前、偶數隊員面向后
(5) 兩隊各交換4—6名隊員比賽
4) 每局規則，在每局開(kāi)始前宣布
2. 講解安全注意事項：
1) 將繩拽緊避免栽倒
2) 身體左右轉移重心
3) 站不穩時(shí)腳往兩邊放，
不要往木鞋中間放
3. 組織活動(dòng)開(kāi)始：
1) 每局開(kāi)始前講出活動(dòng)規則
2) 每局后讓隊員進(jìn)行小結
3) 根據隊員表現情況決定局數，保證團隊氛圍
4) 活動(dòng)中可適當鼓勵隊員呼隊訓增加氛圍
五. 安全規范：
1. 項目進(jìn)行中隊員有下列行為的教練要及時(shí)制止和指導
1) 隊員多于16人時(shí)，可請1—2名隊員下來(lái)做觀(guān)察員防止人員擁擠而站不穩
2) 比賽時(shí)，控制好隊員的`情緒，防止忙中出錯
3) 隊員急燥或方法不當時(shí)，及時(shí)適當給予指導
2. 項目中對教練的要求
1) 各隊教練要全程跟隨隊員，當隊員站不穩時(shí)及時(shí)協(xié)助
2) 一局比賽結束休息以及隊員討論時(shí)，教練要將木鞋拉齊，以備下局使用
3) 一個(gè)隊總是落后時(shí)，教練可做適當指導
六. 課程討論：
1. 隊員邊討論邊寫(xiě)出活動(dòng)感受
2. 根據隊員感受結合培訓點(diǎn)聯(lián)系實(shí)際情況組織討論
3. 課程討論點(diǎn)：
1) 在團隊中個(gè)人如何服從團隊
2) 如何面對規則的變化
3) 團隊的應急應變能力
七. 教練點(diǎn)評：
1. 點(diǎn)評隊員的自我管理
2. 活動(dòng)中領(lǐng)導如何使決策更有效
3. 如何提升團隊整體的應急應變能力與速度
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