[實(shí)用]素質(zhì)拓展項目

素質(zhì)拓展項目1

　　心理素質(zhì)拓展項目：信任背摔青少年素質(zhì)拓展項目大學(xué)生素質(zhì)拓展項目我們已經(jīng)采取了我是個(gè)名人…讓我離開(kāi)這里!鑒于這是個(gè)團隊建設。

　　而不是單獨進(jìn)行，參與者將在團隊中工作，克服布什塔克試驗設計，建立信任，打破壁壘，促進(jìn)合作和解決問(wèn)題的能力。

　　球隊將離開(kāi)自己的舒適區是一個(gè)保守的說(shuō)法!誰(shuí)將在最后的亞馬遜叢林加冕國王和王后?它是如何工作的?到達目的地后，學(xué)員們將會(huì )在教練的安排下，將該團隊將分成小組，并帶到我們的`叢林”要面對他們的恐懼。

　　面對未知的出來(lái)迎接挑戰，團隊必須共同努力克服自己的恐懼和挑戰并獲得更多的積分。

　　與大多數明星團隊一樣，將享受被宣布叢林皇室的榮譽(yù)!給你參與這個(gè)團隊建設活動(dòng)有什么想法，我們簡(jiǎn)要概述下面的挑戰。

　　墊腳石——只使用我們所提供的專(zhuān)業(yè)設備，團隊隊員必須互相幫助，交叉從a點(diǎn)到達b點(diǎn)放置石塊。

　　蟲(chóng)盤(pán)——找出許多蛆蟲(chóng)和蝎子可以緊縮隊武，在這個(gè)快速和激烈的挑戰是基于時(shí)間的!黑暗的一面——每個(gè)小組選擇一個(gè)代表，誰(shuí)將指導小組其他成員，其余的被蒙上眼睛，在叢林中安全通過(guò)。

　　蜘蛛網(wǎng)——如果團隊想通過(guò)一個(gè)龐大的網(wǎng)絡(luò )沒(méi)有實(shí)際接觸，團隊合作和溝通是必不可少的。

　　所有成員必須相互幫助。

　　任何接觸網(wǎng)絡(luò )的人要喚醒蜘蛛...包裝盒中有什么——只有一個(gè)辦法了!找出來(lái)。

　　它可能是蟑螂或果凍。

　　一個(gè)偉大的方式來(lái)管理變革的阻力和消除成見(jiàn)，，這個(gè)團隊建設活動(dòng)要求參與者面對未知的挑戰!沼澤筏挑戰——團隊必須溝通和合作建立一個(gè)沼澤滑雪筏從a到b有一個(gè)轉折;你們必須使用原始的技術(shù)完成這個(gè)任務(wù)!恐懼之墻——這不是普通的路障。

　　蒙住眼睛的團隊成員必須檢查墻洞，還包含了一些可怕的意外。

　　這個(gè)團隊建設活動(dòng)的好處是什么?我們的亞馬遜拓展項目是一個(gè)偉大的方式：磨練解決問(wèn)題的能力打造新的團隊在工作中建立起信任管理變革的阻力提高團隊的士氣鼓勵一個(gè)功能失調的團隊同心合力提高溝通技巧

素質(zhì)拓展項目2

　　信任背摔項目準備：1.綁手帶(每隊1個(gè))。

　　2.背摔臺(臨時(shí)場(chǎng)地需要搭建，保證高度在1.5m)。

　　項目名稱(chēng)：信任背摔項目類(lèi)型：個(gè)人心理挑戰與團隊合作項目項目目標：要求每一位隊員輪流站在背摔臺上，背對著(zhù)大家，身體筆直地倒下，其他隊員在臺下把他接住，并安全放到地面。

　　規則及注意事項：強調:背摔是體驗式培訓中較危險的項目之一，下面講授項目規則和要點(diǎn)，請大家認真聽(tīng)。

　　a、背摔隊員的動(dòng)作要求：1.雙臂向前伸直，掌心向下;雙手體前交叉，十指交叉握緊，腕關(guān)節向內翻轉;雙臂緊貼胸口，兩臂肘向里收緊，同時(shí)用捆手帶綁住腕關(guān)節。

　　2.站在背摔臺上時(shí)，腳后跟出臺2厘米左右。

　　3.膝關(guān)節伸直，不要收腹、團身，不用力蹬板，保證身體筆直的倒下去，倒下時(shí)，兩腳并攏，不要抬小腿。

　　嚴禁豎直跳下。

　　(防止打到下面隊員臉部，同時(shí)囑咐最近的兩位隊員集中注意力)。

　　4.遵循呼應原則：準備好后，大聲問(wèn)下面的保護隊員準備好了嗎?”，聽(tīng)到呼應準備好了”之后，大聲數1、2、3”后，果斷地倒下。

　　保護隊員接背摔隊員時(shí)，先放腳，再把上身扶正，讓他站穩后才可以松手。

　　b、臺下保護隊員要求：1.組合要求:要求身高、力量相仿的學(xué)員兩兩一組，從背摔臺向外面對面、肩靠肩排成兩排;2.動(dòng)作要求：弓：各組合都伸出右腳(或同側腳伸出)，弓箭步站立，腳弓相對，腳的內側相貼，膝關(guān)節內側相貼，避免膝蓋相抵;直：腰背挺直，后腿繃直。

　　彎：兩臂平舉，肘部微曲。

　　掌心向上，五指并攏。

　　叉：面對面的兩個(gè)人的手臂交錯平行，手背搭在對面人的肩胛骨和上臂上。

　　膝關(guān)節交叉，腳交叉。

　　靠：組合內的兩人靠近，組合間肩膀靠緊。

　　每一組學(xué)員應站穩身體，用肩膀頂住隊伍向外的沖力。

　　頭部：上體后仰，目光集中在背摔隊員的背部，注意其倒下來(lái)的方向，適當調整，調整時(shí)要整隊身體前后平移。

　　操作流程:

　　1.器械準備，場(chǎng)地確認。

　　2.在被摔臺前，隊員成弧形排開(kāi)，強調嚴肅性。

　　布置項目(名稱(chēng)，目標，動(dòng)作要領(lǐng))。

　　3.動(dòng)作演示(背摔隊員手法;保護隊員動(dòng)作要領(lǐng)及壓力測試)。

　　4.隊員準備，項目開(kāi)始，隊員間相互鼓勵。

　　5.培訓師安全監控。

　　6.回顧總結。

　　培訓師監控要點(diǎn)：1.器械、場(chǎng)地檢查(臨時(shí)搭建的背摔臺安全性,地面適用性考察，必要時(shí)要用保護墊)。

　　2.隊員的準備工作監督：由于在項目進(jìn)行中有身體接觸，必須要求所有隊員從一開(kāi)始就將身上所有硬物，如：眼鏡(有時(shí)學(xué)員會(huì )說(shuō)等到他做的時(shí)候再摘，但如有人從高處落下砸到臉上就非常危險，這時(shí)，培訓師應當嚴格要求)、首飾(鉆戒、手鐲)、發(fā)卡、筆、鑰匙(圈)、腰帶配件和兜中物品等全部去除，指甲過(guò)長(cháng)的要修整。

　　如學(xué)員穿著(zhù)比較光滑的衣服，應要求其脫下。

　　身體不適合的隊員核實(shí)確認。

　　3.隊員組合時(shí)應以力量按弱、較強、強、強、較強、弱來(lái)排列，請力量較好的隊員站到受力較強的'第2、3、4組來(lái)，第3、4組不能都是女士組合和兩邊都應安排男士。

　　如有多出6組的學(xué)員，應安排他們站在最后一組外，由外向背摔臺方向托住最后一組學(xué)員的胳膊，再有多的學(xué)員，應安排他們在第3、4組學(xué)員身后托住學(xué)員的胳膊/腰，總之，要充分調動(dòng)每一位學(xué)員的積極性。

　　4.第一個(gè)倒的隊員最好是這個(gè)隊心理素質(zhì)較好、體重較輕的男學(xué)員，應把全隊最重的學(xué)員安排在第二個(gè)或第三個(gè)倒，最后倒最輕的。

　　5.培訓師在臺上用腳來(lái)調整臺上隊員的位置，同時(shí)用手扶住隊員腰部，使其腰挺直。

　　同時(shí)密切關(guān)注下面隊員的隊形，動(dòng)作要領(lǐng)，及時(shí)提醒。

　　6.培訓師在學(xué)員倒下的時(shí)候，對于體重適中的隊員培訓師抓捆手帶的手要向前跟一段，與垂直方向大約成300。

　　對于體重較重的隊員依情況應適當通過(guò)拉捆手帶和扶腰減輕下落的沖力。

　　如果倒歪，稍稍給一些力，調整方向。

　　隊員倒下時(shí)培訓師要注意壓背摔隊員的腿。

　　7.人學(xué)員人數不應少于11人，其中男士不應少于5人，如果人數不夠以上標準，或學(xué)員中有體重超過(guò)100公斤，培訓師可要求2隊同做、請人幫忙，如以上要求也無(wú)法滿(mǎn)足，培訓師有權拒做該項目。

　　8.外訓做背摔時(shí)，應安排專(zhuān)人扶穩臨時(shí)搭建的背摔臺。

素質(zhì)拓展項目3

　　時(shí)速極限項目介紹：下達開(kāi)始的口令后才可以采取行動(dòng)。

　　所有隊員不能進(jìn)入繩圈內，不能接觸除數外的區域。

　　拍數必須按數的順序進(jìn)行，不能漏拍或同拍。

　　項目過(guò)程中，不能有隊員講話(huà)或發(fā)出其他聲音。

　　必須在規定的時(shí)間內完成。

　　項目目的：群體決策的方法及意義，啟發(fā)戰略管理眼光。

　　大膽嘗試，勇于100%全力的付出。

　　挑戰未知領(lǐng)域，培養創(chuàng )新意識合理的分工與合作，資源的優(yōu)化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會(huì )對于團隊的領(lǐng)導技巧運用、與角色的合理分配，避免熟練工”對團隊造成的.負面影響.團隊學(xué)習保證新的創(chuàng )意。

　　鉆電網(wǎng)項目介紹：面對高壓電網(wǎng)，參加者必須同心協(xié)力，盡量避免傷亡，以最小的代價(jià)換取最大的勝利。

　　培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽(tīng)他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關(guān)系;個(gè)人的利益與整個(gè)團隊的利益關(guān)系將直接決定目標的達成。

　　此培訓項目強調整體協(xié)作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務(wù)。

　　背摔項目介紹：參加實(shí)施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體;后倒時(shí)，頭部?jì)瓤�，身體不能彎曲，兩手不得向外打開(kāi)，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實(shí)施隊員倒落時(shí)，全身協(xié)力將實(shí)施隊員平穩接住。

　　項目目的：·信任環(huán)境的營(yíng)造·建立換位思考的意識·通過(guò)身體接觸、實(shí)現情感的溝通信任與責任畢業(yè)墻項目介紹：團隊在沒(méi)有任何器材的情況下共同努力翻越4米高的墻壁。

　　項目目的：·自我管理與定位、有甘為人梯的精神·團隊的協(xié)作與激勵·共建高效團隊

素質(zhì)拓展項目4

　　破冰游戲：相互認識一下目的：使與會(huì )人員相互認識一下，創(chuàng )造一種輕松友好的氣氛。

　　所需的材料：空白的可粘貼式姓名標簽。

　　步驟：給每人發(fā)一個(gè)空白姓名標簽，請他們把自己的名或者綽號寫(xiě)在上面。

　　然后請他們簡(jiǎn)短地列舉出兩個(gè)與自己的情況有關(guān)的、可以當話(huà)題的單詞或短語(yǔ)，比如來(lái)自哪個(gè)州、愛(ài)好、子女情況等等，見(jiàn)下例：伊麗莎白1.居住在亞利桑那州2.喜歡慢跑3.給與會(huì )人員足夠的時(shí)間(約1分鐘)來(lái)寫(xiě)下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過(guò)三人的小組。

　　每過(guò)幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來(lái)鼓勵每個(gè)人都去結識盡可能多的新伙伴。

　　討論題：1.這一練習是否有助于你結識其他人?2.什么情況會(huì )給你留下深刻的印象?3.現在你認為你對這一群體的參與程度如何?如果你的時(shí)間更為充裕請與會(huì )人員列出與自己的情況有關(guān)的、可以用作話(huà)題的單詞或短語(yǔ)。

　　給與會(huì )人員足夠的時(shí)間(約5分鐘)來(lái)寫(xiě)下自己的兩項情況，然后請他們隨意組合成兩人或至多不超過(guò)三人的小組。

　　每過(guò)幾分鐘，就請他們交換伙伴”，以此來(lái)鼓勵每個(gè)人都去結識盡可能多的新伙伴。

　　小竅門(mén)要想加快這一活動(dòng)的節奏，可以在與會(huì )人員簽到時(shí)就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場(chǎng)在姓名標簽上寫(xiě)下自己的名、綽號和描述自己情況的單詞或短語(yǔ)。

　　目的：通過(guò)這個(gè)精心設計的練習，幫助與會(huì )人員相互認識一下。

　　所需的材料：空白的姓名標簽。

　　步驟：在整個(gè)團體第一次集會(huì )時(shí)，給每人發(fā)一個(gè)空白的姓名標簽。

　　請每個(gè)人都填寫(xiě)下面各項內容：1.我的名是……。

　　2.我有一個(gè)關(guān)于……的問(wèn)題。

　　3.我可以回答一個(gè)關(guān)于……的問(wèn)題。

　　給與會(huì )人員幾分鐘的時(shí)間來(lái)對這些陳述做出思考，然后鼓勵整個(gè)團體的'人員聚在一起，使每個(gè)人與盡可能多的人打交道。

　　小竅門(mén)要想加快這一活動(dòng)的節奏，可以在與會(huì )人員簽到時(shí)就發(fā)給他們姓名標簽，請他們當場(chǎng)在姓名標簽上按要求填寫(xiě)上述內容。

　　事先印好列有上述三項內容的姓名標簽，在與會(huì )人員簽到或等待會(huì )議開(kāi)始時(shí)請他們填寫(xiě)。

　　具：每小組(5~6人)一張大白紙(不要太薄)，兩只油性筆步驟1、每人把自己的右手按到紙上，手腕貼著(zhù)紙的邊緣部分，用油筆畫(huà)出手的輪廓。

　　步驟2、在五個(gè)手指的輪廓空白處，依從大拇指到小拇指的次序請學(xué)員填寫(xiě)以下內容大拇指：您的星座食指：家鄉(省份)中指：工作年齡(0~2年填a2~5年填b5年以上填c)無(wú)名指：您的興趣和愛(ài)好，選一樣小指：國慶你有出游計劃嗎?(準備出游填a在家呆著(zhù)填b)步驟3：在你的小組中尋找填寫(xiě)內容相同的兩個(gè)大拇指進(jìn)行連線(xiàn);接著(zhù)是相同內容的食指、中指、無(wú)名指和小指，但內容相同(比如都是a”)的不同指頭之間不允許進(jìn)行連線(xiàn)。

　　步驟4：每人數一數自己手上的線(xiàn)頭數，并將這個(gè)數填在手掌上，簽上你的大名。

　　結束：獎勵沒(méi)個(gè)小組的數最大的學(xué)員。

　　素質(zhì)拓展訓練的五個(gè)環(huán)節：第一步：體驗此乃是素質(zhì)拓展訓練過(guò)程的開(kāi)端。

　　參加者投入一項活動(dòng)，并以觀(guān)察、表達和行動(dòng)的形式進(jìn)行。

　　這種初始的體驗是整個(gè)過(guò)程的基礎。

　　第二步：分享有了素質(zhì)拓展訓練體驗以后，很重要的就是，參加者要與其它體驗過(guò)或觀(guān)察過(guò)相同活動(dòng)的人分享他們的感受或觀(guān)察結果。

　　第三步：交流分享個(gè)人的感受只是第一步。

　　循環(huán)的關(guān)鍵部分則是把這些分享的東西結合起來(lái)。

　　與其它人參加探討、交流以及反映自己的內在生活模式。

　　第四步：整合按邏緝的程序，下一步是要從素質(zhì)拓展訓練的經(jīng)歷中總結出原則并歸納提取出精華。

　　再用某種方式去整合，以幫助參加者進(jìn)一步定義和認清體驗中得出的結果第五步：應用最后一步是策劃如何將這些在素質(zhì)拓展訓練體驗應用在工作及生活中。

　　而應用本身也成為一種體驗，有了新的體驗，循環(huán)又開(kāi)始了。

　　因此參加者可以不斷進(jìn)步。

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